تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...المؤشر الجلايسيمي للاطعمة
30 أبريل 2023
3467
ما هي الاطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي العالي؟
1
30 أبريل 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب العلم أن المؤشر الجلايسيمي عبارة عن مقياس لتصنيف الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات يتراوح من 0-100، ويعد هذا المؤشر مرتفعاً في حال كانت النسبة 70-100. وتكثر التساؤلات حول المؤشر الجلايسيمي، ومنها ما هي الاطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي العالي؟
ومن أبرز الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي العالي أو المرتفع، ما يلي:
- الأطعمة السكرية.
- المشروبات الغازية، وغيرها من المشروبات التي تحتوي على السكر.
- الخبز الأبيض.
- البطاطا، سواء المهروسة أم المقلية.
- الأرز الأبيض.
- الأطعمة المصنعة، مثل المعجنات ورقائق الذرة وحبوب الإفطار.
- الوجبات السريعة.
- الفاكهة مثل البطيخ والأناناس.
- الزبادي بالفاكهة.
للمزيد:
1 2023-04-30 19:42:38الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%B0%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A4%D8%B4%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D9%85%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%8A-1701072
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
يجب العلم أن المؤشر الجلايسيمي عبارة عن مقياس لتصنيف الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات يتراوح من 0-100، ويعد هذا المؤشر مرتفعاً في حال كانت النسبة 70-100. وتكثر التساؤلات حول المؤشر الجلايسيمي، ومنها ما هي الاطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي العالي؟
ومن أبرز الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي العالي أو المرتفع، ما يلي:
- الأطعمة السكرية.
- المشروبات الغازية، وغيرها من المشروبات التي تحتوي على السكر.
- الخبز الأبيض.
- البطاطا، سواء المهروسة أم المقلية.
- الأرز الأبيض.
- الأطعمة المصنعة، مثل المعجنات ورقائق الذرة وحبوب الإفطار.
- الوجبات السريعة.
- الفاكهة مثل البطيخ والأناناس.
- الزبادي بالفاكهة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 أبريل 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
اجريت فحص للدهون الثلاثية فتبين انها عالية جدا ٨٣٠ بينما الحد الاعلى لها هو ١٥٠ ونسبة الكلسترول هي ٢٢٦ بينما...
الخطوة الأولى تكمن في تحديد السبب الذي أدى إلى ارتفاع الدهون لديك ومن ثم علاجه، والخطوة الثانية اتباع حمية قائمة على تجنب الدهون خاصة التي من أصل حيواني والإقلال من النشويات وعدم الجوع، أي اتباع نمط غذائي صحي يشمل تناول مادة غذائية قليلة كل ساعتين أو ثلاثة، مع ممارسة نشاط رياضي يتناسب مع رغبتك وبُنيتك بشكل يومي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
ما هي النسبة الطبيعية للكولسترول
المستوى الطبيعي للكوليستيرول الكلي اقل من 200 ملغ / دسلتر،
من 200-239 يعتبرا مستوى غير طبيعي ولكن مرتفع،
واكثر من 240 يعتبر عالي.
سؤال من أنثى سنة
في أمراض الدم
السلام عليكم اسأل للمرة الثالثة عن المأكولات التي ينصح بتناوله سواء خضار ام فواكه لمن يتناول مميع للدم الوارفارين ارجو...
تعارض الأطعمة الغنية بفيتامين " ك " مع الأدوية المضادة للجلطة:
من الأطعمة التى تتميز باحتوائها على نسب مرتفعة من فيتامين " ك " ( وهو يعتبر عاملاً أساسياً فى حدوث الجلطة وتشمل هذه الأطعمة الكبدة والسبانخ والكرنب (الملفوف) والبروكلى وتناول دواء مثل Warfarin.
فإن فيتامين " ك " الموجود فى الأطعمة يقلل من فعالية الدواء المضاد للجلطة ويترتب عليه تكوين جلطة فى المخ أو القلب أو الرئة . فيجب على المرضى الإقلال من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين " ك " مع إجراء اختبارات دورية على سيولة الدم.
سؤال من أنثى سنة
في أمراض الدم
انا اعاني من نسبة الحديد مرتفعه 7الاف وشوي اريد اعرف ماهي الاطعمه بالضبط اللي ترفع نسبة الحديد والابتعاد عنها وماهي...
راجع استشاري أمراض دم زيادة الحديد في الدم أسبابه عديده ومن أشهرها ثلاسيميا وقد تكون حامل لهذا المرض
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
السلام عليكم الاطعمه الممنوعة لمرضى انميا الفول هى الفول فقط ..ام مازا ؟
الاطعمه الممنوعة لمرضي انيميا الفول البقوليات مثل الفول والفول الاخضر والعدس والفاصوليا والبازلاء والمكسرات وبعض انواع المضادات الحيوية
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
انصح مرضى فقر الدم بتناول وجبات تحتوي على خبز الذرى وخبز الشعير الاسود اضافة الى الفيتامين 12 ونبتة الرجلة برنلي...
شكرا على النصيحة
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
ما اضرار ارتفاع قاعدية الدم ph و ما الغذاء المناسب لهذه الحالة
أطعمة شديدة القلوية:
مثل الليمون الحامض- البطيخ الأحمر الشّمّام- الفلفل - التمر والتين المجفّف - المانجو- البطيخ- الباباى-البقدونس- العنب بدون بذور(حلو)- الجرجير- الأعشاب البحرية- الحبهان- الهندباء- فاكهة الكيوى- العنب (حلو)- الجريب فروت- الأناناس- الزبيب.
معادن شديدة القلوية: عنصر السيزيوم البوتاسيوم
الصوديوم الكالسيوم والماغنيسيوم
سؤال من أنثى سنة
في أمراض الدم
ماهي أطعمة يجب لتناوله لفقر الدم عمري 22؟
النباتات الخضراء لحم كبد
سؤال من أنثى سنة
في أمراض الدم
ماذا يأكل مريض زيادة الاملاح بالدم ؟ وهل الاجبان والالبان والزبادي يأكلها ايضًا ؟
ما هي الاملاح المرتفعة عندك ؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
ما هي أعراض إرتفاع الدهون الثلاثية والكولسترول وماهي النصائح للوقاية منها (ياسر حسن)
غالباً ما يحدث ارتفاع الكوليسيترول والدهون الثلاثية دون إحداث أي عرض، ومع استمرار الارتفاع لفترة طويلة من الوقت يحدث تغيرات في بعض الأعضاء وجدران الأوعية الدموية ويتسبب بتصلب الشرايين وانسداد الأوعية الدموية وحدوث الجلطات، وللوقاية منه يجب تجنب الوزن الزائد والبدانة، وعدم الإفراط في الدهون من أصل حيواني، والنشويات، وتجنب التدخين، وممارسة الرياضة بشكل يومي، وضبط أي مرض مزمن خاصة السكري.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1344
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1206
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3130
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره