تمزق الاربطه بسبب التواء الكاحل

يسبب التواء الكاحل حدوث تمدد أو تمزق في أربطة الكاحل، التي توفر الدعم للمفصل عن طريق ربط العظام والغضاريف مع بعضها البعض، حيث عند التعرض للإصابة في الكاحل يخرج الكاحل من موضعه الطبيعي وهذا يؤثر على الأربطة ويسبب تمزقها بصورة كلية أو جزئية. 

طالما أن الأشعة السينية للعظام كانت سليمة فالأمور غير مثيرة للقلق، ولكن من أجل تحفيز شفاء تمزق الأربطة نتيجة التواء الكاحل يفضل الحرص على مراعاة النصائح التالية:

• ضرورة الحصول على القسط الكافي من الراحة بصورة تامة، وضرورة تجنب وضع أي وزن على الكاحل حتى تتم عملية الشفاء بصورة كاملة ويمكن الاستعانة بالعكازات أثناء المشي.
• ضرورة تطبيق كيس من الثلج موضع تمزق الأربطة نتيجة التواء الكاحل لمدة 20 دقيقة عدة مرات يومياً.
• ضرورة ارتداء رباط ضاغط مخصص للكاحل، مع ضرورة تقييم درجة الالتواء والحاجة لدعامة أو جبيرة قصيرة لمدة أسبوعين تقريباً.
• ضرورة رفع القدم للأعلى عند الجلوس، حيث يتم وضع وسادة ورفعها فوق مستوى القلل للتقليل من التورم.
• ضرورة تناول مسكنات الألم التي تنتمي لمجموعة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الأيبوبروفين، طالما أنه لا يوجد أي موانع للاستخدام.
• استشارة الطبيب المختص عن العلاج الطبيعي، من أجل تقوية العضلات وتحسين نطاق الحركة.
• ضرورة استخدام حذاء مخصص من أجل تثبيت الكاحل أثناء شفاء الأربطة.

كما يفضل مراجعة الطبيب المختص في حال استمرار الألم والأعراض التي ترافق التواء الكاحل أو زيادة شدتها وتفاقمها.

للمزيد:

• جراحة التواء مفصل الكاحل
• من أشهر أنواع إصابات الملاعب، وطرق الوقاية منها