النوم الصحى يفضل على الاقل كام ساعة ؟ وهل لو نمت فى الليل لمدة نصف ساعة يكفى لقيام الجسد باعمالهو ليلأ ؟

الطب العام

ذكر

15 September 2015

تم تعديله في 8 November 2021

30049

النوم الصحى يفضل على الاقل كام ساعة ؟ وهل لو نمت فى الليل لمدة نصف ساعة يكفى لقيام الجسد باعمالهو ليلأ ؟

اجابات الاطباء

الدكتور احمد رفعت السيد متولى

16 September 2015 طب الاسرة

تختلف عدد ساعات النوم الصحى من شخص ﻻخر . ومن عمر ﻻخر. ولكن متوسطها (من 6 الى 8ساعات) باليوم. على ان تكون من ضمنها ساعة وقت القيلولة

الدكتور علي عبدالرحيم الابراهيم

16 September 2015 طب الاسرة

النوم الصحي هو ما بين 6 الي 8 ساعات ليﻻ نوم ساعة واحدة في اليل يعادل 3 ساعات في النهار

الدكتورة هدى ابوبكر

16 September 2015 طب الاسرة

للنوم للبالغين من 6 الى 8 ساعات ليلا.... القيلولة في النهار بين 45 دقيقة و ساعة ونصف ولكن ليس اكثر.... هناك اشخاص يحتاجون لفترة نوم اقل للقيام بأعمالهم اليومية بشكل طبيعي...هنا يكون اختلاف من شخص لشخص...

الدكتور وائل عدنان الدرويش

16 September 2015 طب عام

يعتمد مقدار النوم الكافي ﻹمداد الجسم بالنشاط والطاقة على عدة أمور مختلفة ولكن بالمجمل فأن المقدار المثالي للنوم يتراوح من 6 إلى 8 ساعات ليلا

الدكتور طايل حسن المصري

16 September 2015 طب عام

عادة النوم يكون من 6_8 للبالغين وافضل وقت من 10 مساء حتى 4 فجرا

الدكتور زينب ابو زيد

16 September 2015 طب عام

النوم الهادي المستقر المتواصل من ٦-٨ساعات لينظم تقريبا كل حياتك عمل القلب والأعصاب والتركيز والذاكرة وإفراز الغدد

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.