تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...النوم الصحى يفضل على الاقل كام ساعة ؟ وهل لو نمت فى الليل لمدة نصف ساعة يكفى لقيام الجسد باعمالهو ليلأ ؟
15 سبتمبر 2015
20768
النوم الصحى يفضل على الاقل كام ساعة ؟
وهل لو نمت فى الليل لمدة نصف ساعة يكفى لقيام الجسد باعمالهو ليلأ ؟
6
8 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تختلف عدد ساعات النوم الصحى من شخص ﻻخر . ومن عمر ﻻخر.
ولكن متوسطها (من 6 الى 8ساعات) باليوم. على ان تكون من ضمنها ساعة وقت القيلولة
3
2015-09-16 19:22:26
![الدكتور احمد رفعت السيد متولى]()
الدكتور احمد رفعت السيد متولى
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%89-%D9%8A%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%83%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%84%D9%88-%D9%86%D9%85%D8%AA-%D9%81%D9%89-544803
الدكتور احمد رفعت السيد متولى
طب الاسرة
تختلف عدد ساعات النوم الصحى من شخص ﻻخر . ومن عمر ﻻخر.
ولكن متوسطها (من 6 الى 8ساعات) باليوم. على ان تكون من ضمنها ساعة وقت القيلولة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
النوم الصحي هو ما بين 6 الي 8 ساعات ليﻻ نوم ساعة واحدة في اليل يعادل 3 ساعات في النهار
2
2015-09-16 18:48:59
![الدكتور علي عبدالرحيم الابراهيم]()
الدكتور علي عبدالرحيم الابراهيم
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%89-%D9%8A%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%83%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%84%D9%88-%D9%86%D9%85%D8%AA-%D9%81%D9%89-544803
الدكتور علي عبدالرحيم الابراهيم
طب الاسرة
النوم الصحي هو ما بين 6 الي 8 ساعات ليﻻ نوم ساعة واحدة في اليل يعادل 3 ساعات في النهار
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
للنوم للبالغين من 6 الى 8 ساعات ليلا....
القيلولة في النهار بين 45 دقيقة و ساعة ونصف ولكن ليس اكثر....
هناك اشخاص يحتاجون لفترة نوم اقل للقيام بأعمالهم اليومية بشكل طبيعي...هنا يكون اختلاف من شخص لشخص...
1
2015-09-16 18:30:30
![الدكتورة هدى ابوبكر]()
الدكتورة هدى ابوبكر
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%89-%D9%8A%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%83%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%84%D9%88-%D9%86%D9%85%D8%AA-%D9%81%D9%89-544803
الدكتورة هدى ابوبكر
طب الاسرة
للنوم للبالغين من 6 الى 8 ساعات ليلا....
القيلولة في النهار بين 45 دقيقة و ساعة ونصف ولكن ليس اكثر....
هناك اشخاص يحتاجون لفترة نوم اقل للقيام بأعمالهم اليومية بشكل طبيعي...هنا يكون اختلاف من شخص لشخص...
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
يعتمد مقدار النوم الكافي ﻹمداد الجسم بالنشاط والطاقة على عدة أمور مختلفة ولكن بالمجمل فأن المقدار المثالي للنوم يتراوح من 6 إلى 8 ساعات ليلا
1
2015-09-16 17:21:37
![الدكتور وائل عدنان الدرويش]()
الدكتور وائل عدنان الدرويش
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%89-%D9%8A%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%83%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%84%D9%88-%D9%86%D9%85%D8%AA-%D9%81%D9%89-544803
الدكتور وائل عدنان الدرويش
طب عام
يعتمد مقدار النوم الكافي ﻹمداد الجسم بالنشاط والطاقة على عدة أمور مختلفة ولكن بالمجمل فأن المقدار المثالي للنوم يتراوح من 6 إلى 8 ساعات ليلا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
عادة النوم يكون من 6_8 للبالغين
وافضل وقت من 10 مساء حتى 4 فجرا
1
2015-09-16 12:03:37
![الدكتور طايل حسن المصري]()
الدكتور طايل حسن المصري
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%89-%D9%8A%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%83%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%84%D9%88-%D9%86%D9%85%D8%AA-%D9%81%D9%89-544803
الدكتور طايل حسن المصري
طب عام
عادة النوم يكون من 6_8 للبالغين
وافضل وقت من 10 مساء حتى 4 فجرا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
النوم الهادي المستقر المتواصل من ٦-٨ساعات لينظم تقريبا كل حياتك عمل القلب والأعصاب والتركيز والذاكرة وإفراز الغدد
1
2015-09-16 04:01:53
![الدكتور زينب ابو زيد]()
الدكتور زينب ابو زيد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%89-%D9%8A%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%83%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%84%D9%88-%D9%86%D9%85%D8%AA-%D9%81%D9%89-544803
الدكتور زينب ابو زيد
طب عام
النوم الهادي المستقر المتواصل من ٦-٨ساعات لينظم تقريبا كل حياتك عمل القلب والأعصاب والتركيز والذاكرة وإفراز الغدد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 35
في الطب العام
أنام من ٩ و١٠ دقائق إلى الساعة ٣ و٤٠ دقيقة تقريبا يعني بمعدل ٦ ساعات او ٦ ونصف ثم اصحو...
لا ليس مهمًا عدد ساعات النوم طالما تصحو من النوم وليس لديك شعور انك تحتاج الى المزيد من النوم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ممارسة رياضة المشي لمدة ساعتين في اليوم الواحد متفرقة بين فترة واخرى نصف ساعة قبل الفطور نصف ساعة...
نعم يجوز و ﻻ حرج عليك في ذلك و رياضة المشي من أفضل الرياضات و اسهلها
صحة دائمة .
سؤال من ذكر سنة 54
في الطب العام
عندما استيقظ صباحا الساعة 7 صباحا بشعر بعدم راحة فى جسمى ويزيد التعب مساءا علما انى بنام الساعة 1صباحا ....
ارهاق بدني وذهني الرجاء الراحه
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا انام ساعة أو ساعتين فى اليوم محتاج اسم دواء للنوم
قراءة ورد او دعاء قبل النوم . النشاط المكثف نهارا , الرياضة . شرب اللبن و اليانسون , عدم التوم نهار ا , لاتأوي لفراش قبل الشعور بالنعاس . واخيرا تستشير طبيبك في , Trazodone قبل النوم , سلامات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بوميا في الساعه 12 اذهب مسافة ربع ساعه وفي الساعه 3 مسافة ٥ دقايق هل ذلك يضر ام الوقت يعتبر...
مرحبا بك ، لا يضر بل تكتسب من الشمس فيتامين د وذلك مهم لاجسامنا ، وفي الاصل التعرض لاشعة الشمس الفوق بنفسجيه لمدة 30 دقيقة يساهم في الحصول على فيتامين د بالكمية المطلوبه، ولكن في الساعه 12 حتى الساعه 3 تكون اشعة الشمس حاده ويرجى عدم التعرض لها لاكثر من 10 دقائق بالنسبة لهذا التوقيت، مع مراعاة استخدام المضلة الشمسية والنظارات أيضًا وذلك من اجل حماية الجلد، ومن افضل الاوقات للتعرض للشمس لاكتساب الفائده هو من الساعه 8:30 صباحا حتى الساعه 11:30 ومن الساعه 3 حتى وقت المغيب
سؤال من ذكر سنة 35
في الطب العام
انام ليلا واستيقظ بعد ٤ ساعات واحيان انام بعدها بسرعه واحيان لا انتطر ربع او نصف ساعة لأنام سؤالي ١-...
القولون العصبى له علاقه حيث انه يوجد الآلام بالبطن فيقوم على الالم..... العلاج اخد مهدي للقولون اقراص colovirdin...... قرص قبل النوم ........ وعدم الاكل منذ الساعه السادسه مساء
سؤال من ذكر سنة 67
في الطب العام
قياس السكر في الصباح بعد صيام ثماني ساعات لم يتعدى أبدا 95 وقياس السكر بعد ثلاث ساعات لا يتعدى 135و...
عمل فحص التراكمي. ومراجعة الطبيب . قدتحتاج لعلاج مساعد
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
يا دكتور انام عدد ساعات كافيه 8 ساعات يوميا لكن استيقظ وبعدها اشعر بدوخه تبقي مستمرة لعده ساعات وبسببها لا...
من اسباب الدوخه بعد الاستيقاظ من النوم هبوط السكر في الدم كذلك انخفاض ضغط الدم احيانا يكون السبب التهاب التيه والجيوب الانفيه وقد تكون اسباب متعلقه بتناول الادويه يجب معرفه السبب ومتابعه هذه الامور والف سلامه
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
اعاني من زيادة طول فترة النوم وعند الاستيقاظ لا اشعر بأي شئ من حوالى اسبوعين نمت من الساعة 5 عصرا...
يجب اخذ قصة مرضية كاملة ... قد يكون السبب نفسي و قد يكون سبب عضوي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لا أشبع من النوم حتى وإن نمت 8 ساعات او 9 أو اكثر بعد الاستيقاظ فلا أستمر نشيطا لأكثر من...
لاباس بعمل فحص لهرمون الغدة الدرقية و فيتامين B12 و اذا كان في حدود الطبيعي ، تخلص من الافكار السلبية و مارس الرياضة .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره