التواء الكاحل قبل شهرين ولاكن لايزال متورم

أتمنى لك الشفاء العاجل، يبدو أنك تعاني من تورم في الكاحل بعد إصابة سابقة خلال لعب كرة القدم، هذا يمكن أن يكون نتيجة للالتهاب أو تجمع السوائل في المنطقة، إليك بعض النصائح العامة التي قد تساعدك:

• استخدم كمادات الثلج على المنطقة المتورمة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• خذ قسطًا من الراحة وتجنب الأنشطة لمكثفة مثل كرة القدم أو القفز أو غيرها.
• ارفع القدم المصابة عند الجلوس للمساعدة في تخفيف الورم.
• قم بارتداء ضمادة ضاغطة على المنطقة المصابة.
• قد تحتاج إلى استخدام عكازة لتقليل الوزن على القدم المصابة.
• احرص على عدم تحميل الكاحل بأوزان ثقيلة أو القيام بتمارين مؤلمة.

إذا استمر التورم والألم لفترة طويلة أو تفاقمت الأعراض بعد التواء الكاحل، أنصحك بمراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان وللحصول على التشخيص والعلاج اللازم، وقد يوصي الطبيب بإجراء صور شعاعية للتحقق والاطمئنان.

للمزيد:

• علاج التواء الكاحل: دليلك الشامل لأفضل النتائج
• ما الاسباب التي تستلزم جراحة التواء مفصل الكاحل؟