انا كنت بلعب رياضة رفع اثقال وبعدين بطلت بس طلعلى كرش بسيط ورجعت اتمرن تانى انا عايز اعرف اية هيا افضل التمارين وياريت لو يكون فى اسم مكملات بس تكون مفيدة للتمارن علشان ارجع زى الاول

يمكن الرجوع كما كنت من خلال التمرين ولا داعي للاستعجال والمكملات الغذائية متوفرة في صيدليات مصر

انا وزنى 75 ك وكنت عايز اخس الى وزن 60 كيلو فى وقت سريع علشان عايز اقدم فى الكلية الحربية اعمل اية وياريت الرد فى اسرع وقت ممكن وشكرا لكم .

يمكنك مراجعة اخصائي تغذية والانتساب لنادي رياضي , عليك زيارة موقع التمارين الرياضية واللياقة البدنية على موقع الطبي

السلام عليكم الاول: انا عمري 18 سنة بلعب رياضة كمال الاجسام بس مشكل واحد هو ان. صدر لم يكبار كنت باكل دواء اسم extralevure و Gayelord hauser

هذه الادوية هي مكملات بروتينية لا يحبب تناولها بامكانك الحصول على كامل احتياجاتك من البروتين عن طريق الغذاء فقط

سؤال من ذكر سنة

الصحة و الرياضة

انا لاعب كمال الجسام و كنت عايز بدائل البرجنيل علشان مش متوفر

Q: انا لاعب كمال الأجسام عيز اعرف ايه الفيتامينات اللي أخذه علشان تسعدني في بناء جسمي وامته

التغذية الصحية السليم والعصائر الطبيعية ويفيدك ملتيفيتامين حبة يوميا,سلامات

Q: هل تنصحني بممارسة كمال الجسام في هذا العمر علما ان عمري 15سنة وطولي162سم ووزني 51كجم

اهتم بالتغذية الصحيحه وممارسة الرياضة .

Q: السلام العليكم. انا لاعب كمال اجسان احقن هورمون تيستيرون زادي هورموني. انا اريد ان اخلص من هورمون الزايد ارجو الجابة

عليك بزيادة وقت التمارين وتتوقف عن اخذ الهرمون والانتظار والأفضل تزودنا بالأرقام

Q: أسأل عن شرب كميات كبيره من حليب فول الصويا كمصدر بروتين كامل للاعب كمال الأجسام وعلاقة الاستروجين بالرجال ؟ و هل تضر كم البروتين كلى لاعب كمال الأجسام ؟

مفيد جدا حتى للرجال لان كل الهرمونات الاولية مثل محتويات فول الصويا هي نفس التركيب وكل هرمون عندما يصل الى الريسبتر الخاص بة تتنشط لتلك الرسيبتر فلا مانع من اخذة ولكن راقب ارتفاع اليورك اسيد بالدم