هل تناول المكملات الغذائية بشكل دوري ومستمر يؤثر على الصحة ؟

2015-02-23
1 إجابة السؤال 2019-06-25

إن المكملات الغذائية تقدم العديد من الفوائد الصحية للحفاظ على صحة الجسم خاصة في حال وجود اختلال في توازن الجسم وذلك من أجل الحفاظ على التوازن السليم من أجل القيام بالعمليات المعقدة، وعلى الرغم من ذلك فإن إساءة استخدام المكملات الغذائية وتناول الفيتامينات بجرعات كبيرة قد يكون ضاراً ويؤثر على الصحة بشكل سلبي وقد يسبب حصول حالة تسمى فرط الفيتامين.

ويجب العلم أنه يفضل أن يتم الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم من خلال اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن بدلاً من تناول المكملات الغذائية. كما ينصح بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عناصر متعددة بالكمية اليومية الموصى بها بدلاً من تناول الفيتامينات الفردية أو جرعات عالية من الفيتامينات المتعددة إلا في حال وجود حالة مرضية وتحاليل تبين وجود نقص حاد بأحد الفيتامنيات وتستدعي تناول مكملات غذائية بجرعة عالية ولمدة يحددها الطبيب المختص فقط.

وتجدر الإشارة إلى أن المكملات الغذائية تستغرق مدة تتراوح بين 6 أسابيع إلى 3 أشهر من أجل تعديل وتصحيح الاختلال وعدم التوازن في الجسم، وفي جميع الأحوال ينصح بتجنب تناول أي من المكملات الغذائية لمدة تزيد عن 3 أشهر إلا بعد استشارة الطبيب المختص.

للمزيد:

المرجع:

1 2015-02-23 23:48:34
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
star star star star ic_star 186 تقييم

إن المكملات الغذائية تقدم العديد من الفوائد الصحية للحفاظ على صحة الجسم خاصة في حال وجود اختلال في توازن الجسم وذلك من أجل الحفاظ على التوازن السليم من أجل القيام بالعمليات المعقدة، وعلى الرغم من ذلك فإن إساءة استخدام المكملات الغذائية وتناول الفيتامينات بجرعات كبيرة قد يكون ضاراً ويؤثر على الصحة بشكل سلبي وقد يسبب حصول حالة تسمى فرط الفيتامين.

ويجب العلم أنه يفضل أن يتم الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم من خلال اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن بدلاً من تناول المكملات الغذائية. كما ينصح بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عناصر متعددة بالكمية اليومية الموصى بها بدلاً من تناول الفيتامينات الفردية أو جرعات عالية من الفيتامينات المتعددة إلا في حال وجود حالة مرضية وتحاليل تبين وجود نقص حاد بأحد الفيتامنيات وتستدعي تناول مكملات غذائية بجرعة عالية ولمدة يحددها الطبيب المختص فقط.

وتجدر الإشارة إلى أن المكملات الغذائية تستغرق مدة تتراوح بين 6 أسابيع إلى 3 أشهر من أجل تعديل وتصحيح الاختلال وعدم التوازن في الجسم، وفي جميع الأحوال ينصح بتجنب تناول أي من المكملات الغذائية لمدة تزيد عن 3 أشهر إلا بعد استشارة الطبيب المختص.

للمزيد:

المرجع:

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-08-29 18:06:46

هل يرفع المكملات الغذائية و البروتينات اليورك اسيد

هل يرفع المكملات الغذائية و البروتينات اليورك اسيد

2

هل يرفع المكملات الغذائية و البروتينات اليورك اسيد
المكملات الغذائية لا ترفع اليورك اسيد البروتينات الموجودة في اللحمة الحمراء والاسماك تسبب الارتفاع عند تناولها بأفراط حاول استبدال البروتين الموجود في تلك الأطعمة بالموجود في الدجاج، الأسماك النيلية، البيض، الألبان ومنتجاته كالأجبان والزبادي
0
2020-08-29 18:48:09
see-answer-arrow

2020-06-15 12:15:56

هل تناول مكمل غذائي فارماتون اثناء الحمل في الشهور الاولى مضر لانه لدي نقص في مخزون الحديد ونقص في فيتامين دال وفيتامين سي وفيتامين b12

هل تناول مكمل غذائي فارماتون اثناء الحمل في الشهور الاولى مضر لانه لدي نقص في مخزون الحديد ونقص في فيتامين دال وفيتامين سي وفيتامين b

2

هل تناول مكمل غذائي فارماتون اثناء الحمل في الشهور الاولى مضر لانه لدي نقص في مخزون الحديد ونقص في فيتامين دال وفيتامين سي وفيتامين b

استشيري طبيب النسا اولا ليس لها ضرر.. لعلاج نقص الفيتامنيات والنعادن خذي مكمل غذائي مكون من مزيج من المعادن مثل الزنك، والحديد، والفيتامينات مثل: فيتامين ب6، ب12، وحمض الفوليك مثل فيروجلوبين شراب كل ١٢ساعة

0
2020-06-15 12:18:54
see-answer-arrow

2019-04-30 03:12:33

هل وضع الأساور و القلائد و الحلق بشكل دائم يؤثر على الصحة ؟ + كنت آخذ حبوب نفسيه و زاد وزني ليس كثيرا و بعد ان تركتها عاد كما كان قبل تناولها هل هذا طبيعي ؟

هل وضع الاساور و القلائد و الحلق بشكل دائم يؤثر على الصحة كنت آخذ حبوب نفسيه و زاد وزني ليس كثيرا و بعد ان تركتها عاد كما كان قبل تناولها هل طبيعي

1

هل وضع الاساور و القلائد و الحلق بشكل دائم يؤثر على الصحة كنت آخذ حبوب نفسيه و زاد وزني ليس كثيرا و بعد ان تركتها عاد كما كان قبل تناولها هل طبيعي
يعتمدعلى نوع المعدن ومدى التصاقها باجزاء الجسم , سلامات
0
2019-04-30 23:51:09
see-answer-arrow

2016-09-28 15:42:55

هل لممارسة رياضة كمال الأجسام ضرر معا تناول الأكل الطبيعي بدون استعمال المكملات الغذائية وغيرها؟

هل لممارسة رياضة كمال الاجسام ضرر معا تناول الاكل الطبيعي بدون استعمال المكملات الغذائية وغيرها

1

هل لممارسة رياضة كمال الاجسام ضرر معا تناول الاكل الطبيعي بدون استعمال المكملات الغذائية وغيرها
لا يوجد ضرر بالعكس قد تقيك من كثير من الأمراض المزمنة مثل السكر وتصلب الشرايين وضغط الدم بشرط الاعتدال
0
2016-10-05 04:59:52
see-answer-arrow

2016-09-27 01:42:00

هل من الجد تناول المكملات الغذائيه وممارسة رياضه الاثقال في حال وجود مرض ضمور العضلات؟

هل من الجد تناول المكملات الغذائيه وممارسة رياضه الاثقال في حال وجود مرض ضمور العضلات

1

هل من الجد تناول المكملات الغذائيه وممارسة رياضه الاثقال في حال وجود مرض ضمور العضلات
تناول المكملات الغذائية الطبية يجب ان تكون تحت اشراف طبيبك الخاص اما ممارسة الرياضة فيتوقف علي الحالة الجسدية ونوع المرض ومدي تأثيره
0
2016-09-27 17:49:29
see-answer-arrow

2015-10-22 16:30:39

اعاني من نقص حديد وفقر دم و عند تناول مكمل غذائي جيفرول والحديد يرتفع وعند التوقف ينخفض ماذا افعل

اعاني من نقص حديد وفقر دم و عند تناول مكمل غذائي جيفرول والحديد يرتفع وعند التوقف ينخفض ماذا افعل

1

اعاني من نقص حديد وفقر دم و عند تناول مكمل غذائي جيفرول والحديد يرتفع وعند التوقف ينخفض ماذا افعل
اولا انصح بمقابلة الطبيب لمعرفة السبب الذي يودي الي فقر الدم الناتج من عوز الحديد واستمرار نقص الدم بعد تكملة كورس العلاج. لن هنالك عدة أسباب تودي تقص الحديد في الدم مما يترتب عن ذلك فقر الدم المزمن.
0
2015-10-22 22:54:07
see-answer-arrow

2015-06-18 16:46:32

المكملات الغذائية التى يتم تناولها اثناء الرضاعة

المكملات الغذائية التى يتم تناولها اثناء الرضاعة

1

المكملات الغذائية التى يتم تناولها اثناء الرضاعة
تختلف الكميات التي يجب تناولها من مكملات غذائية عن الوضع الطبيعي للشخص ففي حالة الحمل او الرضاعة هناك انواع خاصة من المكملات وذلك بجرعات معينة ووتوفر في الصيدليات ولكن يستحسن اخذ كل شيئ طبيعي والابتعاد بقدر الامكان عن التصنيع فالاشجار والفواكه والخضار انعم الله بها علينا لتغذينا طالما لم يكن هناك نقص شديد بفيتامين او معدن في الجسم
0
2015-06-19 02:40:36
see-answer-arrow

2015-04-25 22:36:24

هل المكملات الغذائيه لها اضرار ام ﻻ مثل الواى بروتين وغيرها

هل المكملات الغذائيه لها اضرار ام ﻻ مثل الواى بروتين وغيرها

1

هل المكملات الغذائيه لها اضرار ام ﻻ مثل الواى بروتين وغيرها
غالبا ليس لديها اعراض الا في حال وجد مانع طبي لاخذها كتحسس من بعض البروتينات وغيرها
0
2015-04-26 17:20:56
see-answer-arrow

2015-02-25 08:27:47

هل اخذ المكملات الغذائيه وتناول الفيتامينات دون استشاره طبيه او فحص طبي له مخاطر طبيه؟

هل اخذ المكملات الغذائيه وتناول الفيتامينات دون استشاره طبيه او فحص طبي له مخاطر طبيه

1

هل اخذ المكملات الغذائيه وتناول الفيتامينات دون استشاره طبيه او فحص طبي له مخاطر طبيه
نعم وبالاخص الفيتامينات
0
2015-02-27 01:30:44
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة