الحصول على فيتامين دال من الشمس

للحصول على فيتامين دال من الشمس هل على الشخص التعرض مباشرة لاشعة الشمس ؟ هل من الممكن الحصول عليها مثلا في النهار بدون التعرض مباشرة للشمس ؟

2019-11-05
1 إجابة السؤال 2019-11-06
للحصول على فيتامين (د) هي تعريض بشرتك العارية لأشعة الشمس (الأشعة فوق البنفسجية ب). هذا يمكن أن يحدث بسرعة كبيرة ، وخاصة في فصل الصيف. لا تحتاج إلى تسمير أو حرق بشرتك للحصول على فيتامين (د). تحتاج فقط إلى تعريض بشرتك لنصف الوقت تقريباً الذي يستغرقه بشرتك للبدء في الحرق.يصنع الجسم فيتامين (د) عندما يتعرض الجلد مباشرة لأشعة الشمس ، ويلبي معظم الناس على الأقل بعضًا من فيتامين (د) الذي يحتاجون إليه بهذه الطريقة. لن تتسبب البشرة المعرضة لأشعة الشمس في الداخل من خلال نافذة في إنتاج فيتامين "د". الأيام الغائمة والظلال ولون البشرة الداكنة تقلل أيضًا من كمية الفيتامين "د" التي يصنعها الجلد 0 2019-11-06 06:07:39
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
طب عام
star star star star ic_star 146 تقييم
للحصول على فيتامين (د) هي تعريض بشرتك العارية لأشعة الشمس (الأشعة فوق البنفسجية ب). هذا يمكن أن يحدث بسرعة كبيرة ، وخاصة في فصل الصيف. لا تحتاج إلى تسمير أو حرق بشرتك للحصول على فيتامين (د). تحتاج فقط إلى تعريض بشرتك لنصف الوقت تقريباً الذي يستغرقه بشرتك للبدء في الحرق.يصنع الجسم فيتامين (د) عندما يتعرض الجلد مباشرة لأشعة الشمس ، ويلبي معظم الناس على الأقل بعضًا من فيتامين (د) الذي يحتاجون إليه بهذه الطريقة. لن تتسبب البشرة المعرضة لأشعة الشمس في الداخل من خلال نافذة في إنتاج فيتامين "د". الأيام الغائمة والظلال ولون البشرة الداكنة تقلل أيضًا من كمية الفيتامين "د" التي يصنعها الجلد
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-05-20 08:28:47

اعاني من خفقان ودوار عند التعرض لجو حار او لاشعة الشمس ويكون عندي استفراغ وتجشوء وقلة توازن

اعاني من خفقان ودوار عند التعرض لجو حار او لاشعة الشمس ويكون عندي استفراغ وتجشوء وقلة توازن

1

اعاني من خفقان ودوار عند التعرض لجو حار او لاشعة الشمس ويكون عندي استفراغ وتجشوء وقلة توازن
هذه أعراض ضربة الشمس , حيث ترتفع درجة حرارة الجسم ويفقد الجسم قدرته على تبريد نفسه لزمن ما ، يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة أو الحر إجمالاً لفترة طويلة سلامتكم
0
2020-05-20 08:39:24
see-answer-arrow

2019-01-24 15:37:36

احس بدوخة خصوصا عند التعرض لاشعة الشمس ولو لفترة قليلة وقد عملت تحليل nfs وكان جيدا والفيريتين نسبته 44 فما السبب وهل يجب علي عمل تحليل فيتامين D?

احس بدوخة خصوصا عند التعرض لاشعة الشمس ولو لفترة قليلة وقد عملت تحليل nfs وكان جيدا والفيريتين نسبته فما السبب وهل يجب علي عمل تحليل فيتامين D

2

احس بدوخة خصوصا عند التعرض لاشعة الشمس ولو لفترة قليلة وقد عملت تحليل nfs وكان جيدا والفيريتين نسبته فما السبب وهل يجب علي عمل تحليل فيتامين D
يرجي الكشف عند طبيب انف واذن وحنجرة فهناك احتمال وجود التهاب بالجيوب الانفية
0
2019-01-24 21:43:35
see-answer-arrow

2018-07-21 14:56:12

انا اعاني من الام الراس و الدوخة الشديدة عند التعرض لاشعة الشمس و لو كانت خفيفة مع العلم انني اعاني من نقص الحديد في الدم

انا اعاني من الام الراس و الدوخة الشديدة عند التعرض لاشعة الشمس و لو كانت خفيفة مع العلم انني اعاني من نقص الحديد في الدم

1

انا اعاني من الام الراس و الدوخة الشديدة عند التعرض لاشعة الشمس و لو كانت خفيفة مع العلم انني اعاني من نقص الحديد في الدم

نقص الحديد والفيتامينات وويسبب هكذا حالات ة سلامات

0
2018-07-22 23:06:31
see-answer-arrow

2018-05-29 00:07:04

فيتامين د عندي اقل من ٨ .. هل في شي يرفعه غير العلاج ؟ اكل مثلا او التعرض للشمس ؟ او ضروري اخذ العلاج ؟

فيتامين د عندي اقل من ٨ هل في شي يرفعه غير العلاج اكل مثلا او التعرض للشمس او اخذ العلاج

1

فيتامين د عندي اقل من ٨ هل في شي يرفعه غير العلاج اكل مثلا او التعرض للشمس او اخذ العلاج
امن الضروري اخذ العلاج ومن ثم الوقاية بالتغذية والتعرض للشمس والالبان والتمور ’سلامات
0
2018-05-29 23:55:57
see-answer-arrow

2018-02-23 15:56:01

السلام عليكم عندي وخز عندما اتعرض لسخونة في الجسم مثلا اثناء المشي او التعرض لاشعة الشمس او ارتداء البسة كثيرة

عندي وخز عندما اتعرض لسخونة في الجسم مثلا اثناء المشي او التعرض لاشعة الشمس او ارتداء البسة كثيرة

1

عندي وخز عندما اتعرض لسخونة في الجسم مثلا اثناء المشي او التعرض لاشعة الشمس او ارتداء البسة كثيرة
ترطيب الجلد والحمام باستمرار ومضادات الهستامين.سلامات
0
2018-02-23 20:44:25
see-answer-arrow

2015-02-09 14:01:37

ماهي المدة اللازمة للتعرض للشمس للحصول على فيتامين دال وتجنب الاصابة بسرطان الجلد؟ وهل يلزم التعرض للشمس يومياً؟

ماهي المدة اللازمة للتعرض للشمس للحصول على فيتامين دال وتجنب الاصابة بسرطان الجلد وهل يلزم التعرض للشمس يوميا

1

ماهي المدة اللازمة للتعرض للشمس للحصول على فيتامين دال وتجنب الاصابة بسرطان الجلد وهل يلزم التعرض للشمس يوميا
التعرض لاشعة الشمس وبشكل يومي ولمده ربع ساعه على اقل تعديل كفيل بتزويدك بفيتامين دال ويجب اختيار الوقت المناسب من اليوم وهو ما قبل الظهيره حتى لا تكون الشمس عاموديه لانها تحتوي على أشعه ضاره بالجلد وقد تسبب بعض الأمراض
0
2015-02-11 22:03:34
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics