انا طولى 172 سم ووزنى 74 وبلعب كمال اجسام من 3 شهور وفى ناس نصحتنى اخد مكمل غذائى Nitrotech مع Amino2222 لمده شهر فقط هل هناك اضرار منها مع العلم ان الجرعة الامينو 3قبل التمرين و3 بعد التمرين اما النترو تك 3 سكوب فى اليوم قبل الفطار وقبل وبعد التمرين

يسمح لك بأخذ مكلات غذائية بشكل بروتين على ان لا تزيد الجرعة اليومية عن 80-90 غم يوميا , ينصح مراجعة اخصائي تغذية

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

انا ألعب كمال أجسام أعاني من أوجاع في مفاصل اليدين والكتفين مع أخذي لدواء النوربيون فقط في التمرين

Q: الم في مفصل الكوع قوي جدا مع العلم اني لاعب كمال اجسام عند الانتهاء من التمرين الم فظيع في الكوع

عليك مراجعة طبيب روماتيزم او جراح عظام للفحص السريري واجراء اللازم

Q: عندي طقطقة في الكتف الايسر لا يوجد اي الم مع العلم اني العب كمال اجسام وعمري 17 سنة

لا خوف من طقطقة المفاصل مالم تسبب الما , رياضة كمال الاجسام في عمرك تستدعي الحذر وعدم المبالغة في الاوزان وضرورة الاحماء قبل التمرين

Q: مرحبا انا عندي سوفان في الرقبة خفيف وانا لاعب كمال اجسام هل يجب ترك التمرين نهائيا ام اعالج السوفان ثم ارجع للتمرين ارجو الرد ؟؟؟

السوفان هو عبارة عن خشونة في الفقرات او جفاف في الغضاريف , اذا لم يصاحب هذه الانزلاقات تنميلا او خدرانا ينصح بالعلاج الطبيعي وتقوية عضلات العنق والابتعاد عن حمل الاوزان واستشارة جراح الاعصاب حول امكانية متابعة كمال الاجسام بناء على الصورة والفحص

Q: وخز في عظام اليدين والكتفين مع إرهاق

ينصح عمل فحص دم , الحديد , فيتامين ب12 وفيتامين د ووظائف الغدة الدرقية

Q: انا العب كمال اجسام واصبح لدي الم اسفل الضهر نيجة حركة خاطئة والالم يمتد الى خلف منطقة الفخذ

عليك مراجعة طبيب روماتيزم او جراحة عظام للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

Q: السلام عليكم كنت اتمرن كمال اجسام وتوقفت عن التمرين الان احس بوجع في جدار عضله الصدر اليمنئ ايش سبب الوجع وايش العلاج

قد يكون إجهاد عضلي وتقلصات عضليه

Q: انا العب كمال اجسام هل ف استطاعتي اخذ فيتمينات وبورتينات لنمو العضلات ام هذا مضر ع الصحه وشكرا جزيلا لافادتكم

لا انصح باخذ اي مكملات غذائية لنمو الضلات ويفضل الاكتفاء بالغذاء الغني بالبروتينات والفيتامينات ,هناك خوف على الكلى وعضلة القلب من المكملات المصنعة , يجب مراقبة وظائف الكلى بين قترة واخرى لمن ياخذ هذه البروتينات