icon 1 إجابة

من فضلكوا كنت عايزة اغذية وادوية للنحافة ؟وياريت تتكلموا عنها بشىء من التفصيل شوية

2011-09-01

إجابات الأطباء على السؤال

إن النحافة تعني أن يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 كغ/متر مربع والتي يجب تحديد سبب الإصابة بها قبل تحديد العلاج المناسب حيث قد تعود لأحد الأسباب التالية:

  • التاريخ العائلي في النحافة.
  • ارتفاع الأيض في الجسم حيث يصعب اكتساب الوزن على الرغم من تناول الأطعمة الغنية بالطاقة.
  • النشاط البدني العالي والمتكرر.
  • الإصابة بمرض مزمن معين مثل السرطان أو السكري أو مشاكل في الغدة الدرقية أو في الجهاز الهضمي.
  • وجود اضطراب في الصحة العقلية مثل الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الوسواس القهري وغيرها.
  • الإصابة باضطرابات الطعام مثل فقدان الشهية العصبي.

ويكون العلاج تحت إشراف الطبيب أو الشخص المختص بالتغذية عن طريق اتباع التالي:

  •  إضافة وجبات خفيفة غنية بالكربوهيدرات والبروتينات.
  • تناول عدة وجبات خلال اليوم بدل من 3 وجبات رئيسية فقط.
  • تجنب السعرات الحرارية الفارغة مثل الأطعمة الغنية بالسكر والملح.
  • اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة الضارة مثل المشربات الغازية والأطعمة المقلية.
  • تناول سعرات حرارية أكثر من السعرات التي يحرقها الجسم لزيادة الوزن.
  • تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة مثل: اللوز/ الجوز/ الفول السوداني/ الزبيب/ التمر/ الأجبان/ الحليب/ زيت الزيتون/ الأفوكادو/ الشوفان/ الأرز البني/ الشوكولاتة الداكنة/ حليب جوز الهند.
  • ممارسة التمارين الرياضية 2-4 مرات في الأسبوع.
  • تجنب شرب المياه بكثرة قبل تناول وجبات الطعام.
  • شرب كمية مناسبة من الحليب.
  • الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
  • تجنب التدخين.

ينصح بمراجعة أخصائي التغذية لتقييم الوضع وعمل التحاليل والفحوصات اللازمة لإعطاء خطة علاجية بعد معرفة السبب للتخلص من النحافة وآثارها السلبية.

للمزيد:

المرجع:

4 2011-09-02 20:38:55
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 2 سبتمبر 2011

إن النحافة تعني أن يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 كغ/متر مربع والتي يجب تحديد سبب الإصابة بها قبل تحديد العلاج المناسب حيث قد تعود لأحد الأسباب التالية:

  • التاريخ العائلي في النحافة.
  • ارتفاع الأيض في الجسم حيث يصعب اكتساب الوزن على الرغم من تناول الأطعمة الغنية بالطاقة.
  • النشاط البدني العالي والمتكرر.
  • الإصابة بمرض مزمن معين مثل السرطان أو السكري أو مشاكل في الغدة الدرقية أو في الجهاز الهضمي.
  • وجود اضطراب في الصحة العقلية مثل الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الوسواس القهري وغيرها.
  • الإصابة باضطرابات الطعام مثل فقدان الشهية العصبي.

ويكون العلاج تحت إشراف الطبيب أو الشخص المختص بالتغذية عن طريق اتباع التالي:

  •  إضافة وجبات خفيفة غنية بالكربوهيدرات والبروتينات.
  • تناول عدة وجبات خلال اليوم بدل من 3 وجبات رئيسية فقط.
  • تجنب السعرات الحرارية الفارغة مثل الأطعمة الغنية بالسكر والملح.
  • اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة الضارة مثل المشربات الغازية والأطعمة المقلية.
  • تناول سعرات حرارية أكثر من السعرات التي يحرقها الجسم لزيادة الوزن.
  • تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة مثل: اللوز/ الجوز/ الفول السوداني/ الزبيب/ التمر/ الأجبان/ الحليب/ زيت الزيتون/ الأفوكادو/ الشوفان/ الأرز البني/ الشوكولاتة الداكنة/ حليب جوز الهند.
  • ممارسة التمارين الرياضية 2-4 مرات في الأسبوع.
  • تجنب شرب المياه بكثرة قبل تناول وجبات الطعام.
  • شرب كمية مناسبة من الحليب.
  • الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
  • تجنب التدخين.

ينصح بمراجعة أخصائي التغذية لتقييم الوضع وعمل التحاليل والفحوصات اللازمة لإعطاء خطة علاجية بعد معرفة السبب للتخلص من النحافة وآثارها السلبية.

للمزيد:

المرجع:

تاريخ الإجابة: 2 سبتمبر 2011

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

وزني كلغ طولي اعاني النحافة الى حد ما ارتاد صالة كمال الاجسام مذ شهر الان ماذا بشان البروتينات الصناعية و نضام الغذاء العادة السرية مرات

*يفضل تجنب تناول اي مكملات غذائية لفترة ادناها 3 اشهر لتعويد الجسم على بناء نفسه بنفسه وعدم اعتماده منذ البداية على هذه المكملات والاعتماد التام على الاطعمة الطبيعية الغنية بالبروتيات والكربوهيدرات والفيتاميات. * يؤثر الإستمناء على البروتين فيستنزف إحتياطيات البروتين الموجودة بجسمك مما يجعل يجعل الجسم غير قادر على بناء ونمو العضلات، عليك بالتفكير فى كمية البروتين والمواد الإستمناء على البروتين فيستنزف إحتياطيات البروتين الموجودة بجسمك مما يجعل يجعل الجسم غير قادر على بناء ونمو العضلات، عليك بالتفكير فى كمية البروتين والمواد الغذائية الضرورية التى ستترك جسمك أثناء ممارستك للعادة السرية.
see-answer-arrow

انا مراهق في سن وكنت ماهي الاغذية التي تساعد علي نمو العضلات بشكل اسرع لاني امارس رياضة العقلة والضغط والسباحة والاغذية التي تقوي جسمي وتزيد

يمكنك تناول الاغذية التي تحتوي بروتينات مثل اللحوم والتونا والبيض والحلاوة والتمور كمصدر طاقة جيد والاكثار من شرب الماء وهرمونات الذكورة بشكل طبيعي
see-answer-arrow

هل وضع جسم ثقيل على الرحم فترة الدورة الشهريه يسبب فتح او تمزق الغشاء البكاري لدى ال ما الاغذيه والتمارين الفيدة لازالت الكرش لدى ال

لا وضع اوزان على البطن ولا تمارين رياضية ولا ركوب خيل يمكن ان تمزق غشاء البكارة , هناك نمارين لتقوية عضلات البطن يكون الرياضي ممددا على ظهره ويرفع جذعه باتجاه قدميه ببطء ويكرر هذه العملية ثلاثين مرة في الصباح والمساء , في المرحلة الاصعب يقوم بنفس التمرين لكن تكون القدمان مرفوعتان على طابة او صوفا ويرفع جذعه ويكرر التمرين , لشد عضلات البطن يكون الرياضي متكئا على كوعيه ومستندا على ركبتية كوضع القط ويحافظ على رفع جذعه مستقيما لعدة ثواني ويكرر التمرين
see-answer-arrow

انا صار معي شغلة غريبة وبدي اسال عنها ال الماضية سجلت بنادي حديد وفي يوم من الايام كنت عم العب على جهاز حمل ثقل على

ينصح لك مراجعة اخصائي اعصاب من اجل الفحص السريري , لمعرفة القوة العضلية والاحساس والانعكاس العصبي وقد تحتاج صورة رنين للظهر تحدد بعد الفحص ولاي مكان في الظهر, كذلك لا بأس من زيارة اخصائي مسالك بولية
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,620خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

تغذية
12 مرضاً قد تسبب النحافة
تغذية 12 مرضاً قد تسبب النحافة 13 أكتوبر 2019
علم الصيدلة
ادوية زيادة الوزن
علم الصيدلة ادوية زيادة الوزن 27 مايو 2018
تغذية
النحافة و زيادة الوزن
تغذية النحافة و زيادة الوزن 9 نوفمبر 2015
conversationas

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.