مرحبا، اشتريت اليوم حبوب من الصيدلي اسمها بيو بيلوبا و هي من عشبة الجنكة بسبب تدهور ذاكرتي و تركيزي في العمل و على وشك ان اطرد بسبب قلة التركيز و التذكر ف هل هي مفيدة لحالتي؟

ان البيلوبا تعرف بالمساعدة على تنشيط الذاكرة ويمكن استخدامها. لكن هناك عدة عوامل لفقدان التركيز يرجى استشارة اخصائي اعصاب لدراسة الحالة. كما ان الاكل الصحي والنوم الجيد والرياضة بانتظام يساعد على التركيز.

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

مشكلة في التركيز وتذكر الاشياء فهل يوجد طريقة لمساعدتي في التذكر

Q: هل يساعد علاج اوميكا3 على التركيز في الدراسه وتذكر الاحداث

#فقط اذا كان السبب.. نقص فيتامين د. اما اذا تناولته بدون داعى قد يحدث تسمم.

Q: أعاني من صعوبة في التركيز أثناء الدراسة في رمضان، خاصةً مع السهر. جربت أدوية مثل تيبونينا وبرافاماكس، بالإضافة إلى المنبهات، ولكن دون جدوى. هل هناك حلول أخرى تساعدني على السهر والتركيز للدراسة في رمضان؟

صعوبة التركيز أثناء الدراسة، خاصة في رمضان وبعد السهر، قد تكون نتيجة للتعب، نقص النوم، وتغييرات في نظامك الغذائي. من المهم أن تحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول وجبات صحية متوازنة. يمكنك أيضاً اعتماد تقنيات مثل تقسيم وقت الدراسة، وأخذ فترات راحة قصيرة لتحسين التركيز.اتمنى لك التوفيق .

Q: إبني عمره ٩سنوات بعد كشف سكانير تبين أن لديه كيس في الرأس ماهو الكيس وهل لديه مضاعفات من جهة التركيز و التذكر وكيف العلاج و جزاكم الله خيرا

يجب عرض الطفل على اختصاصي جراحة الجملة العصبية (الدماغ) وهو يستطيع اتخاذ القرار حسب نوع ومكان الكيس. المضاعفات تعتمد على حجم ومكان الكيس حيث يقوم بالضغط على مواقع معينة ويؤثر على وظيفتها.

Q: لدي مشكلة في التركيز ولا اعرف ما هو الحل المناسب لعلاج فقدان التركيز التي أعاني منها

عمل تحليل ،CBc FBS النوم جيدااا مهم

Q: لدي مشكلة في التركيز و أشعر بالارتباك في غالب الاحيان فبماذا تنصحونا شكرا

عمل الفحوصات للفيتامينات والمعادن المتعلقة بذلك . سلامات

Q: ما اكثر الاشياء ضررا بالتركيز و كيف يمكن زيادة التركيز

هنالك الكثير من الأمور التي تفقد الإنسان تركيزه بعض الأحيان يكون الضغط النفسي على سبيل المثال وتختلف من شخص إلى آخر. تزيد تركيزك بإبعاد المشوشات والملهيات، تغذى بشكل صحي، مارس الرياضة بشكل أكثر. أي شي يقوم بمضايقتك ضعه جانباً وانسى انه موجود وركز بالأمر الذي تود انجازه.

Q: لدي ارتفاع في الخلايا اللامفاوية و معدلها 44.7 فهل هناك مشكلة و كيف يمكن حلها

كثرة اللمفاويات أو الزيادة في عدد الخلايا اللمفاوية هو زيادة بعدد خلايا الدم البيضاء التي تُعرَّف بالخلايا اللمفاوية. وتعتبر الخلايا اللمفاوية جزءً مهماً من نظام المناعة. حيث تفيد في مكافحة الأمراض ومن الطبيعي ملاحظة أن يزداد عدد الخلايا اللمفاوية بصورة مؤقتة بعد الإصابة بالالتهاب. قديكون بسبب التهاب عارض , بحاجة لمزيد من الفحص.سلامات

Q: اعاني من مشكلة في الذاكرة انني انسى الكثير من الاشياء و عمري 25 سنة

في مثل عمرك لايجب أن يكون هذا صحيحا ما أعتقده بانك لا تركزين أثنا التفكير بموضوع معين لذلك حاولي التركيز على كل ما تفعلين تحياتي

Q: السلام،منذ 6 أشهر أصبحت أعاني من مشاكل في التركيز والفهم حتى للجمل البسيطةو عمليات الجمع البسيطة أو حتى قراءة نص والتركيز معه قمت بتحليل للدم وكل شيء في معدله الطبيعي فمالحل ؟

إذا صاحب ذلك أعراضاً مرضية أخرى مثل الصداع المستمر أو المتكرر بشكل أكثر من المعتاد أو خفقان القلب أو دوار أو فيجب العرض على طبيب الأمراض الباطنة إذا صاحب ذلك أعراضاً نفسية مثل الاكتئاب أو التوتر الشديد أو القلق الحاد أو قلة الرغبة في النوم أو النوم لفترات طويلة أكثر من المعتاد فقد يدل ذلك على مشكلة نفسية تحتاج لطبيب نفسي إذا لم يصاحب ذلك أي مما سبق فغالبا هو أمر طارئ نتيجة ضغوط نفسية أو كثرة العمل أو الإرهاق البدني أو سوء التغذية ... راجع نظام حياتك واختر أسلوب حياة أكثر توازنا في الطعام والنوم والعمل والمعاملات

11 نوفمبر 2015

1113

هناك مشكلة في التركيز وتذكر الأشياء فهل يوجد طريقة لمساعدتي في التذكر والتركيز؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ دوام الصحة، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك:

النوم الكافي: حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
ممارسة الرياضة بانتظام: احرصي على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، فالنشاط البدني يحسن تدفق الدم إلى الدماغ.
التغذية السليمة: تناولي الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3، مثل الأسماك والمكسرات.
التقليل من التوتر: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
تدريب الدماغ: جربي حل الألغاز وألعاب الذاكرة، مما يمكن أن يساعد في تحسين التركيز.
تنظيم المهام: استخدمي قائمة مهام يومية وقم بتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر.
تجنب المشتتات: قللي من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والتلفزيون أثناء العمل أو الدراسة.
تخصيص وقت للراحة: خذي فترات راحة قصيرة ومنتظمة لتجنب الإرهاق الذهني.

وبالنسبة للأسباب المحتملة لصعوبة التركيز، فهي تشمل الآتي:

قلة النوم.
التوتر والقلق.
نقص التغذية.
بعض الحالات الطبية مثل فقر الدم أو مشاكل الغدة الدرقية.
الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

وأنصحك مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت، أو أصبحت المشكلة تؤثر على حياتك اليومية.

للمزيد:

0 2025-07-16T16:32:16+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2-%D9%88%D8%AA%D8%B0%D9%83%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D9%81%D9%87%D9%84-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-612412#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

أتمنى لكِ دوام الصحة، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك:

النوم الكافي: حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
ممارسة الرياضة بانتظام: احرصي على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، فالنشاط البدني يحسن تدفق الدم إلى الدماغ.
التغذية السليمة: تناولي الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3، مثل الأسماك والمكسرات.
التقليل من التوتر: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
تدريب الدماغ: جربي حل الألغاز وألعاب الذاكرة، مما يمكن أن يساعد في تحسين التركيز.
تنظيم المهام: استخدمي قائمة مهام يومية وقم بتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر.
تجنب المشتتات: قللي من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والتلفزيون أثناء العمل أو الدراسة.
تخصيص وقت للراحة: خذي فترات راحة قصيرة ومنتظمة لتجنب الإرهاق الذهني.

وبالنسبة للأسباب المحتملة لصعوبة التركيز، فهي تشمل الآتي:

قلة النوم.
التوتر والقلق.
نقص التغذية.
بعض الحالات الطبية مثل فقر الدم أو مشاكل الغدة الدرقية.
الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

16 يوليو 2025

الدكتور عدنان جاسم محمد العزاوي

الروماتيزم والمفاصل

يوجد موصوع تقويه الذاكره 1) استعمال دفتر يكتب به الملاحضات ألتي تتطلب ان تتذكرها. 2)كتابه الملاحضات داخل اشكال هندسيه:مربع اومثلث اومستطيل الةشكال اسهل تذكرها 3)استعمال اوراق ملونه يساعد سهةله تذكرهل. 4)يوجد ملحق مع قاموس OXFORD DICTInER انكليز اكليزي أكثر تفصيل عن اىموضوع

13 نوفمبر 2015

الدكتور عدنان جاسم محمد العزاوي

الروماتيزم والمفاصل

12 نوفمبر 2015

الدكتور عدنان جاسم محمد العزاوي

الروماتيزم والمفاصل

12 نوفمبر 2015

الدكتور ايمن الامين

طب الاسرة

اتباع النظام الغذائي الصحِّي المتوازن - النوم الجيد - مارس رياضة - وأذكر ربك إذا نسيت • تناول فيتامين B12: كاللحوم والأسماك، والدَّواجن والبيض، والكبد والحليب، ومشتقَّات الحليب. • تناول "الكاروتين" المرتبط بالذاكرة القويَّة: الجزر، الكرنب، الكانتلوب. • تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ كالكرنب والمقدونس، والكبد واللحم الأحمر، والدَّجاج والأسماك، والبيض والحليب، إضافةً إلى فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد، ويوجد بكثرة في الفلفل الأحمر والكرنب والمقدونس والحمضيَّات؛ كالبرتقال والليمون والجريب فروت والأطعمة الغنيَّة بحامض الفوليكالسَّبانخ، والكرنب والبروكولي، واوميجا3 كالسمك والسلمون

12 نوفمبر 2015