تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نسبة الكوليسترول مرتفعه 202 هل هناك علاج لتنخفض
24 سبتمبر 2023
42
نسبة الكوليسترول مرتفعة 202 هل هناك علاج لتنخفض أعاني من الخمول دائما وعدم القدرة على أي جهد
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2023-09-24T11:48:42+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أطمئنكِ بأنّ نسبة الكوليسترول هذه تعتبر مرتفعة قليلًا، ولاتُعدّ خطيرة بذاتها، وقابلة للتحسن بسهولة بإذن الله بمجرد اتباع تغييرات بسيطة في نمط الحياة والالتزام ببعض النصائح، مثل:
- اهتمي بتعديل نظامك الغذائي، بما يشمل التخفيف من الزبدة، والمقليات، والكيك، واللحوم الدسمة، والتركيز على تناول الشوفان، والأفوكادو، والمكسرات النيئة، واستبدال الزيوت المهدرجة بزيت الزيتون الطبيعي.
- أكثري من تناول الخضار والفاكهة.
- اشربي الماء بما لا يقل عن 2-3 لترًا يوميًا.
- اهتمي ببذل نشاط بدني خفيف يوميًا، مثل المشي السريع بما لا يقل عن 20-30دقيقة يوميًا.
- حاولي الوصول إلى وزن صحي ومثالي بطرق آمنة وتدريجية.
- تجنّبي التدخين وتناول مصادر الكافيين بكثرة.
وما أودّ قوله هو أنّ إحساسك بالخمول والتعب دائمًا، قد لا يكون مرتبطًا بارتفاع الكوليسترول لديكِ، فقد يرتبط بحالة صحية بسيطة تحتاج متابعةً للسيطرة عليها مثل:
- كسل في الغدة الدرقية.
- نقص فيتامين د أو الحديد.
- قلة الحركة والنوم غير المنتظم.
- نمط غذائي غير متوازن.
لذا أنصحك بمراجعة طبيبتك لتفحصك سريرًا، وغالبًا ما ستطلب منكِ بعض التحاليل المخبرية لتتمكن من تحديد سبب شعورك بالكسل والخمول، وتصف لك الادوية الأنسب.
للمزيد:
0 2025-07-05T12:17:15+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-%D9%88%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D8%B1%D9%87-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%89-%D8%AC%D9%87%D8%AF-1738107#answer-0
أطمئنكِ بأنّ نسبة الكوليسترول هذه تعتبر مرتفعة قليلًا، ولاتُعدّ خطيرة بذاتها، وقابلة للتحسن بسهولة بإذن الله بمجرد اتباع تغييرات بسيطة... اقرأ المزيد
أطمئنكِ بأنّ نسبة الكوليسترول هذه تعتبر مرتفعة قليلًا، ولاتُعدّ خطيرة بذاتها، وقابلة للتحسن بسهولة بإذن الله بمجرد اتباع تغييرات بسيطة في نمط الحياة والالتزام ببعض النصائح، مثل:
- اهتمي بتعديل نظامك الغذائي، بما يشمل التخفيف من الزبدة، والمقليات، والكيك، واللحوم الدسمة، والتركيز على تناول الشوفان، والأفوكادو، والمكسرات النيئة، واستبدال الزيوت المهدرجة بزيت الزيتون الطبيعي.
- أكثري من تناول الخضار والفاكهة.
- اشربي الماء بما لا يقل عن 2-3 لترًا يوميًا.
- اهتمي ببذل نشاط بدني خفيف يوميًا، مثل المشي السريع بما لا يقل عن 20-30دقيقة يوميًا.
- حاولي الوصول إلى وزن صحي ومثالي بطرق آمنة وتدريجية.
- تجنّبي التدخين وتناول مصادر الكافيين بكثرة.
وما أودّ قوله هو أنّ إحساسك بالخمول والتعب دائمًا، قد لا يكون مرتبطًا بارتفاع الكوليسترول لديكِ، فقد يرتبط بحالة صحية بسيطة تحتاج متابعةً للسيطرة عليها مثل:
- كسل في الغدة الدرقية.
- نقص فيتامين د أو الحديد.
- قلة الحركة والنوم غير المنتظم.
- نمط غذائي غير متوازن.
لذا أنصحك بمراجعة طبيبتك لتفحصك سريرًا، وغالبًا ما ستطلب منكِ بعض التحاليل المخبرية لتتمكن من تحديد سبب شعورك بالكسل والخمول، وتصف لك الادوية الأنسب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 يوليو 2025
أتمنى لكِ السلامة، يمكن أن يسبب ارتفاع الكوبيسترول شعورًا بالتعب والإرهاق وقلة الطاقة، ويمكن للأمور الآتية أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول والتخلص من الأعراض الأخرى:
- تعديل نظامك الغذائي: قللي من تناول الأطعمة المحتوية على الدهون المشبعة والكوليسترول مثل اللحوم الحمراء، وأكثري من تناول الألياف والفواكه والخضروات.
- ممارسة الرياضة بانتظام: حاولي ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن، حاولي إنقاصه تدريجيًا.
- شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة جسمك.
وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ الشعور بالخمول وعدم القدرة على بذل أي جهد قد يكون ناتجًا عن أسباب أخرى؛ مثل قلة النوم أو نقص التغذية أو وجود حالة مرضية كامنة، ولذلك أنصحك بمراجعة طبيب مختص لتقييم حالتك وتحديد التشخيص الصحيح والحصول على خطة علاج مناسبة لك.
للمزيد:
0 2025-04-28T15:29:44+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-%D9%88%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D8%B1%D9%87-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%89-%D8%AC%D9%87%D8%AF-1738107#answer-1
أتمنى لكِ السلامة، يمكن أن يسبب ارتفاع الكوبيسترول شعورًا بالتعب والإرهاق وقلة الطاقة، ويمكن للأمور الآتية أن تساعد في خفض... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، يمكن أن يسبب ارتفاع الكوبيسترول شعورًا بالتعب والإرهاق وقلة الطاقة، ويمكن للأمور الآتية أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول والتخلص من الأعراض الأخرى:
- تعديل نظامك الغذائي: قللي من تناول الأطعمة المحتوية على الدهون المشبعة والكوليسترول مثل اللحوم الحمراء، وأكثري من تناول الألياف والفواكه والخضروات.
- ممارسة الرياضة بانتظام: حاولي ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن، حاولي إنقاصه تدريجيًا.
- شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة جسمك.
وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ الشعور بالخمول وعدم القدرة على بذل أي جهد قد يكون ناتجًا عن أسباب أخرى؛ مثل قلة النوم أو نقص التغذية أو وجود حالة مرضية كامنة، ولذلك أنصحك بمراجعة طبيب مختص لتقييم حالتك وتحديد التشخيص الصحيح والحصول على خطة علاج مناسبة لك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 أبريل 2025
يجب المتابعة مع طبيب مختص
0
2023-09-24T17:19:50+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-%D9%88%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D8%B1%D9%87-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%89-%D8%AC%D9%87%D8%AF-1738107#answer-2
يجب المتابعة مع طبيب مختص اقرأ المزيد
يجب المتابعة مع طبيب مختص
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 سبتمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...
سؤال من أنثى سنة 31
في الطب العام
منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
تعاني اختي من مرض الذئبة الحمراء من سنتين وهي الان تأخذ دواء الكورتيزون وسؤالي هو هل يتم الشفاء من مرض...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما وزن اثقال المعقول و الذي يمكن ان يرفعه الرجل و المراة دون حدوث اضرار و ما متوسط الفرق بين...
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
عمري 18 وزني 42 طولي 161 عملت تحليل سكر صائم طلع 108 هل هذا طبيعي؟ علما انني صائم 8 إلى...
سؤال من ذكر سنة 31
في الطب العام
قمت بفحص فيتامين د والنتيجة 16.64 .. كم جرعى موصى بها ، اسبوعيا/يوميا افضل ؟
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
علما ان المريض لم يعاني من اعراض خطيرة بعد الحقن
سؤال من أنثى سنة 50
في الطب العام
قمت بتحليل فيتامين Dوكانت النتيجة 25 هل هي طبيعية وكيف اعوض النقص ماهو الدواء انثى وسني 22سنة
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
دلني طبيب على القيام بهذه التحاليل لكن لا اعرف اين ساقوم بكل واحدة. يعني الاطباء المختصون بكل هذه التحاليل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين