تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نومي قليل مع ذلك اجد صعوبة جدا بالنوم
3 نوفمبر 2024
110
أعاني من صعوبة بالنوم استمر عدة ساعات مغمض عيوني بعدها أنام قليل يعني معدل نومي 4 ساعات يوميا ما هي الأسباب وما هو الحل رجاء وشكرا مع العلم صار فترة طويلة تتكرر عندي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-11-03T15:32:44+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
صعوبة النوم قد تحدث لعدة أسباب منها أسباب فسيولوجية وأسباب باثولوجية أو مرضية.. في البداية ابتعد تماما عن المنبهات بجميع أنواعها والتقليل من السكريات ثانياً ممارسة الرياضة والنشاط البدني خلال النهار وليس قبل النوم.. الابتعاد عن أماكن الضوضاء والأماكن الغير مناسبة للنوم..ممارسة التأمل قبل النوم والاسترخاء وتقليل التوتر...إذا لم تنفع معك هذه الطرق واستمرت الأعراض يجب زيارة طبيب.
0 2024-11-06T20:10:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B5%D8%B9%D9%88%D8%A8%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%B9%D8%AF%D8%A9-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%BA%D9%85%D8%B6-%D8%B9%D9%8A%D9%88%D9%86%D9%8A-1809371#answer-0
صعوبة النوم قد تحدث لعدة أسباب منها أسباب فسيولوجية وأسباب باثولوجية أو مرضية.. في البداية ابتعد تماما عن المنبهات بجميع... اقرأ المزيد
صعوبة النوم قد تحدث لعدة أسباب منها أسباب فسيولوجية وأسباب باثولوجية أو مرضية.. في البداية ابتعد تماما عن المنبهات بجميع أنواعها والتقليل من السكريات ثانياً ممارسة الرياضة والنشاط البدني خلال النهار وليس قبل النوم.. الابتعاد عن أماكن الضوضاء والأماكن الغير مناسبة للنوم..ممارسة التأمل قبل النوم والاسترخاء وتقليل التوتر...إذا لم تنفع معك هذه الطرق واستمرت الأعراض يجب زيارة طبيب.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 نوفمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدئ زوجتي التهاب العصب الخامس فهل له علاج
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
التحليل النسب فيه 27 اول ساعه وثاني ساعه 49 هل معدل طبيعي ام لا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا عندي تكيسات على المبيض وكان عندي مقاومة انسولين من سنتين واخدت علاج وقتها. باخد سبيكتون فقط حاليا.. بقالي فترة...
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
هل السرطان وراثي ام لا
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
اليوم ضربني أحدهم ضربة قوية في جانبى الايسر الان اشعر بوجود الم عند النوم عليه هل يمكن أن يكون الطحال...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
قياس بعد الاكل ب 8 ساعات 201 الادوية ديامكرون 60 أم ار جانوميت 50/1000 جلوكوفاج 1000
سؤال من ذكر سنة 38
في الطب العام
اعاني من تعب شديد ودوخه تتكرر كل يوم عصرا علما ان اخذت امبولات فيتامين D3 لمدة شهرين ولكن بدون نتيجه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين