أحس ببعض التعب ورجحت ذالك من أنني لا أتعرض للشمس كفاية أو نقص فيتامين د ما هي المدة المسموح بها للتشمس هل الاستحمام بالماء البارد بعد التشمس مضر

نقص فيتامين د شائع هذه الأيام ويسبب الأعراض الآتى تشتكين بها ولذلك يجب التعرض للشمس عند الشروق لمده ساعه

سلام عليكم و رحمة الله أعاني من حساسية في الجلد تشبه حبوب التي تصب الإنسان في الصيف و تشتد عند ارتفاع درجة الحرارة و تعرض لأشعة الشمس و صف لي الدكتور حبوب Ery 500mg ثلاث مرات في اليوم و حبوب Aerius 500mg مرتان في اليوم مع عدم التعرض لأشعة الشمس لمدة خمسة أيام هل تكفيني هذه الأدوية

ناقص كريم للحساسية ... بيتادريم ثلاث مرات يوميا .... وملطف للوجه

سؤال من مجهول سنة

الطب العام

الحصول على فيتامين دال من الشمس

Q: السلام عليكم . ماهو افضل وقت للتعرض لاشعة الشمس من اجل الحصول على فيتامين D3

من الساعة التاسعة صباحا حتى الثانية ظهرا.

Q: ماهو انسب وقت للحصول على فيتامين د من الشمس ؟

من الساعة ٧ص الى الساعة ١٠ ص وقبل المغرب بساعتين

Q: ماهي المدة اللازمة للتعرض للشمس للحصول على فيتامين دال وتجنب الاصابة بسرطان الجلد؟ وهل يلزم التعرض للشمس يومياً؟

التعرض لاشعة الشمس وبشكل يومي ولمده ربع ساعه على اقل تعديل كفيل بتزويدك بفيتامين دال ويجب اختيار الوقت المناسب من اليوم وهو ما قبل الظهيره حتى لا تكون الشمس عاموديه لانها تحتوي على أشعه ضاره بالجلد وقد تسبب بعض الأمراض

Q: السلام عليكم عندي وخز عندما اتعرض لسخونة في الجسم مثلا اثناء المشي او التعرض لاشعة الشمس او ارتداء البسة كثيرة

ترطيب الجلد والحمام باستمرار ومضادات الهستامين.سلامات

Q: السلام عليكم سوالي بخصوص هو عند التعرض لشمس في الصيف يظهر علي كف يدي حبوب صغيره بدون راس علي الكف فقط لانه هوالذي يتعرض للشمس فماهوالعللج شكرا

ان تدهن المنطقة المعرضة للشمس vaseline

Q: فيتامين د عندي اقل من ٨ .. هل في شي يرفعه غير العلاج ؟ اكل مثلا او التعرض للشمس ؟ او ضروري اخذ العلاج ؟

امن الضروري اخذ العلاج ومن ثم الوقاية بالتغذية والتعرض للشمس والالبان والتمور ’سلامات

Q: اقراص سوبرادين supradyn هل تسبب في نقص في الشهية؟ و هل تزيد من النشاط بمعنى اذا اخذتها مثلا قبل غروب الشمس فإنها ستمنعني من النوم؟

لا تسبب نقص الشهية ,وهي Supradyn Tablet يحتوي على الكالسيوم Pantothenate ، الكالسيوم الفوسفور ، كبريتات النحاس ، الكبريتات الحديدية المجففة ، أكسيد المغنسيوم ، كبريتات المنغنيز ، نيكوتيناميد ، بورات الصوديوم ، موليبدات الصوديوم ، فيتامين أ ، فيتامين ب 1 ، فيتامين ب 12 ، فيتامين ب 2 ، فيتامين ب 6 ، فيتامين ج ، فيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين هـ وكبريتات الزنك كمكونات نشطة.

Q: هل يؤثر النوم في غرفة فيها ضوء كضوء القمر عندما يكون بارز في جودة النوم او الهرمونات؟ وما هو الوقت الصحي للنوم؟

الوقت الصحي للنوم ليلا من 10 مساءََ 6-7 ساعات

5 نوفمبر 2019

4040

للحصول على فيتامين دال من الشمس هل على الشخص التعرض مباشرة لاشعة الشمس ؟ هل من الممكن الحصول عليها مثلا في النهار بدون التعرض مباشرة للشمس ؟

فيتامين د تغذية

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

طب عام

للحصول على فيتامين (د) هي تعريض بشرتك العارية لأشعة الشمس (الأشعة فوق البنفسجية ب). هذا يمكن أن يحدث بسرعة كبيرة ، وخاصة في فصل الصيف. لا تحتاج إلى تسمير أو حرق بشرتك للحصول على فيتامين (د). تحتاج فقط إلى تعريض بشرتك لنصف الوقت تقريباً الذي يستغرقه بشرتك للبدء في الحرق.يصنع الجسم فيتامين (د) عندما يتعرض الجلد مباشرة لأشعة الشمس ، ويلبي معظم الناس على الأقل بعضًا من فيتامين (د) الذي يحتاجون إليه بهذه الطريقة. لن تتسبب البشرة المعرضة لأشعة الشمس في الداخل من خلال نافذة في إنتاج فيتامين "د". الأيام الغائمة والظلال ولون البشرة الداكنة تقلل أيضًا من كمية الفيتامين "د" التي يصنعها الجلد

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

6 نوفمبر 2019