تسجيل دخول 
...ماهي اهم عوامل التخسيس وفقدان الوزن بعد الرياضة وانقاص الاكل
19 أبريل 2012
2207
ماهي اهم عوامل التخسيس وفقدان الوزن بعد الرياضة وانقاص الاكل
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السؤال غير مفهوم , اذا كان المقصود ماذا ينتج عن انقاص الوزن ؟ مرونة ولياقة وصحة الجسم وخفة في الحركة وذهاب الشحوم من البطن والارداف . اما اذا كان المقصود ماهي عومل او وسائل التنحيف فهي الرياضة وتخفيف الاكل وحرق سعرات حرارية زائدة
0
2012-04-21 15:31:54
![الدكتور ربيع روحي صالح]()
الدكتور ربيع روحي صالح
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%87%D9%85-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D9%88%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-71708
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
السؤال غير مفهوم , اذا كان المقصود ماذا ينتج عن انقاص الوزن ؟ مرونة ولياقة وصحة الجسم وخفة في الحركة وذهاب الشحوم من البطن والارداف . اما اذا كان المقصود ماهي عومل او وسائل التنحيف فهي الرياضة وتخفيف الاكل وحرق سعرات حرارية زائدة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أبريل 2012
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
أهلا هل رياضة كمال الاجسام تساعد في تقليل علامات ترهل الجلد بعد نقصان الوزن السريع؟
نعم , و صحة دائمة.
سؤال من أنثى سنة
ماهى اسلم طريقة لانقاص الوزن هل عن طريق السعيرات الحراية اونظام غذائى او الابر الصيبية ام الرياضة بصفة دائمة ام...
اسلم الطرق لانقاص الوزن هي الرياضة مع حمية غذائية متوازنة تضمن الحصول على حاجة الجسم من البروتينات والفيتامينات والمعادن , لا حاجة لاتباع طرق الاخرين لانقاص الوزن فما قد يساعد احدهم لا يساعد الاخرين ولكل حميته الغذائية التي تعتمد على وزنه وطوله ونشاطه وصحته العامة , الابر الصينية تعمد الى منع الشهية او زيادة حركة الامعاء ونتائجها محدودة
سؤال من ذكر سنة
كيف يمكن استرجاع اللياقة بعد فتره طويلة من الابتعاد عن التمارين وزيادة الوزن وهل هناك تمارين محددة
يمكن استعادة اللياقة من خلال التمرين المتواصل وبشكل يومي وضمن احماء صحيح بحيث يتم زيادة مدة التمرين من اسبوع لاخر دون تعب للعضلات وارهاقها , يمكن ممارسة اكثر من نوع رياضة في نفس الوقت مثل العاب القوى ثم السباحة حتى لايحصل ملل خلال التمرين اضافة للالتزام بحمية غذائية
سؤال من أنثى سنة
ما هي الخضروات والفواكه التي تساهم في خسارة الوزن، وهل البازلاء الخضراء تزيد الوزن فعلًا؟
لا، البازلاء الخضراء لا تزيد الوزن إذا تم تناولها بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي، فالبازلاء الخضراء هي مصدر جيد للبروتين، والألياف، والفيتامينات، والمعادن، وتحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
بشكل عام، لا يوجد غذاء محدد يمكن أن يزيد الوزن بشكل مباشر، لأن زيادة الوزن تتعلق بتناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية بشكل عام، وعدم ممارسة النشاط البدني بشكل كافٍ. لذلك، إذا تناولت البازلاء الخضراء كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، فلن تسبب زيادة الوزن.
يجدر الذكر أن معظم أنواع الفواكه والخضروات تساهم في خسارة الوزن في حال تم تناولها باعتدال، لاحتواء معظمها على الألياف الغذائية، ولأن معظمها يساهم في الشعور بالشبع، ولكن في المقابل يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لخسارة الوزن ولا يمكن الاعتماد فقط على تناول الفواكه والخضروات، وسوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الفواكه والخضروات الصحية التي تساهم في خسارة الوزن:
- البرتقال.
- الليمون.
- السبانخ.
- الخيار.
- الطماطم.
- التفاح.
- الباذنجان.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
ما هي افضل انواع التمارين الرياضيه لتخسيس واللياقة البدنية
عليك بممارسه الركض وركوب الدراجة وتمارين البطن والضغط فهم أكثر التمارين التى تقوم بتخسيس الجسم وحرق الدهون وزياده اللياقه البدنيه
سؤال من أنثى سنة
ماهي الاوقات المثلى للتمارين الرياضيه لتخفيف الوزن و المحافظه عليه
صباحا قبل الافطار او مساءا قبل الاكل والذهاب للنوم
سؤال من أنثى سنة
ما هي أفضل المأكولات لزيادة الوزن و فتح الشهية و تكون صحية ؟؟
ما هي النحافة؟
يمكن وصف شخص ما بأنه نحيف عندما يكون مؤشر كتلة الجسم اقل من 18.5
أسباب النحافة:
أسباب وراثية و فقر الدم الشديد او كذلك فرط نشاط الدرقية و بعض امراض الجهاز الهضمي كالديدان و الاكتئاب الؤدي الى فقدان الشهية
علاج النحافة
من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد، وذلك يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الإيض أو حرق الغذاء لديه، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل مثل الأشخاص العاديين .
ولذلك لا بد من العمل المستمر مع خبير التغذية وعدم الملل من المحاولات لزيادة الوزن .
يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للإستشارة الطبية و الفحوصات للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها، فالمصاب بفقر الدم مثلاً يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص، أما إذا كان بسبب النزف الشديد أثناء الدورة الشهرية، عندها تحتاج السيدة للعلاج من قِبل طبيب النساء والولادة لمعرفة سبب غزارة النزف وعلاجه.
وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم ثم العلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع.
بعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية يأتي الدور العلاجي لخبير التغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي
سؤال من أنثى سنة
ماهي الطريقه المثاليه للمحافظه على اتزان الطعام الذي لا يزيد الوزن بعد عمل الرجيم
الطريقة المثالية للحفاظ على الوزن بعد الريجيم مراجعة اخصائي تغذية لاحتساب السعرات الحرارية الضرورية والمعتمدة على نوع الجهد المبذول وطبيعة العمل وتعريفك بما تحتوي الاغذية المختلفة من سعرات حرارية ووضع برامج غذائية وتوضيح الامور لك من خلال النشرات والكتيبات مع ضرورة الحفاظ على الرياضة
سؤال من أنثى سنة
كيفية التخلص من السعيرات الحرارية في الجسم وانقاص الوزن
عليكي بالرياضه والمشي يوميا والتقليل من الاطعمه التي تحوي دهون وسعرات حراريه
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 20 سنة ووزني 75كيلو وطولي 165 اريد أفضل الرياضات لانقاص الوزن وكيفية عملها ومدة عملها وما وزني المناسب...
ساعة من السباحة اليومية او المشي والالتزام بالابتعاد عن الدهون والوجبات السريعة والمشروبات الغازية سيكون كفيلا بان يكون وزنك ضمن الطبيعي , الان لديك بعض الوزن الزائد
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
987
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
هل عشبه البردقوش مفيده لانقاص الوزن وتاثيرها على المرضع
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره