طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الم القدم الشديد ماالحل

icon 25 أبريل 2025
icon 111
لدي الم شديد بسبب التواء قدمي مالعلاج المناسب لانتهاء الالم وهل هناك تمارين يمكن عملها وازاله الالم نهائيا
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، من المهم مراجعة طبيب مختص بأمراض العظام والإصابات لإجراء الفحوصات والصور اللازمة وتقييم الحالة واستبعاد وجود كسر أو تمزق في أربطة قدمك، خاصةً أنكِ تعانين من الألم الشديد.

 

ويمكنكِ تخفيف الألم الناتج عن التواء الكاحل من خلال القيام بالأمور الآتية ريثما تزورين الطبيب:

  • الراحة: أريحي قدمك وتجنبي وضع أي وزن عليها قدر الإمكان.
  • كمادات الثلج: ضعي كمادات ثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة كل 2-3 ساعات.
  • الضمادات الضاغطة: استخدمي ضمادة مرنة للضغط على المنطقة المصابة لتقليل التورم.
  • الرفع: ارفعي قدمكِ المصابة على الكرسي أو الوسائد لتكون فوق مستوى قلبك لتقليل التورم.
  • مسكنات الألم: يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.

هل هناك تمارين يمكن القيام بها؟ نعم، ولكن عليكِ استشارة الطبيب قبل ذلك:

  • تمارين الإطالة: بعد بضعة أيام، يمكنك البدء في تمارين الإطالة الخفيفة مثل تدوير الكاحل وتحريك أصابع القدم.
  • تمارين التقوية: بعد أن يقل الألم والتورم، يمكنك البدء في تمارين التقوية مثل رفع الكعب والمشي على أطراف الأصابع.

للمزيد:

 0 2025-04-28T21:05:14+00:00

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، من المهم مراجعة طبيب مختص بأمراض العظام والإصابات لإجراء الفحوصات والصور اللازمة وتقييم الحالة واستبعاد وجود... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، من المهم مراجعة طبيب مختص بأمراض العظام والإصابات لإجراء الفحوصات والصور اللازمة وتقييم الحالة واستبعاد وجود كسر أو تمزق في أربطة قدمك، خاصةً أنكِ تعانين من الألم الشديد.

 

ويمكنكِ تخفيف الألم الناتج عن التواء الكاحل من خلال القيام بالأمور الآتية ريثما تزورين الطبيب:

  • الراحة: أريحي قدمك وتجنبي وضع أي وزن عليها قدر الإمكان.
  • كمادات الثلج: ضعي كمادات ثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة كل 2-3 ساعات.
  • الضمادات الضاغطة: استخدمي ضمادة مرنة للضغط على المنطقة المصابة لتقليل التورم.
  • الرفع: ارفعي قدمكِ المصابة على الكرسي أو الوسائد لتكون فوق مستوى قلبك لتقليل التورم.
  • مسكنات الألم: يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.

هل هناك تمارين يمكن القيام بها؟ نعم، ولكن عليكِ استشارة الطبيب قبل ذلك:

  • تمارين الإطالة: بعد بضعة أيام، يمكنك البدء في تمارين الإطالة الخفيفة مثل تدوير الكاحل وتحريك أصابع القدم.
  • تمارين التقوية: بعد أن يقل الألم والتورم، يمكنك البدء في تمارين التقوية مثل رفع الكعب والمشي على أطراف الأصابع.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 28 أبريل 2025
انصحك بزيارة الطبيب لمعرفة إذا ما كان هناك تمزق والعلاج المناسب لحالتك 0 2025-04-28T06:13:03+00:00
انصحك بزيارة الطبيب لمعرفة إذا ما كان هناك تمزق والعلاج المناسب لحالتك اقرأ المزيد
انصحك بزيارة الطبيب لمعرفة إذا ما كان هناك تمزق والعلاج المناسب لحالتك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 28 أبريل 2025
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أسلوب جديد لعلاج ارتفاع ضغط الدم المقاوم مقالات طبية
اسلوب جديد لعلاج ارتفاع ضغط الدم المقاوم
ضغط الدم
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
النساء ومرض الزهايمر
ارشادات غذائية لعيد اضحى سعيد مقالات طبية
ارشادات غذائية لعيد اضحى سعيد
التغذية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض نسائية

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة