عندماكنت اتمرن فى الجيم شعرت بالم فى كتفى الايسرعند التمرين ولا يأتى هذا الام الا عند تمرين الرفرفة الجانبية فقط و لا يستمر لكن اشعر به عند اللعب فقط لكن هذا الالم مازال مستمر بالرغم من عدم التمرين كلما حركت ذراعى فى هذا الاتجاه

قد يكون هذا الالم نتيجة التهاب اوتار او تقلص عضلي , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي

اشعر ب الم في مفصل الكتف الشمال بعد التمرين مباشرة مع اني اقوم بالاحماء جيد قبل التمرين و اؤدي تمرين بشكل صحيح حتى اتجنب الاصابة وقمت باستخدام مووف كريم ولكن اشعر بان الالم في المفصل وليس عضلات الكتف

نراجع طبيب عظمية في شي اسمه الكتف المتجمدة او تيوبس الكتف وعلاجه ...يتطلب اخصائي عظمية

عندى الم حاد فى مساحه طوليه بمنتصف الساعدين بين عظمة وعضلة الساعد بسبب تمارين كمال الاجسام ويظهر الالم مع تمرين الباى فقط حتى يجعلنى لا استطيع فتح قبضتى عن البار بعد التمرين الا بعد دقيقة ويقل الالم فى ايام الراحة عملت آشعه والعظام سليمه

اعتقد ان هناك مبالغة في التمرين , ينصح الاحماء الجيد والعمل على اطالة عضلات الساعد بالتدريج والانتباه لضرورة اخذ كمية كافية من الماء وعمل فحص وظائف الكلى

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

انا طولى سم ووزنى وبلعب كمال اجسام من شهور وفى ناس نصحتنى اخد مكمل غذا

Q: الم في مفصل الكوع قوي جدا مع العلم اني لاعب كمال اجسام عند الانتهاء من التمرين الم فظيع في الكوع

عليك مراجعة طبيب روماتيزم او جراح عظام للفحص السريري واجراء اللازم

Q: انا ألعب كمال أجسام أعاني من أوجاع في مفاصل اليدين والكتفين مع أخذي لدواء النوربيون فقط في التمرين

الام مفاصل اليدين و الكتفين يشير الى التهاب اوتار في حالتك, ينصح بالاحماء قبل التمرين و التأكد من مستوى الفيتامينات في الدم و عدم المبالغة في تناولها

Q: ماذا يجب ان يآكل لاعب بناء الاجسام قبل وبعد التمرين؟

ينصح توجيه السؤال لاخصائي التغذية

Q: انا ﻻعب كرة طائرة وعندي وجع في كتفي عندما اقفز واضرب الكرة ولكن قبل التمرين وبعد التمرين ﻻ يوجد وجع فقط عند سحق الكرة الوجع في عضلة deltiod anterior

ينصح مراجعة جراح عظام , قد يكون هناك تمزق اوتار , يوصى عمل صورة رنين مغناطيسي للكتف

Q: مرحبا انا عندي سوفان في الرقبة خفيف وانا لاعب كمال اجسام هل يجب ترك التمرين نهائيا ام اعالج السوفان ثم ارجع للتمرين ارجو الرد ؟؟؟

السوفان هو عبارة عن خشونة في الفقرات او جفاف في الغضاريف , اذا لم يصاحب هذه الانزلاقات تنميلا او خدرانا ينصح بالعلاج الطبيعي وتقوية عضلات العنق والابتعاد عن حمل الاوزان واستشارة جراح الاعصاب حول امكانية متابعة كمال الاجسام بناء على الصورة والفحص

Q: السلام عليكم كنت اتمرن كمال اجسام وتوقفت عن التمرين الان احس بوجع في جدار عضله الصدر اليمنئ ايش سبب الوجع وايش العلاج

قد يكون إجهاد عضلي وتقلصات عضليه

18 أغسطس 2014

1034

انا طولى 172 سم ووزنى 74 وبلعب كمال اجسام من 3 شهور وفى ناس نصحتنى اخد مكمل غذائى Nitrotech مع Amino2222 لمده شهر فقط هل هناك اضرار منها مع العلم ان الجرعة الامينو 3قبل التمرين و3 بعد التمرين اما النترو تك 3 سكوب فى اليوم قبل الفطار وقبل وبعد التمرين