تسجيل دخول 
تسجيل دخول 
مستخدم جديد 
هل طلوع الدرج ونزوله لمده عشر دقئق تحرق سعرات حراريه بنفس الكميه التي يحرقها الجسم في المشي لمده ساعه وهل شرب الماء قبل الاكل يعمل على تقليل الشهيه فيجعل الشخص يشعر بالشبع سريعا وبالتالي لا ياكل كميات كبيره
4 مارس 2012
33554
هل طلوع الدرج ونزوله لمده عشر دقئق تحرق سعرات حراريه بنفس الكميه التي يحرقها الجسم في المشي لمده ساعه وهل شرب الماء قبل الاكل يعمل على تقليل الشهيه فيجعل الشخص يشعر بالشبع سريعا وبالتالي لا ياكل كميات كبيره
يمكن احتساب السعرات الحرارية التي تحرق نتيجة صعود درج وهبوطه لمدة عشر دقائق مقارنة بساعة من المشي لدى خبير تغذية بالاعتماد على الوزن والبنية وطريقة المشي , هل الماء يقلل الشهية ؟ لا بل يشغل حجما في المعدة وبذا تقل كمية الطعام المتناولة , الطريقة المثالية في الاكل شرب السوائل او الشوربات , ثم السلطات ثم الوجبة الرئيسية , انا ضد الوصفات الارتجالية وخاصة للصغار حيث من الضروري تناول الخضروات والفواكه والامتناع عن المواد المصنعة
0
2012-03-05 19:53:50
![الدكتور ربيع روحي صالح]()
الدكتور ربيع روحي صالح
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-طلوع-الدرج-ونزوله-لمده-عشر-دقئق-تحرق-سعرات-حراريه-67902
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
يمكن احتساب السعرات الحرارية التي تحرق نتيجة صعود درج وهبوطه لمدة عشر دقائق مقارنة بساعة من المشي لدى خبير تغذية بالاعتماد على الوزن والبنية وطريقة المشي , هل الماء يقلل الشهية ؟ لا بل يشغل حجما في المعدة وبذا تقل كمية الطعام المتناولة , الطريقة المثالية في الاكل شرب السوائل او الشوربات , ثم السلطات ثم الوجبة الرئيسية , انا ضد الوصفات الارتجالية وخاصة للصغار حيث من الضروري تناول الخضروات والفواكه والامتناع عن المواد المصنعة
5 مارس 2012
شكراً
سؤال من أنثى سنة 40
جفاف في الشفاه امارس التمارين الرياضية ٣ ايام في الاسبوع كم ليتر ماء احتاج يوميا
نحتاج ليس فقط الماء - نحن نفقد ملح صوديوم بسبب التعرق ، يجب الاكثار من الشوربات ايضا المالحة
سؤال من ذكر
امارس رياضة الجري كم وما فوق اتدرب او مرات في الاسبوع اتناول اغدية صحية واشرب الماء جيدا اريد ما يساعدني على التحمل والمقاومة و استرجاع
كل هذا جيد
خذ حظا كافياً من النوم
الخضر والفواكه جيدة
ابتعد عن المواد الحافظة والمنبهات
واستشر طبيب باطني للمتابعة (قلب وصدر) (ضغط وسكر)
سؤال من أنثى
انا اصوم وامشي ساعه كاملة واستهلك ٢٠٠ سعره كم انقص في الاسبوع
يتم التواصل مع اخصاءي التغذيه
سؤال من ذكر سنة 24
هل المشي وحرق لمسافة كبيرة وحرق سعرات حرارية بعد اكل وجبة دسمة مثل لوجبات السريعة يساعد على تجنب اخطار هذه الاطعمة
بدر مقا تستطيع تسطيع المشي,بقدر ماتفقد من الطاقة وراجع التغذية سلامات,
سؤال من أنثى
هل فعلا جسم الانسان يحرق تلقائيا من سعرة حرارية فقط من خلال التنفس والحركة وهل اكل التفاحة يساعد على خسران الوزن بدلا من الموز كثير
معلومه خاطئه لان الموز به ماده التريبتوفان مانعه للاكتئاب الذي ياتي من عدم القدره على فقدان الوزن
سؤال من ذكر
ما هي علاقة شرب الماء بكمال الاجسام و هل له اثر سلبي اذا اجل الشخص شرب الماء لبعد الانتهاء من التمرين
الماء هو من اهم العناصر في عمليات انتاج الطاقة وعمليات الايض
سؤال من أنثى
كم سعرة حرارية يحرق نط الحبل
على حسب النطة
سؤال من ذكر
ما هو افضل نظام غذائي بلنسبة لي انا امارس رياضة رفع الاثقال وفي نفس الوقت اعاني من زيادة السمنة في الجسم واريد خسارة كم انا
ما تقوم به من تمرين جيد اذا كان عمرك ثلاثة وعشرين عاما وليس كما هو مذكور في سنة الولادة , عليك الابتعاد عن المشروبات الغازية وعدم الاكل في اوقات متأخرة من الليل , من الضروري شرب الماء بكمية كافية والابتعاد عن الوجبات السريعة . عيك مراجعة اخصائي تغذية لوضع برنامج بحيث يتم احتساب ما تحرقه وطبيعة عملك وما يتناسب ومكان معيشتك
سؤال من ذكر
انا قاص وزني وعملت رجيم قاسي حيث انني لا اكل االا لبن زبادي خالي الدسم وخبز بر و من شرب الماء او اللبن خالي الدسم
ما تقوم به غير صحيح وغير صحي , يمكن انقاص الوزن باشراف اخصائي تغذية يضع لك برنامج غذائي متنوع ولا يعتمد على نوع واحد من الغذاء ومتوازن ولا يسبب هزال وانهاك لقواك ويؤدي الى خفض وزنك
سؤال من أنثى
ما هي الحاله التي يسمن فيها الماء قبل ام بعد ام اثناء الاكل
لا علاقة للسمنة او زيادة الوزن بشرب الماء سواء كان قبل بعد او خلال الاكل , كل الدراسات تنصح بشرب الماء بكميات كبيرة من اجل التنحيف والاستعاضة عن المشروبات الغازية
أحدث الفيديوهات الطبية
7658 
مفيد 
غير مفيد 
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره