شخص كنت اجلس بشكل منحني الدراسة الكمبيوتر ادى الى انحناء الظهر في جهة

شخص 1 : كنت أجلس بشكل منحني (الدراسة/الكمبيوتر) أدى الى انحناء الظهر في جهة الأكتاف ما الحل لاسترجاع استواء الظهر هل توجد رياضة معينة أرجو الشرح

2011-04-02
1 إجابة السؤال 2019-06-25
اولا يجب التاكد من الانحناء هو انحناء وظيفي وليس بنيوي . ينصح عمل صورة اشعة للظهر كاملا امامي خلفي وجانبي . في هذه الوضعية يتضح نوع الميلان . اما التمارين المفيدة لتسوية الوضع فهي كالتالي: يكون المريض ممددا على بطنه ويقوم برفع الرأس والجذع عشر ثواني ويعود للوضع السابق يكرر هذه العملية ثلاثين مرة في الصباح ومثلها في المساء ,يقف المريض ظهره للجدار او الحائط بحيث يلامس الرأس والحوض والقدمين الحائط ولمدة خمس دقائق في الصباح ومثلها في المساء . ينصح لك مراجعة مركز علاج طبيعي ليقدم لك التمارين وتحت اشراف طبي 0
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
اولا يجب التاكد من الانحناء هو انحناء وظيفي وليس بنيوي . ينصح عمل صورة اشعة للظهر كاملا امامي خلفي وجانبي . في هذه الوضعية يتضح نوع الميلان . اما التمارين المفيدة لتسوية الوضع فهي كالتالي: يكون المريض ممددا على بطنه ويقوم برفع الرأس والجذع عشر ثواني ويعود للوضع السابق يكرر هذه العملية ثلاثين مرة في الصباح ومثلها في المساء ,يقف المريض ظهره للجدار او الحائط بحيث يلامس الرأس والحوض والقدمين الحائط ولمدة خمس دقائق في الصباح ومثلها في المساء . ينصح لك مراجعة مركز علاج طبيعي ليقدم لك التمارين وتحت اشراف طبي

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-05-09 02:12:55

بسبب عملي على للكمبيوتر مدة طويلة ظهر الم بين الكتفين منذ سنة وبعد عدة ايام تم ظهور كتلة بجانب الكتف الأيسر ومنذ شهر تخلصت من انحناء ظهري بالتمارين الرياضية ولكن الكتلة لم تذهب . عندما كان ظهري منحني لا يوجد الم . ولكن عندما تخلصت من الانحناء بدأ بظهور ألم بسيط وعندما أقوم لكني للظهر لا يظهر الألم

بسبب عملي على للكمبيوتر مدة طويلة ظهر الم بين الكتفين وبعد عدة ايام تم ظهور كتلة بجانب الكتف الايسر و شهر تخلصت من انحناء ظهري بالتمارين الرياضية ولكن الكتلة لم تذهب عندما كان ظهري منحني لا يوجد الم ولكن عندما تخلصت من الانحناء بدا بظهور الم بسيط وعندما اقوم لكني للظهر لا يظهر الالم

1

بسبب عملي على للكمبيوتر مدة طويلة ظهر الم بين الكتفين وبعد عدة ايام تم ظهور كتلة بجانب الكتف الايسر و شهر تخلصت من انحناء ظهري بالتمارين الرياضية ولكن...

ممكن ان تكون الكتله مجرد تشنج عضله. جرب مساج و كمادات ماء بارد واستمر في تمارين تقوية الضهر و تمديد العضلات اللجهتين. . استشير الطبيب ليفحصك اذا لم يكن هناك تحسن بعد اسبوعين او ثلاث.

0

2020-05-09 10:37:51

see-answer-arrow

2019-05-27 05:26:36

فقراتي القطنية منحنية الى الخارج وتراها بارزة.. بينما الأصل أن تكون منحنية الى الداخل للحفاظ على استقامة الظهر.. مالعلاج لتعديلها؟ هل هو بممارسة تمارين رياضية معينة؟ ماهي؟

فقراتي القطنية منحنية الى الخارج وتراها بارزة بينما الاصل ان تكون منحنية الى الداخل للحفاظ على استقامة الظهر مالعلاج لتعديلها هل هو بممارسة تمارين رياضية معينة ماهي

1

فقراتي القطنية منحنية الى الخارج وتراها بارزة بينما الاصل ان تكون منحنية الى الداخل للحفاظ على استقامة الظهر مالعلاج لتعديلها هل هو بممارسة تمارين ريا...

نعم هناك تمارين تساعد لكن الاهم التشخيص وعليك مراجعة طبيب العلاج الطبيعي او روماتيزم لاجراء اللازم

0

2019-05-27 14:53:08

see-answer-arrow

2018-06-13 02:48:01

ظهري منحني من الاعلى واكتافي متقدمة الى الامام.. و أظن أن هذا هو سبب الالام التي في رقبتي وأكتافي واحيانا راسي.. كيف اجعل ظهري مستو واتخلص من هذه المشكلة ؟

ظهري منحني من الاعلى واكتافي متقدمة الى الامام و اظن ان هو سبب الالام التي في رقبتي واكتافي واحيانا راسي كيف اجعل ظهري مستو واتخلص من هذه المشكلة

1

ظهري منحني من الاعلى واكتافي متقدمة الى الامام و اظن ان هو سبب الالام التي في رقبتي واكتافي واحيانا راسي كيف اجعل ظهري مستو واتخلص من هذه المشكلة

عليك المتابعه مع طبيب روماتيزم او علاج طبيعي للفحص السريري واجراء اللازم

0

2018-06-13 10:08:16

see-answer-arrow

2018-05-24 15:37:11

عمري 21 سنة اعاني بشكل مزمن من ألم اسفل الظهر فقط عند الاستلقاء على ظهري للنوم فاضطر للاضجاع على جانبيعلما اني طالبة امارس المشي لا العب رياضة ثقيلة ولكن اجلس للدراسة جل وقتي

اعاني بشكل مزمن من الم اسفل الظهر فقط عند الاستلقاء على ظهري للنوم فاضطر للاضجاع على جانبيعلما اني طالبة امارس المشي لا العب رياضة ثقيلة ولكن اجلس للدراسة جل وقتي

1

اعاني بشكل مزمن من الم اسفل الظهر فقط عند الاستلقاء على ظهري للنوم فاضطر للاضجاع على جانبيعلما اني طالبة امارس المشي لا العب رياضة ثقيلة ولكن اجلس لل...

عمل صورة اشعة ديناميكية للفقرات القطنية للتأكد من ثبات الفقرات ومراجعة مركز علاج طبيعي

0

2018-05-24 18:21:11

see-answer-arrow

2018-01-20 15:25:55

عندي اسوداد في منطقه اسفل الظهر علي العمود الفقري ، علما بأن ظهري كان منحني للامام لفتره لاكن عالجت نفسي من هذا الانحناء

عندي اسوداد في منطقه اسفل الظهر علي العمود الفقري علما بان ظهري كان منحني للامام لفتره لاكن عالجت نفسي من الانحناء

1

عندي اسوداد في منطقه اسفل الظهر علي العمود الفقري علما بان ظهري كان منحني للامام لفتره لاكن عالجت نفسي من الانحناء

ممكن يكون خلل في افراز هرمون الميلانين عليك مراجعة طبيب جلديه للفحص السريري واجراء اللازم للتشخيص والعلاج

0

2018-01-21 06:25:29

see-answer-arrow

2017-02-23 22:09:47

عندي الم في اسفل الظهر من الجهة اليسرى خاصتا عند الانحناء للامام او عند حمل شيئ ثقيل ولا توجد اي اعراض اخرى

عندي الم في اسفل الظهر من الجهة اليسرى خاصتا عند الانحناء للامام او عند حمل شيئ ثقيل ولا توجد اي اعراض اخرى

1

عندي الم في اسفل الظهر من الجهة اليسرى خاصتا عند الانحناء للامام او عند حمل شيئ ثقيل ولا توجد اي اعراض اخرى

عليك تصوير اسفل الظهر ...وعمل تحليل CBC ESR CRP Creatinin ALT وهذا الفحص اذا اظهر ارتفاع الترسيب علينا معرفة السبب والفحوصات الاخرى لمعرفة وضع الكلى والكبد كما تعلمون الادويه واثارها على الاعضاء واليك بعض النصائح في حياتك اليوميه الوقوف الصحي ابعاد القدمين .. وكذلك الجلوس والنوم وعدم الانحاء الخاطئ وعدم رفع الثقيل واجراء بعض التمارين لتقوية العضلات

0

2017-02-24 21:47:37

see-answer-arrow

2015-09-17 03:49:32

السلام عليكم لدي انحناء في الظهر والرقبة منذ الصغر بسبب كنت نحيفه جدا الان رقبة منحنيه هل دعامات الرقبة مفيدة لانا لدي الم في الرقبة واحوال ان اجعله ثابته لا استطيع ؟

لدي انحناء في الظهر والرقبة الصغر بسبب كنت نحيفه جدا الان رقبة منحنيه هل دعامات الرقبة مفيدة لانا لدي الم في الرقبة واحوال ان اجعله ثابته لا استطيع

2

لدي انحناء في الظهر والرقبة الصغر بسبب كنت نحيفه جدا الان رقبة منحنيه هل دعامات الرقبة مفيدة لانا لدي الم في الرقبة واحوال ان اجعله ثابته لا استطيع

العلاج الطبيعي قد يكون مفيدا

0

2015-09-21 23:54:59

see-answer-arrow

2015-06-23 01:52:30

عندما اجلس علي الارض وظهري منحني عندما اريد الوقف ظهري يؤلمني جيد ولكن يجب ان امارس الرياضة الي دقيقة لكي يزول الالم

عندما اجلس علي الارض وظهري منحني عندما اريد الوقف ظهري يؤلمني جيد ولكن يجب ان امارس الرياضة الي دقيقة لكي يزول الالم

1

عندما اجلس علي الارض وظهري منحني عندما اريد الوقف ظهري يؤلمني جيد ولكن يجب ان امارس الرياضة الي دقيقة لكي يزول الالم

نعم انت تعرف الحل وهو العمل على تقوية عضلات الظهر وزيادة مرونتها مما يحسن من تغذية الغضاريف ومنع جفافها وتحسين تروية العضلات الموازية للعمود الفقري مما يحد من التقلص العضلي

0

2015-06-23 12:14:33

see-answer-arrow

2015-03-14 11:23:58

اعاني من انحناء خفيف في الظهر و صعوبة في شد اكتافي اثناء الجلوس , هل احتاج الى علاج طبيعي ؟

اعاني من انحناء خفيف في الظهر و صعوبة في شد اكتافي اثناء الجلوس هل احتاج الى علاج طبيعي

1

اعاني من انحناء خفيف في الظهر و صعوبة في شد اكتافي اثناء الجلوس هل احتاج الى علاج طبيعي

الانحناءات الطفيفة علاجها ممارسة الرياضة كالركض والسباحة وسلامتك

0

2015-03-14 13:54:39

see-answer-arrow

2013-12-22 23:39:57

أعاني من انحناء في أعلى الظهر ولكن ليس بشكل كبير هل من حل ؟

اعاني من انحناء في اعلى الظهر ولكن ليس بشكل كبير هل من حل

1

اعاني من انحناء في اعلى الظهر ولكن ليس بشكل كبير هل من حل

ا لانحناء او التحدب في اعلى الظهر قد ينتج عن وضعية جلوس خاطئة ولفترات طويلة او لدى طويلي القامة , في الغالب كلما زاد طول الجذع كلما كانت عضلات الظهر اضعف لذا من الضروري العمل على تقوية عضلات الظهر,من المفيد العمل على تقويم هيئة الجسم من خلال تمرين الوقوف بحيث يكون الظهر مستندا للحائط , الرأس والاليا ملامسان للحائط واليدين على الوسط او بمحاذاة الجسم , الوقوف لمدة خمس دقائق صباحا ومثلها في المساء

0

2013-12-23 08:25:18

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics