رعشة في الظهر عند الجلوس

icon 27 مايو 2022
icon 295
عندما أجلس على الأرض لفترة طويلة يرتعش ظهري ويرتعد وأحس أنني بحاجة إلى أن أُسنِد ظهري إلى الحائط ويسبب ذلك لي إحراجا إذا رأى بعض الناس ذلك ، فهل من مرهم لعلاج ذلك ؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكَ السلامة، وبالنسبة لاستفسارك عن وجود مرهم لعلاج ذلك، فنعم توجد مراهم لكنها قد لا تعالج السبب الأساسي لهذه الأعراض، إنّما تعالج الأعراض مؤقتًا، وهذه الكريمات تحتوي على مواد تحفز الدورة الدموية في المنطقة عندما يتم دهنها، مثل التي تحتوي على المواد التالية:

  • الكامفور.
  • مستخلصات الشطة.
  • المنثول.
  • المثيل ساليسيلات.

وأطمئنك بأن هذه الرعشة التي تحدث قد ترتبط بحالة صحية عضلية أو عصبية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

  • ضعف عضلات الظهر القطنية.
  • ضغط خفيف على الأعصاب القطنية.
  • قلة الليونة أو تيبّس عضلي.
  • توتر نفسي أو إحراج زائد.

وأرى أنّ الحل الأفضل والأطول تأثيرًا من الكريمات التي استفسرت عنها قد يكون باتباعك للنصائح التالية:

  • مارس تمرينات تقوية عضلات أسفل الظهر لمدة 5-10 دقائق يوميًا.
  • اجلس بوضعية صحية.
  • اسند ظهرك على الحائط من البداية عند الجلوس على الأرض، ولا تنتظر حتى يبدأ يرتعش.
  • مارس تمارين التمدد للظهر بعد الجلوس ولو لدقيقة واحدة.

للمزيد:

0 2025-06-12T22:25:54+00:00

أتمنى لكَ السلامة، وبالنسبة لاستفسارك عن وجود مرهم لعلاج ذلك، فنعم توجد مراهم لكنها قد لا تعالج السبب الأساسي لهذه... اقرأ المزيد

أتمنى لكَ السلامة، وبالنسبة لاستفسارك عن وجود مرهم لعلاج ذلك، فنعم توجد مراهم لكنها قد لا تعالج السبب الأساسي لهذه الأعراض، إنّما تعالج الأعراض مؤقتًا، وهذه الكريمات تحتوي على مواد تحفز الدورة الدموية في المنطقة عندما يتم دهنها، مثل التي تحتوي على المواد التالية:

  • الكامفور.
  • مستخلصات الشطة.
  • المنثول.
  • المثيل ساليسيلات.

وأطمئنك بأن هذه الرعشة التي تحدث قد ترتبط بحالة صحية عضلية أو عصبية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

  • ضعف عضلات الظهر القطنية.
  • ضغط خفيف على الأعصاب القطنية.
  • قلة الليونة أو تيبّس عضلي.
  • توتر نفسي أو إحراج زائد.

وأرى أنّ الحل الأفضل والأطول تأثيرًا من الكريمات التي استفسرت عنها قد يكون باتباعك للنصائح التالية:

  • مارس تمرينات تقوية عضلات أسفل الظهر لمدة 5-10 دقائق يوميًا.
  • اجلس بوضعية صحية.
  • اسند ظهرك على الحائط من البداية عند الجلوس على الأرض، ولا تنتظر حتى يبدأ يرتعش.
  • مارس تمارين التمدد للظهر بعد الجلوس ولو لدقيقة واحدة.

للمزيد:

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 1 2022-05-28T10:52:05+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟

علاج النقرس يهدف إلى تخفيف أعراض النوبة الحادة من التهاب المفاصل الناجم عن ارتفاع مستويات حمض البول أو حمض اليوك في الدم، ومنع حدوث نوبات مستقبلية، وخفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي.

 

يعتمد علاج نوبة النقرس الحادة على تخفيف الألم والالتهاب، وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:

  • مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين.
  • دواء كولشيسين، وهو دواء مضاد للالتهابات ومضاد للألم.
  • الكورتيكوستيرويدات، مثل بريدنيزون.

يمكن أن يبدأ المريض بتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو دواء كولشيسين عند ظهور أعراض نوبة النقرس، وإذا لم تكن هذه الأدوية فعالة، فقد يصف الطبيب الكورتيكوستيرويدات.

 

يمكن الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية عن طريق خفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي. وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:

  • مثبطات أوكسيديز الزانثين، مثل ألوبيرونول أو فيبوكسوفين.
  • الأدوية التي تزيد من إفراز حمض اليوريك في البول.

كما يوصى الطبيب بإجراء تغييرات في نمط الحياة للمساعدة على الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية، مثل:

  • الحفاظ على وزن صحي.
  • اتباع نظام غذائي صحي لا يؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك في البول.
  • شرب الكثير من الماء.

للمزيد:

ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...

هذه الحرقة التي تشعرين بها في العالب نتيجة ضعف عضلات العنق ووجود شد عضلي واحيانا بسبب ميلان العنق او وجود ضلع زائد , العلاج الطبيعي مفيد في حالتك

اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...

عليك المتابعه مع طبيب جراحة العظام فهو التخصص المهم لحالتك ممكن العلاج يكون تحفظي ومضاد التهاب وتمارين لتقوية العضلات حول مفصل الركبه العلاج الطبيعي وحسب حالتك ممكن يكون الجراحه او منظار حسب ما يراه طبيبك الجراح

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
سيطر على ألم الضرس قبل الوصول الى عيادة الاسنان مقالات طبية
التسمم بالكحول في الأردن أخبار طبية
اضرار الانسولين على الجسم مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات