الحصول على فيتامين دال من الشمس

Q: ماهي المدة اللازمة للتعرض للشمس للحصول على فيتامين دال وتجنب الاصابة بسرطان الجلد؟ وهل يلزم التعرض للشمس يومياً؟

التعرض لاشعة الشمس وبشكل يومي ولمده ربع ساعه على اقل تعديل كفيل بتزويدك بفيتامين دال ويجب اختيار الوقت المناسب من اليوم وهو ما قبل الظهيره حتى لا تكون الشمس عاموديه لانها تحتوي على أشعه ضاره بالجلد وقد تسبب بعض الأمراض

Q: السلام عليكم عندي وخز عندما اتعرض لسخونة في الجسم مثلا اثناء المشي او التعرض لاشعة الشمس او ارتداء البسة كثيرة

ترطيب الجلد والحمام باستمرار ومضادات الهستامين.سلامات

Q: السلام عليكم . ماهو افضل وقت للتعرض لاشعة الشمس من اجل الحصول على فيتامين D3

من الساعة التاسعة صباحا حتى الثانية ظهرا.

Q: اعاني من صداع مستمر حول العين بسبب التعرض لاشعة الشمس للعين ماهو العلاج ؟ وهل حالتي تستوجب طبيب ؟

اسباب الصداع كثيرة .حيث ان الصداع هو عرض لعدة مشاكل صحية.منها مشاكل العين والضغط الدموي وغيرها لذلك يفضل مراجعة طبيب لاجراء اللازم.

Q: اعاني من خفقان ودوار عند التعرض لجو حار او لاشعة الشمس ويكون عندي استفراغ وتجشوء وقلة توازن

هذه أعراض ضربة الشمس , حيث ترتفع درجة حرارة الجسم ويفقد الجسم قدرته على تبريد نفسه لزمن ما ، يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة أو الحر إجمالاً لفترة طويلة سلامتكم

Q: ماهو انسب وقت للحصول على فيتامين د من الشمس ؟

من الساعة ٧ص الى الساعة ١٠ ص وقبل المغرب بساعتين

Q: فيتامين د عندي اقل من ٨ .. هل في شي يرفعه غير العلاج ؟ اكل مثلا او التعرض للشمس ؟ او ضروري اخذ العلاج ؟

امن الضروري اخذ العلاج ومن ثم الوقاية بالتغذية والتعرض للشمس والالبان والتمور ’سلامات

Q: احس بدوخة خصوصا عند التعرض لاشعة الشمس ولو لفترة قليلة وقد عملت تحليل nfs وكان جيدا والفيريتين نسبته 44 فما السبب وهل يجب علي عمل تحليل فيتامين D?

يرجي الكشف عند طبيب انف واذن وحنجرة فهناك احتمال وجود التهاب بالجيوب الانفية

Q: انا اعاني من الام الراس و الدوخة الشديدة عند التعرض لاشعة الشمس و لو كانت خفيفة مع العلم انني اعاني من نقص الحديد في الدم

نقص الحديد والفيتامينات وويسبب هكذا حالات ة سلامات

Q: عندي وجع في مقدمة الرأس وعند التعرض لأشعة الشمس

حاول تغسل وجهك بالماء باستمرار وترطب جسمك بالعصاير والمياه علشان تقلل من الحرارة الخارجية بسبب الشمس وتبعد عن الشمس بقدر الامكان.. اكسدرين حبوب خد منه عند اللزوم ف حالة الصداع. سلامات

5 نوفمبر 2019

4047

للحصول على فيتامين دال من الشمس هل على الشخص التعرض مباشرة لاشعة الشمس ؟ هل من الممكن الحصول عليها مثلا في النهار بدون التعرض مباشرة للشمس ؟

فيتامين د تغذية

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

طب عام

للحصول على فيتامين (د) هي تعريض بشرتك العارية لأشعة الشمس (الأشعة فوق البنفسجية ب). هذا يمكن أن يحدث بسرعة كبيرة ، وخاصة في فصل الصيف. لا تحتاج إلى تسمير أو حرق بشرتك للحصول على فيتامين (د). تحتاج فقط إلى تعريض بشرتك لنصف الوقت تقريباً الذي يستغرقه بشرتك للبدء في الحرق.يصنع الجسم فيتامين (د) عندما يتعرض الجلد مباشرة لأشعة الشمس ، ويلبي معظم الناس على الأقل بعضًا من فيتامين (د) الذي يحتاجون إليه بهذه الطريقة. لن تتسبب البشرة المعرضة لأشعة الشمس في الداخل من خلال نافذة في إنتاج فيتامين "د". الأيام الغائمة والظلال ولون البشرة الداكنة تقلل أيضًا من كمية الفيتامين "د" التي يصنعها الجلد

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

6 نوفمبر 2019