مشاكل قله النوم وكيفيه التخلص منها هل توجد انواع حبوب منومه ذات مفعول قوي وتساعد على النوم العميق وبدون الحاجه الي وصفه طبيه ؟

Q: قله النوم أو نادرة الوصول للنوم العميق ليه أسباب ؟

يجب التقليل من التفكير المستمر والقلق

Q: احتاج الى اسماء اقراص مسنكة للالام وتساعد على النوم !!

مسكادول أو رﻻكسون

Q: ما هو سبب الرغبة المستمرة في النوم ؟وماهي اسباب النوم العميق؟

يجب فحص خمائر الكبد والغده الدرقيه وفحص فيتامين ب12

Q: عمرى 18سنه اعانى من كثره النوم دون سبب مرضى او استخدام لا عقاقير منومه

نظمى اوقات و عدد ساعات النوم تجنبى المنبهات ليﻻ تجنبى الاسباب النفسية رجاء عمل التحاليل اﻻتية CBC TSH VIT.D

Q: اعاني من القلق والصغط النفسي بسبب مشاكل في حياتي كثيرا احس بالصداع قله النوم والشهيه التوتر ليلا اللام اسفل البطن مالحل؟

هذه من انواع الارق , القراءة و الصلاة والدعاء والقراءة القرآن وبذل المجهود نهارا.- الابتعاد عن تناول المواد المنبهة التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. تناول شاي الأعشاب كاليانسون، البابونج او الشاي الاخضر ’الاسترخاء في اثناء النهار لاستعادة صحتك .الابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم ب3 ساعات على الاقل وقف تناول المنبهات في الليل تجنبي الجلوس امام الشاشات التلفاز والكومبيوتر او استخدام الموبايل والاجهرة الاخرى لفترة طويلة قبل النوم والتعويض عنها بالقراءة -ينصح باستشارة طبيب مختص فقد تكوني بحاجة الى تناول بعض العلاج.سلامات

Q: هل يسبب استخدام دواء Diphenhydramine Allermine كمهدئ الى ادمان الشخص وهل يشبه بادمانه الفاليوم وجدت مجموعه منهم عند زوجي وبدون وصفه طبيه هل في هذا خطر؟

دواء allermin لا يسبب الادمان ويختلف عن دواء الفاليوم ولكن لا يجب استخدامه خارج وصفة الطبيب

Q: أعاني من خفة النوم وعدم المقدرة على الدخول الى النوم العميق وكذلك صعوبة النوم من ما ينعكس سلباً علو حياتي اليومية مع العلم أني أمارس رياضة يومية، أرجو المساعدة

النوم الطبيعى من 6 الى 8 ساعات (ليﻻ).. باليوم.. متضمنا او مضافا اليه ساعة القيلولة . اذا كنت تعانى من اﻻرق وعدم تواصل النوم او الصعوبة فى بدايته . فعليك بتجنب الضغوط النفسية وتجنب اﻻفراط فى المنبهات وتجنبها ليﻻ. وعمل تحليل الغدة الدرقية

Q: لااستغرق في النوم اشعر بكل ماحولي افتقد النوم العميق المريح انام بصعوبة وكأني لست نائمة كل ماحولي اشعر به

هذه الأعراض قد تشير إلى الأرق أو نوع آخر من اضطرابات النوم. من المهم استشارة الطبيب لتقييم حالتك بشكل صحيح وتحديد الأسباب المحتملة وتقديم العلاج المناسب. كما يمكنك تطبيق بعض التقنيات لتحسين نومك مثل الحفاظ على نمط نوم منتظم وتجنب المنبهات قبل النوم وممارسة الرياضة بانتظام.

Q: بدي اعرف شو الفحوصات الي لازم اعملها عشان الخمول وكثرة النوم الي بعاني منها ؟ كل الفحوصات رجائا

صورة دم كاملة وظائف الكبد هرمونات الغدة الدرقية صورة دهون

14 يونيو 2016

7832

مشاكل قله النوم وكيفيه التخلص منها هل توجد انواع حبوب منومه ذات مفعول قوي وتساعد على النوم العميق وبدون الحاجه الي وصفه طبيه ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور قاسم سعد

طب عام

لا يجوز إطلاقا تنتول أدوية تساعد عَلى النوم دون استشارة الطبيب المختص لما فيها من أضرار جانبية وَمِمَّا تسببه اغلبها من ادمان قلة النوم ممكن يكون طبيعي في حالات التوتر والقلق وكثرة التفكير في امر معين حاول ان تجهد نفسك بعمل معين خلال النهار وعدم النوم مساءا مما يساعد على النعاس ليلا والنوم اما اذا استمرت الحالة او ازدادت سوءا عليك بمراجعة طبيب اختصاص نفسية

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 يونيو 2016