سؤال من ذكر 25 سنة

الطب العام

نومي قليل مع ذلك اجد صعوبة جدا بالنوم

icon تم إنشاؤها في 3 نوفمبر 2024
icon تم تعديله في 6 نوفمبر 2024
icon 441
أعاني من صعوبة بالنوم استمر عدة ساعات مغمض عيوني بعدها أنام قليل يعني معدل نومي 4 ساعات يوميا ما هي الأسباب وما هو الحل رجاء وشكرا مع العلم صار فترة طويلة تتكرر عندي

إجابات الأطباء على السؤال

صعوبة النوم قد تحدث لعدة أسباب منها أسباب فسيولوجية وأسباب باثولوجية أو مرضية.. في البداية ابتعد تماما عن المنبهات بجميع... اقرأ المزيد

صعوبة النوم قد تحدث لعدة أسباب منها أسباب فسيولوجية وأسباب باثولوجية أو مرضية.. في البداية ابتعد تماما عن المنبهات بجميع أنواعها والتقليل من السكريات ثانياً ممارسة الرياضة والنشاط البدني خلال النهار وليس قبل النوم.. الابتعاد عن أماكن الضوضاء والأماكن الغير مناسبة للنوم..ممارسة التأمل قبل النوم والاسترخاء وتقليل التوتر...إذا لم تنفع معك هذه الطرق واستمرت الأعراض يجب زيارة طبيب.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
علاج صعوبة البلع مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً