عندي تمزق بالكتف اثناء ممارسة رياضة كمال اجسام ما نوع العلاج
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكَ السلامة، وإنّ علاج تمزّق الكتف يعتمد على درجة التمزق، هل هو ضعيف أم متوسط أم شديد، لكن بشكل عام يشمل العلاج ما يلي:
- الزم الراحة وامنح كتفيك وقتًا كافيًا للشفاء بالابتعاد عن ممارسة التمارين التي تضاعف الألم لمدة لا تقل عن أسبوعين.
- ضع كمادات الثلج على الكتف المتضرر لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الالتهاب.
- إبدأ بالعلاج الطبيعي ليساعدك على تقوية واسترخاء العضلات المحيطة بالكتف وتحسين مدى حركته.
- تناول مسكنات الألم أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات في اليوم ولمدة خمسة أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).
فإذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين بعد التزامك النصائح السابقة فمن الأفضل مراجعة الطبيب المختص ليفحصك، وقد يطلب منك صورًا إشعاعية تساعده على تحديد المشكلة بشكل دقيق، فيضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد:
0 2025-06-16T19:13:56+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D9%85%D8%B2%D9%82-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D9%85%D8%A7-%D9%86%D9%88%D8%B9-1594544#answer-0أتمنى لكَ السلامة، وإنّ علاج تمزّق الكتف يعتمد على درجة التمزق، هل هو ضعيف أم متوسط أم شديد، لكن بشكل عام يشمل العلاج ما يلي:
- الزم الراحة وامنح كتفيك وقتًا كافيًا للشفاء بالابتعاد عن ممارسة التمارين التي تضاعف الألم لمدة لا تقل عن أسبوعين.
- ضع كمادات الثلج على الكتف المتضرر لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الالتهاب.
- إبدأ بالعلاج الطبيعي ليساعدك على تقوية واسترخاء العضلات المحيطة بالكتف وتحسين مدى حركته.
- تناول مسكنات الألم أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات في اليوم ولمدة خمسة أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).
فإذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين بعد التزامك النصائح السابقة فمن الأفضل مراجعة الطبيب المختص ليفحصك، وقد يطلب منك صورًا إشعاعية تساعده على تحديد المشكلة بشكل دقيق، فيضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد:
أتمنى لكَ السلامة، وإنّ علاج تمزّق الكتف يعتمد على درجة التمزق، هل هو ضعيف أم متوسط أم شديد، لكن بشكل عام يشمل العلاج ما يلي:
- الزم الراحة وامنح كتفيك وقتًا كافيًا للشفاء بالابتعاد عن ممارسة التمارين التي تضاعف الألم لمدة لا تقل عن أسبوعين.
- ضع كمادات الثلج على الكتف المتضرر لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الالتهاب.
- إبدأ بالعلاج الطبيعي ليساعدك على تقوية واسترخاء العضلات المحيطة بالكتف وتحسين مدى حركته.
- تناول مسكنات الألم أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات في اليوم ولمدة خمسة أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).
فإذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين بعد التزامك النصائح السابقة فمن الأفضل مراجعة الطبيب المختص ليفحصك، وقد يطلب منك صورًا إشعاعية تساعده على تحديد المشكلة بشكل دقيق، فيضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد:
0 2025-06-16T19:13:56+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D9%85%D8%B2%D9%82-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D9%85%D8%A7-%D9%86%D9%88%D8%B9-1594544#answer-1أتمنى لكَ السلامة، وإنّ علاج تمزّق الكتف يعتمد على درجة التمزق، هل هو ضعيف أم متوسط أم شديد، لكن بشكل عام يشمل العلاج ما يلي:
- الزم الراحة وامنح كتفيك وقتًا كافيًا للشفاء بالابتعاد عن ممارسة التمارين التي تضاعف الألم لمدة لا تقل عن أسبوعين.
- ضع كمادات الثلج على الكتف المتضرر لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الالتهاب.
- إبدأ بالعلاج الطبيعي ليساعدك على تقوية واسترخاء العضلات المحيطة بالكتف وتحسين مدى حركته.
- تناول مسكنات الألم أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات في اليوم ولمدة خمسة أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).
فإذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين بعد التزامك النصائح السابقة فمن الأفضل مراجعة الطبيب المختص ليفحصك، وقد يطلب منك صورًا إشعاعية تساعده على تحديد المشكلة بشكل دقيق، فيضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
يوجد الم بالكتف الايمن اثار تمزق بالاربطة منذ عام وحتى الان يوجد الم بالرغم من العلاج علما بانني امارس رياضة...
سؤال من ذكر سنة
اني لاعب كمال اجسام اعاني من رقرقة والم بمفصل الكوع ويحدث هذا الالم عند ممارسة بعض التمارين ما هو العلاج...
سؤال من ذكر سنة
ما هو اصغر عمر لممارسة رياضة كمال اجسام وتربية العضلات وهل يؤثر على طول جسم الانسان وشكرا
سؤال من ذكر سنة
عندي انحراف في العمود الفقري (جنف) و زاوية الانحراف 40 درجة هل استطيع ان امارس رياضة كمال اجسام؟
سؤال من ذكر سنة
لدي كسر في فقرة العنقية7في كمال اجسام عندما وضعت البار فوق كتفي محمل فيه 100 كلغ تكسرت ولحمدلله انها خارج...
سؤال من ذكر سنة
عندي تمزق في علضلات الساعد الايمن والايسر..لاني امارس رياضة كمال الاجسام................فهل هناك علاج .....لاني وقفت التمرين اسبوعين راح الالم واول...
سؤال من ذكر سنة 33
بدأت التدريب في نادي كمال اجسام و اثناء التدريب عندما ارفع الأوزان للأعلى بعد عدة مرات تبدأ يدي اليسرى بالتعب...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اني لاعب كمال اجسام وايدي تعرضت ل تمزق اربطة الرسغ راجعت وكالولي شهر رحة ويروح منك التمزق اخذت...
سؤال من ذكر سنة
هل استطيع ممارسة رياضة كمال الاجسام وانا اشكو من بداية مرض عرق النسا
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الم في الكتف الايمن والايسر اثناء تحريكهم او اثناء رفع بعض الاشياء من مدة طويلة واريد علاج يسكن...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين