تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...من فضلكوا كنت عايزة اغذية وادوية للنحافة ؟وياريت تتكلموا عنها بشىء من التفصيل شوية
31 أغسطس 2011
1227
من فضلكوا كنت عايزة اغذية وادوية للنحافة ؟وياريت تتكلموا عنها بشىء من التفصيل شوية
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن النحافة تعني أن يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 كغ/متر مربع والتي يجب تحديد سبب الإصابة بها قبل تحديد العلاج المناسب حيث قد تعود لأحد الأسباب التالية:
- التاريخ العائلي في النحافة.
- ارتفاع الأيض في الجسم حيث يصعب اكتساب الوزن على الرغم من تناول الأطعمة الغنية بالطاقة.
- النشاط البدني العالي والمتكرر.
- الإصابة بمرض مزمن معين مثل السرطان أو السكري أو مشاكل في الغدة الدرقية أو في الجهاز الهضمي.
- وجود اضطراب في الصحة العقلية مثل الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الوسواس القهري وغيرها.
- الإصابة باضطرابات الطعام مثل فقدان الشهية العصبي.
ويكون العلاج تحت إشراف الطبيب أو الشخص المختص بالتغذية عن طريق اتباع التالي:
- إضافة وجبات خفيفة غنية بالكربوهيدرات والبروتينات.
- تناول عدة وجبات خلال اليوم بدل من 3 وجبات رئيسية فقط.
- تجنب السعرات الحرارية الفارغة مثل الأطعمة الغنية بالسكر والملح.
- اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة الضارة مثل المشربات الغازية والأطعمة المقلية.
- تناول سعرات حرارية أكثر من السعرات التي يحرقها الجسم لزيادة الوزن.
- تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة مثل: اللوز/ الجوز/ الفول السوداني/ الزبيب/ التمر/ الأجبان/ الحليب/ زيت الزيتون/ الأفوكادو/ الشوفان/ الأرز البني/ الشوكولاتة الداكنة/ حليب جوز الهند.
- ممارسة التمارين الرياضية 2-4 مرات في الأسبوع.
- تجنب شرب المياه بكثرة قبل تناول وجبات الطعام.
- شرب كمية مناسبة من الحليب.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- تجنب التدخين.
ينصح بمراجعة أخصائي التغذية لتقييم الوضع وعمل التحاليل والفحوصات اللازمة لإعطاء خطة علاجية بعد معرفة السبب للتخلص من النحافة وآثارها السلبية.
للمزيد:
- النحافة و زيادة الوزن
- أسباب ومضاعفات النحافة وكيفية الوقاية منها
- 6 طرق اساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن
المرجع:
4 2011-09-02 17:38:55طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%85%D9%86-%D9%81%D8%B6%D9%84%D9%83%D9%88%D8%A7-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B2%D8%A9-%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D8%AF%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AA-55366
طاقم الطبي
إن النحافة تعني أن يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 كغ/متر مربع والتي يجب تحديد سبب الإصابة بها قبل تحديد العلاج المناسب حيث قد تعود لأحد الأسباب التالية:
- التاريخ العائلي في النحافة.
- ارتفاع الأيض في الجسم حيث يصعب اكتساب الوزن على الرغم من تناول الأطعمة الغنية بالطاقة.
- النشاط البدني العالي والمتكرر.
- الإصابة بمرض مزمن معين مثل السرطان أو السكري أو مشاكل في الغدة الدرقية أو في الجهاز الهضمي.
- وجود اضطراب في الصحة العقلية مثل الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الوسواس القهري وغيرها.
- الإصابة باضطرابات الطعام مثل فقدان الشهية العصبي.
ويكون العلاج تحت إشراف الطبيب أو الشخص المختص بالتغذية عن طريق اتباع التالي:
- إضافة وجبات خفيفة غنية بالكربوهيدرات والبروتينات.
- تناول عدة وجبات خلال اليوم بدل من 3 وجبات رئيسية فقط.
- تجنب السعرات الحرارية الفارغة مثل الأطعمة الغنية بالسكر والملح.
- اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة الضارة مثل المشربات الغازية والأطعمة المقلية.
- تناول سعرات حرارية أكثر من السعرات التي يحرقها الجسم لزيادة الوزن.
- تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة مثل: اللوز/ الجوز/ الفول السوداني/ الزبيب/ التمر/ الأجبان/ الحليب/ زيت الزيتون/ الأفوكادو/ الشوفان/ الأرز البني/ الشوكولاتة الداكنة/ حليب جوز الهند.
- ممارسة التمارين الرياضية 2-4 مرات في الأسبوع.
- تجنب شرب المياه بكثرة قبل تناول وجبات الطعام.
- شرب كمية مناسبة من الحليب.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- تجنب التدخين.
ينصح بمراجعة أخصائي التغذية لتقييم الوضع وعمل التحاليل والفحوصات اللازمة لإعطاء خطة علاجية بعد معرفة السبب للتخلص من النحافة وآثارها السلبية.
للمزيد:
- النحافة و زيادة الوزن
- أسباب ومضاعفات النحافة وكيفية الوقاية منها
- 6 طرق اساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 سبتمبر 2011
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
لو سمحت عايز اسال عن انا وزنى 86 وطولى 170 عايز اعمل رجيم بس فى البيت وايه الرياضه المناسبه اشد...
هذا الوزن حتى مع طولك يعتبر عاليا , في البيت تستطيعين الالتزام بالحمية الغذائية تكون بشرب الماء بكثرة والامتناع عن الدهون والمقالي والخبز والارز والبطاطا وعدم الاكل في اوقات متاخرة , عليك الاكل ببطء وبعيدا عن التلفاز وعدم تناول المشروبات الغازية , عليك الاكثار من السلطات قبل وجبة الغذاء . كل ما سبق اضافة لساعتين من الرياضة وخاصة السباحة وانت بنت الاسكندرية وهذا يشد الصدر , والاهم وجود ارادة
سؤال من ذكر سنة
انا كنت بلعب رياضة رفع اثقال وبعدين بطلت بس طلعلى كرش بسيط ورجعت اتمرن تانى انا عايز اعرف اية هيا...
يمكن الرجوع كما كنت من خلال التمرين ولا داعي للاستعجال والمكملات الغذائية متوفرة في صيدليات مصر
سؤال من ذكر سنة
انا مراهق في سن 16 سنة وكنت اريد ان اعرف ماهي الاغذية التي تساعد علي نمو العضلات بشكل اسرع لاني...
يمكنك تناول الاغذية التي تحتوي بروتينات مثل اللحوم والتونا والبيض والحلاوة والتمور كمصدر طاقة جيد والاكثار من شرب الماء وهرمونات الذكورة بشكل طبيعي
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا عايزة اجيب ماشية فلقيت منها العادي ومنها الكهربا بس عايزة اتاكد هو العادي فعلا بيعمل خشونة في...
جهاز المشي العادي او الكهربائي يؤديان نفس الغرض وليس صحيحا ان الجهاز العدي يسبب خشونة في الركبة , المشكلة اذا كان الوزن عال لا ينصح باستخدام جهاز المشي والاستعاضة عن هذه التمارين بالسباحة او تمارين بطن وظهر وارداف , اذا كان الوزن غير عال والهدف زيادة اللياقة فلا بأس من استخدام اي جهاز
سؤال من ذكر سنة
انا لاعب كمال الجسام و كنت عايز اعرف بدائل البرجنيل علشان مش متوفر
Profassiحقن عضلية
سؤال من ذكر سنة
انا اممارسة رياضية كرة القدم وانا قدمى مقوسة شوية صغيرة جدا اية سبب التقويسة واية علاجة ارجو الرد بسرعة
القدم لها قوس او جسر بحيث ترتكز على الكعب والاصابع وقد يكون مقوسا زيادة عن الطبيعي او مفلطحا بحيث تلامس القدم كاملة للارض , الملامسة الكاملة والتقوس الزائد غير طبيعي . وقد يكون ميلان او التفاف داخلي او خارجي , هذه الاسباب قد تكون خلقية او مكتسبة او نتيجة اصابات , ينصح مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري والتشخيص والعلاج
سؤال من أنثى سنة
انا بلعب رياضه كتير حتى لو ذلك على صحتي لكن بفترة اخيرة عم بتعب كتير كيف بدي اخفف من هوسي...
يجب ان تكون الرياضة من اجل الصحة وليس العكس , الرياضة ليست هوس وانما هواية محببة ومقيدة , للضرورة احكام , اذا اشار عليك طبيبك او مدربك بالراحة فمن الضروري فعل ذلك فدرء المفاسد خير من جلب المنافع , لكي تستطيعين الاستمرار برياضتك لا بد من الحذر واتباع التعليمات , يمكنك في هذه الفترة القراءة او تعلم الموسيقى
سؤال من ذكر سنة
السلام اني عمري ١٥ وطولي ١٦٣ كيف ازود طولي عل هناك تمارين او نوع مخصص من الرياضه او اكلات ارجو...
لا يوجود رياضة تزيد الطول خاصتنا بعد سن البلوغ
يوجد قبل البلوغ هرمون النمو
growth hormone
ولكنه لايستخدم بعد سن البلوغ
سؤال من أنثى سنة
هل الرياضة تساهم في تهدئة الجسم و تعطيه مناعة ضد الامراض فانا لا امارس الرياضة و ما هو افضل وقت...
نع ما ذكرته سليم في الرياضة صحة وقوة تحمل وتحسين للتروية الدموية للاطراف والدماغ وزيادة مناعة الجسم ومنعته ويهدىء الجسم ويساعد على النوم السليم وتحسين مستوى التركيز والذاكرة
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم متى يتوقف طول الإنسان؟ وهل هناك أشياء تساعد على زيادة الطول؟ مثل أكل أشياء معينة أو الإبتعاد عن...
لا يوجد أي دواء يمكن أن يزيد في الطول الآ هرمون النمو في مرحلة ما قبل التحام الغضاريف المحيطة برأس العظام التي تعمل على نمو طول العظام ،أما اذا التحمت هذه الغضاريف فلا يمكن زيادة الطول بالأدوية. يمكن زيادة الطول بالجراحة وأقدم طريقة لإطالة القامة هي إطالة عظام الرجلين وهي طريقة الأليازروف الروسية وأحدث طريقة هي طريقة المسمار النخاعي حيث يوضع مسمار داخل العظم ويتم تحريكه عن بعد بالريموت ولا يستعمل فيها أي مثبت أو جبس خارجي ولهذا يستطيع المريض تحريك رجله والوقوف، ويمكن أن تزيد الطول بمقدار 8سم.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3744
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1195
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره