اعاني من عدم النوم المبكر وذلك يودي الي السهر وعدم الاستطاعة علي النهوط من النوم متبكرا افيدونا جزاكم الله خيرا

2016-08-19
1 إجابة السؤال 2019-10-06
يوجد دورة بيولوجية للنوم مع اشارات كبرودة الاطراف والارتخاء يجب استغلالها والذهاب الى الفراش امتنع عن المنبهات ابتداء من بعد الظهر -قلل من مشاهدة التلفاز - كوب من الحليب يساعد 0 2016-08-20 19:10:04
د. فايز عبدالكريم بيضون
د. فايز عبدالكريم بيضون
طب عام
star star star star ic_star 193 تقييم
يوجد دورة بيولوجية للنوم مع اشارات كبرودة الاطراف والارتخاء يجب استغلالها والذهاب الى الفراش امتنع عن المنبهات ابتداء من بعد الظهر -قلل من مشاهدة التلفاز - كوب من الحليب يساعد

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-09-25 16:25:13

كيف ازيد طولي جزاكم الله خيرا لانه مؤثر علي جدا نفسيا واجتماعيا

كيف ازيد طولي ا لانه مؤثر علي جدا نفسيا واجتماعيا

1

كيف ازيد طولي ا لانه مؤثر علي جدا نفسيا واجتماعيا

اجمع طول والديك معاً ثم ضف إليها 10 سنتيمترات، بعد ذلك اقسم الناتج على اثنين، طولك المحتمل يتراوح بين ± 10 سم من ناتج هذه العملية الحسابية. هناك بعض الرياضات التي تساهم بشكل كبير في تقوية الجسم وتحفيز نموه، كالسباحة وكرة السلة والجمباز والبالية وتمارين التمدد وغيرها، هذه الرياضات تساعد على تمدد الجسم وبالتالي تحفز نمو العظام، لكن نتيجتها تعتمد بشكل أساسي على عمرك، فكلما بدأت بممارستها أبكر، كلما كانت النتائج أفضل، ويُستحسن أن تبدأ ممارستها من سن الطفولة، كي تعطي جسدك أطول فترة ممكنة للنمو بشكل سليم وصحي. في النهاية، كل العوامل السابقة قد تحسن نموك وتزيد من طولك إن اتبعتها بشكل صحيح وبعمر مناسب، لكنها لن تحسن صورتك أو تمنحك مزيد من الثقة بنفسك لو كنت لا تمتلكها من الأساس!

0
2019-09-29 18:28:30
see-answer-arrow

2019-07-23 03:49:55

انا عندي 17 سنة وعرفت السهر في سن مبكر من حوالي 2،3 ابتدائي وبسهر واحيانا بطبق باليومين من وقتها والان بحاول انام ليلا لا استطيع اصبحت اذهب للجيم لكي ازيد من لياقتي والقدرة علي النوم ولكن لا اعرف النوم ليلا وعندما يبدا النهار في الظهور ابدا في النعاس فورا وانام حاولت كتير تظبط نومي ومش عارف اعمل اي؟

انا عندي وعرفت السهر في سن مبكر ابتدائي وبسهر واحيانا بطبق باليومين من وقتها والان بحاول انام ليلا لا استطيع اصبحت اذهب للجيم لكي ازيد من لياقتي والقدرة علي النوم ولكن لا النوم ليلا وعندما يبدا النهار في الظهور ابدا في النعاس فورا وانام حاولت كتير تظبط نومي ومش عارف اعمل اي

1

انا عندي وعرفت السهر في سن مبكر ابتدائي وبسهر واحيانا بطبق باليومين من وقتها والان بحاول انام ليلا لا استطيع اصبحت اذهب للجيم لكي ازيد من لياقتي والقد...

هذه من انواع الارق، يساعد بذل المجهود نهارا و الابتعاد عن تناول المواد المنبهة التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين و تناول شاي الأعشاب كاليانسون، البابونج او الشاي الاخضر والاسترخاء في اثناء النهار لاستعادة صحتك وينصح باستشارة طبيب مختص فقد تكوني بحاجة الى تناول بعض العلاج.مقاومة النوم نهارا لمدة ثلاث مرات

0
2019-07-25 06:05:37
see-answer-arrow

2017-12-11 08:42:26

هل يودي علاج قصور الغده النخاميه لدي الرجال الي الضعف الجنسي مستقبلا

هل يودي علاج قصور الغده النخاميه لدي الرجال الي الضعف الجنسي مستقبلا

1

هل يودي علاج قصور الغده النخاميه لدي الرجال الي الضعف الجنسي مستقبلا
نقص هرمون الغدة النخامية عند الرجال يتسبب فى الإصابة بضعف القدرة الجنسية
0
2017-12-12 14:15:32
see-answer-arrow

2017-01-14 12:40:01

مرحبا عندي ثقل في مؤخرة الرأس و عدم رأية بي وضوح ما اسباب و جزاكم الله خيرا على هادة المجهود

عندي ثقل في مؤخرة الراس و عدم راية بي وضوح ما اسباب و ا على هادة المجهود

1

عندي ثقل في مؤخرة الراس و عدم راية بي وضوح ما اسباب و ا على هادة المجهود
يجب القيام باشعة طبقية للرأس. scanner cerebral
0
2017-01-14 21:36:41
see-answer-arrow

2016-03-05 14:24:16

السلام عليكم ممكن المساعده بمعلموماتكم جزاكم الله خيرا في الدنيا اعاني من عدمن النوم انتظر ان ارى شمس الصباح حينها اريد اريد النوم واني لدي عمل كثير جدا تعبت من هذه الحاله ارج

ممكن المساعده بمعلموماتكم ا في الدنيا اعاني من عدمن النوم انتظر ان ارى شمس الصباح حينها اريد اريد النوم واني لدي عمل كثير جدا تعبت من هذه الحاله ارج

1

ممكن المساعده بمعلموماتكم ا في الدنيا اعاني من عدمن النوم انتظر ان ارى شمس الصباح حينها اريد اريد النوم واني لدي عمل كثير جدا تعبت من هذه الحاله ارج
عليك الابتعاد عن المنبهات قدر الامكان كالشاي والقهوة قبل النوم ب 6 ساعات وحاول ان تعود نفسك ان تذهب للفراش مبكراً واترك الهاتف النقال سيساعدك ذلك على استعادة نومك الطبيعي ان شاء الله
0
2016-03-06 14:42:58
see-answer-arrow

2015-11-10 23:12:50

من فضلكم اعاني منذ فترة من ثقل في آخر الراس هل هذا مرض خطير مع العلم اني لم ازر اي طبيب من قبل وجزاكم الله خيرا

من فضلكم اعاني فترة من ثقل في آخر الراس هل مرض خطير مع العلم اني لم ازر اي طبيب من قبل و ا

1

من فضلكم اعاني فترة من ثقل في آخر الراس هل مرض خطير مع العلم اني لم ازر اي طبيب من قبل و ا
يعود السبب الرئيسي لتقل الرأس والصداع لأي من هذه الحالات الشائعة مثل التهاب الجيوب الأنفية و التعرض للبرد، أو الحساسية، وثقل الرأس قد يشعرك بقليل من عدم الارتياح وفي أحيان أخرى قد يتطور ألم الصداع من صداع خفيف إلى ألم يشبه الألم الحادث في حالة صداع التوتر أو التهاب الجيوب الأنفية، و قد يتسبب الثقل بألم شديد مثل حالة الصداع النصفي يمكن إستشارة طبيب وقد يطلب أشعة مقطعية على الرأس في حال إستمرار الثقل لفترة طويلة بصفة مستمرة
0
2015-11-11 14:04:42
see-answer-arrow

2015-08-24 06:16:23

ماهو المعدل الطبيعي لليود في الجسم ، وهل يوجد له تحليل ؟ مااسم التحليل ؟

ماهو المعدل الطبيعي لليود في الجسم وهل يوجد له تحليل مااسم التحليل

1

ماهو المعدل الطبيعي لليود في الجسم وهل يوجد له تحليل مااسم التحليل
يحتوي جسم الانسان البالغ من 15 -30 ملجم من الأيودين وأكثر من ثلثي هذه الكمية موجودة في الغدة الدرقية ونقصه يؤدي إلي خمول الغدة hypothyroidism . بالنسبة للتحليل ففي حالة وجود خمول بالغدة الدرقية فيوجد فحص اشعاعي لمعرفة مدى امتصاص الغدة لليود. وعموما لايوجد فحص شخصي لنقص اليود بل يتم فحصه في مجموعة من المواطنين في منطقة معينة عن طريق البول ويتم استخراج نسبة متوسطة على اساسها يتم تشخيص المجموعة بنقص اليود. واذا كانت لديكي أعراض معينة يمكن توضيحها لنتمكن من توجيهك للتحليل المناسب
0
2015-08-24 20:45:34
see-answer-arrow

2015-08-22 20:27:51

أعاني من اضطراب مواقيت النوم؟ بما تنصحوني جزاكم الله خيرا...

اعاني من اضطراب مواقيت النوم بما تنصحوني ا

1

اعاني من اضطراب مواقيت النوم بما تنصحوني ا
يجب علي من يعاني من اضطراب مواقيت النوم أن يقوم بعلاج السبب أولا . - اذا كان السبب بسبب السفر فيجب ان يتدرب قبها علي مواعيد النوم للمكان المتجه اليه. - اتباع النظام والنصائح السليمة في النوم كممارسة الرياضة والبعد عن الكافيين والغذاء السليم. - استخدام عقار الميلاتونين ( سركادين 2 مجم , ميلاتونين 1 مجم ) قبل النوم بساعة أو ساعتين.
0
2015-08-23 12:45:40
see-answer-arrow

2015-08-14 02:45:44

زوجي عمره63 عام أطال الله في عمره ما الفيتامينات المفيده له هل السنترم جيد أم فيه مضاعفات جزاكم الله خيرا

زوجي عمره اطال في عمره ما الفيتامينات المفيده له هل السنترم جيد ام فيه مضاعفات ا

2

زوجي عمره اطال في عمره ما الفيتامينات المفيده له هل السنترم جيد ام فيه مضاعفات ا
اذا سؤالك محدد بهذا المنتج فهو جيد وكافي
0
2015-08-14 05:57:32
see-answer-arrow

2015-03-08 02:50:04

ماهي اضرار السهر وكيف اعتاد علي النوم المبكر وهل يوجد خطأ في استخدام المنوم لانني لا استطيع النوم ابدا طوال الليل وحتي الصباح ولا اعرف السبب

ماهي اضرار السهر وكيف اعتاد علي النوم المبكر وهل يوجد خطا في استخدام المنوم لانني لا استطيع النوم ابدا طوال الليل وحتي الصباح ولا السبب

1

ماهي اضرار السهر وكيف اعتاد علي النوم المبكر وهل يوجد خطا في استخدام المنوم لانني لا استطيع النوم ابدا طوال الليل وحتي الصباح ولا السبب
أخي الكريم الحل بيدك وحدك فليس من المعقول أبدا أن تعتمد على حبوب تؤثر على صحتك بل ابدأ بتنظيم حياتك ابتعد عن المشروبات المنبهة كالشاي و القهوة و البيبسي كذلك التدخين و الإفراط في الطعام مارس الرياضة و ابتعد عن الأجهزة الإلكترونية كذلك عن الطعام قبل ساعتين من موعد نومك اشرب كوب حليب دافىء و انجز مهامك باكراً تفادى النوم نهاراً اقرأ القرآن و الأذكار قبل الذهاب إلى فراشك ابدأ حياة جديدة منظمة و صحية بالتوفيق
0
2015-03-08 22:20:39
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة