افضل علاج لحالتي الان اعاني من اكتئاب مقاوم للعلاج من ٤ سنوات

Q: صداع مستمر ونسيان واعاني من النوم الكثير وبحس بارق دايم وعدم التركيز

بحاجو لفحوصات فيتD3 و قوة الدم و فحص B12و فحص وظائف الغده الدرقيه ) والمعاينة سلامات

Q: نومي غير كافي واشرب فيتامين ماكا وميلاتونين لتعويض النوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي الفاضله عند انقطاع الدورة تتغير هرمونات الجسم ومن الممكن بان تكون سبباً في ذالك ، لذالك عليك بممارسة الرياضه دائما وعدم شرب المنبهات قبل النوم ب ٣ ساعات على الاقل ، ودمتم بصح وعافيه

Q: لا استطيع النوم لمدة 8 ساعات بسبب الدراسة والوقت غير كافي

حاول ان تمارس اي نوع من انواع الرياضة، الركض، القفز او تمارين الضغط او البطن اوزان قليله، تساعدك على الاسترخاء، بالنعاس كي تتجنب الارق.

Q: السلام عليكم اشعر وكأن البطن مشدود من تحت السرة عند النوم على الظهر وعند النوم على البطن اشعر بكرة تتحرك اسفل السرة كرة اشعر بها ولكن غير محسوسة

اتبعي النظام الغذائي الصحي، مع تناول الالياف الغذائية، وكثري من شرب السوائل الطبيعية ، الاعراض قد تكون بسبب الغازات، لابد من الفحص السريري . سلامات

Q: اسباب صعوبة النوم غير النفسية حيث اصبت بارق شديد منذ اسبوع فجأة وكنت انام طبييعى وهل تناول الفيتامينات لها علاقة بذلك ام لخبطة الهرمونات قبل موعد الدورة

قد يكون للاضطرابات الهرمونية اثر في ذلك , او شرب المنبهات , سلامات

Q: اشعر بارهاق شديد وتكسير في المخ بعد الصحيان من النوم وخاصة اذا كانت ليلة مليئة بالاحلام واظل في حالة ارهاق طوال اليوم مع ضعف تركيز وفقدان الطاقة للعمل

يجب عمل الفحوصات الدورية ... و ممارسة حياة صحية من نوم صحي و اكل صحي و تمارين رياضية و الابتعاد عن التدخين و المنبهات

Q: اعاني من الصداع المفاجئ بعد الاستيقاظ من النوم مع حصولي على قسط كافي من النوم

راقبي طريقة جلوسك لفترات طويلة والتموضع غير تاصحيح اثناء العمل او استعمال الهاتف ,يؤدي إلى انشداد وانقباض في عضلات الرقبة، فيؤثر على الأوتار و الشعور بالألم خلف الرأس،لان عضلة فروة الرأس كبيرة تتأثر بالشد والجذب الذي يسبب الالام .يحدث عندما يتعرض العصب القذالي الذي يخرج من قاع الجمجمة للإصابة أو الالتهاب أو الاحتكاك , غيري من نمط حياتك والنظام الغذائي والحركة والراحة ثم تناولي بعض المسكنتات الخفيفة وراخي العضلاتو وسوف تتحسنين وسلامات!

Q: قبل فترة اسبوعين كنت اعاني من نعاس و نوم كثير لكن منذ 5ايام أشعر بارق و اعاني من الاستيقاظ المتكرر خلال النوم

الابتعاد عن المنبهات كالقهوه والشاي والمشروبات تحتوي الكافيين، ممارسة رياضة المشي قبل النوم ب٤ ساعات وعمل تحليل فيتامين د وهرمون الغدة الدرقية

20 أغسطس 2020

516

الأغراض كثيره ولكن اهمها الكئابه والنشاط البدني وعدم الصحيان متشبع من النوم غير كافي النوم أشعر بأرق

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. طارق حلبي

طب عام

أختي العزيزة ، هذه الأعراض غالبا ما تكون بسبب نقص المعادن و الفيتامينات بالجسم ، على وجه الخصوص الحديد حيث نقصه يقلل من نقل الأكسجين في جسمك مما يؤدي إلى أعراض مشابهة لأعراضك ، لذا في البداية أنصح بعمل فحص دم + فحص لمخزون الحديد بجسمك للتأكد وفي حال وجد هنالك نقص في الحديد ، فأعراضك ستبدأ بالتحسن بعد بدأ العلاج بإذن الله

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

25 أغسطس 2020