تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تنميل بقدمي اليمنى ومرات يصير تنميل بالاطراف شي بسيط
26 نوفمبر 2024
207
منذ أسبوعين حدث تنميل بقدمي اليمنى أثناء تمرين رياضي، وتركت التمارين لمدة أسبوعين وتناولت النيروبين مرتين باليوم رجعت إلى التمارين خف التنمل بالتمارين، ولكن بقي مستمراً بشكل خفيف
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-11-26T12:52:00+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، عادةً ما يشير التنميل والخدر إلى تضرر الأعصاب أو تعرضها للضغط لسببٍ ما، ومن الأسباب المحتملة لهذه المشكلة ما يأتي:
- انضغاط أو انقراص العصب الممتد من الظهر إلى أسفل القدم بسبب حدوث الانزلاق الغضروفي في الظهر أو القرص المنفتق في إحدى الفقرات.
- الإصابة بمتلازمة النفق الرصغي في القدم، مما يسبب ضغطًا على العصب الموجود في القدم.
- اعتلال الأعصاب المحيطية، مما يسبب تنميلًا وألماً في أحد أطراف الجسم.
- ضعف الدورة الدموية.
- الشد العضلي الشديد.
قد يكون هناك أسباب أخرى لشعورك بالتنميل في القدم، لذلك أنصحك بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء التنميل، وقد يطلب الطبيب منك إجراء بعض الصور لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة، وقد يكون السبب بسيطًا، وقد يختفي بمرور الوقت، وفي بعض الأحيان يحتاج إلى تدخل طبي ودوائي.
يمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف أعراض التنميل حتى تتم مراجعة الطبيب:
- تجنب الأنشطة البدنية الشديدة والتي تسبب ضغطًا زائدًا على القدم.
- تجنب الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة.
- تناول المكملات الغذائية المحتوية على الفيتامينات الضرورية للأعصاب.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ومحتوٍ على العناصر الغذائية المهمة.
- تجريب العلاج الفيزيائي على يد مدرب مختص.
للمزيد:
0 2024-11-28T05:57:46+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D8%AA%D9%86%D9%85%D9%8A%D9%84-%D8%A8%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D9%89-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A-1811418#answer-0
أتمنى لك السلامة، عادةً ما يشير التنميل والخدر إلى تضرر الأعصاب أو تعرضها للضغط لسببٍ ما، ومن الأسباب المحتملة لهذه المشكلة ما يأتي:
- انضغاط أو انقراص العصب الممتد من الظهر إلى أسفل القدم بسبب حدوث الانزلاق الغضروفي في الظهر أو القرص المنفتق في إحدى الفقرات.
- الإصابة بمتلازمة النفق الرصغي في القدم، مما يسبب ضغطًا على العصب الموجود في القدم.
- اعتلال الأعصاب المحيطية، مما يسبب تنميلًا وألماً في أحد أطراف الجسم.
- ضعف الدورة الدموية.
- الشد العضلي الشديد.
قد يكون هناك أسباب أخرى لشعورك بالتنميل في القدم، لذلك أنصحك بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء التنميل، وقد يطلب الطبيب منك إجراء بعض الصور لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة، وقد يكون السبب بسيطًا، وقد يختفي بمرور الوقت، وفي بعض الأحيان يحتاج إلى تدخل طبي ودوائي.
يمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف أعراض التنميل حتى تتم مراجعة الطبيب:
- تجنب الأنشطة البدنية الشديدة والتي تسبب ضغطًا زائدًا على القدم.
- تجنب الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة.
- تناول المكملات الغذائية المحتوية على الفيتامينات الضرورية للأعصاب.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ومحتوٍ على العناصر الغذائية المهمة.
- تجريب العلاج الفيزيائي على يد مدرب مختص.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 نوفمبر 2024
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب اعصاب لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
0
2024-11-27T07:26:35+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D8%AA%D9%86%D9%85%D9%8A%D9%84-%D8%A8%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D9%89-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A-1811418#answer-1
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب اعصاب لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 نوفمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
قبل ثلاثة اسابيع او اسبوعين ذهبت الى المعالج الفيزيائي ليفحصني وقال انو عندي جنف وعمري ١٦ وذهبت لعنده عدة مرات...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الالم الظهر منذ الصغر وذهبت الي الدكتور نصحني بالتمارين الرياضيه فارجوا النصحيه وما هي نوع التمارين
سؤال من ذكر سنة 18
عندي الام تحت الركبة تزيد لما اجري او اصعد الدرج او عند السجود ، ولما وقفت التمارين الرياضية لمدة اربع...
سؤال من ذكر سنة 5
عندي الم حاد في الفخذين بعد تمرين السكوات هل اتوقف عن التمارين؟
سؤال من أنثى سنة
اريد بعض التمارين الرياضية الجيدة وهل اي تمرين يتناسب مع كل الاجسام
سؤال من ذكر سنة
مارست تمارين فتح الحوضالاسبوع الاول جائت الطقطقة في مفصل الحوض الأيسر كلما ارفع ركبتي يصدرالصوت لاكن بدون الم علمن أني...
سؤال من ذكر سنة 19
حملت شيئ ثقيل وانا رافع الشيء حدث عندي طق أسفل الظهر بالجانب الأيمن. وما زال يؤلمني لمده اسبوعين او ثلاثه...
سؤال من أنثى سنة 35
اعاني من الم كعب القدم اليمنى خصوصا بعد الاستيقاظ من النوم او اثناء وبعد التمارين او بعد الوقوف
سؤال من ذكر سنة 26
معى الم اسفل الظهر خفيف منذ ستة اشهر وقبل اسبوعين حل تحرك الظهر فجئه وبعدها زاد ألم وانتقل من جهة...
سؤال من أنثى سنة 5
من فتره تركت التمارين وقررت ارجع ولكن اثناء التمارين اتعب وماحس لي قوه اتحمل ولا اقدر اشيل اثقال وهذا سبب...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2752
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
850
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6862
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين