ما سبب كثرة التبول في شهر رمضان

تعود كثرة التبول بعد السحور في رمضان في الغالب إلى بعض العادات غير الصحية في رمضان، مثل الآتي:

• كثرة شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة خلال وقت الإفطار، فهي من مدرات البول.
• استهلاك المشروبات الغازية بكثرة.
• عدم توزيع شرب الماء على كامل مدة الإفطار وإنما شرب كمية كبيرة من الماء في وقت السحور فقط.

تؤدي هذه العوامل إلى كثرة التبول في الساعات الأولى من النهار، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالعطش والإرهاق في ساعات الصيام الأخرى، لذلك عليك اتباع النصائح التالية:

• الحد من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• شرب كميات جيدة من الماء على طول فترة الإفطار.
• اتباع نظام غذائ صحي غني بالفواكه والخضروات.
• الحد من تناول الأطعمة المالحة والمقلية لأنها تسبب العطش.
• استشارة الطبيب في حال تناول بعض الأدوية في وقت السحور، فقد تسبب بعض الأدوية كثرة التبول.

أود لفت انتباهك إلى أنه في حال اتباع نمط صحي في الصيام وتوزيع شرب الماء على طول فترة الإفطار دون ملاحظة انخفاض في معدلات التبول فعليك مراجعة الطبيب فقد يكون ذلك إشارة على الإصابة بمشكلة صحية تتطلب مراجعة الطبيب.

للمزيد:

• كثرة التبول في الشتاء؛ أسبابها، أعراضها وعلاجها بالتغذية
• أفضل النصائح لنظام غذائي صحي في رمضان وللصيام