عندى الم باعلى البطن وكركبة بعد الاكل(الزغورة) بعد اكل اى شى غير المسلوق ويزداد الالم اثناء الجوع واخذن نيسكيام واسبزا ديجيستن لمدة اسبوع وعملت تحليل براز ودم ومزرعة بول ووقال لى الطبيب عسر هضم فالمعدة والقولون واخذت انتوبرال ودايجست ايزى منذ عشر ايام علما بان الكورس من الطبيب شهرين ومازالت اعانى؟

الشعور بعد الارتياح بالمعدة له عدة جوانب وأسباب من بينها سنتطرق الى أكثرهم شيوعا.

ربما يكون السبب في تهيج القولون الذي يؤدي الى افراز الغازات والانتفاخ، التوتر والنظام الغذائي الغير منوازن هم أهم أسبابه. لذلك عليك اتباع التعليمات التالية: 

• تجنب التدخين قبل الافطار اذا كنت مدخن
• تجنب القهوة والكافيين على معدة خالية قبل الافطار
• حدّد مواعيد وجباتك بانتظام 
• باعد بين آخر وجباتك وبين وقت النوم
• تجنب المشروبات الغازية بأنواعها
• تجنب الأطعمة التي تزيد من الانتفاخات مثل الملفوف والبقوليات والبصل والبهارات الحارة.
• أكثر من تناول الفاكهة.

وأيضاً حاول الأكثار من شرب الماء وتخفيف التوتر والضغط النفسي الذي قد يؤثر على حركة الهضم، مارس الرياضة الخفيفة بانتظام وليس بعد الأكل.