ماهي الأطعمة المسموح بتناولها اثناء او بعد ممارسة الرياضة مباشرة بحيث لاتؤثر على زيادة الوزن لاني كنت اتناول الطعام مباشرة بعد المشي وزاد وزني بدل ان ينقص

رياضة كمال الاجسام لنساء تتحكم في الوزن بالزيادة او النقصان

0

الدكتور عبد العزيز بوحرود

2016-07-13 15:33:31

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-هناك-رياضه-تساعد-على-زيادة-الوزن-804160

لا تقلق ان شاء الله فمعدل حرق الطاقه يختلف من شخص لآخر بناء على طبيعه جسده أو طبيعه عمله اليوميه أو ممارسته للرياضه كما أن هناك بعض الهرمونات التى تزيد من معدل حرق الطاقه بالجسم فعليك بعمل تحاليل صورة دم كامله ونسبه السكر بالدم وتحليل البول والبراز وهرمونات الغدة الدرقيه T3 و T4 وعرضها على طبيب باطنى لتقييم لحاله ووصف العلاج المناسب

0

د. احمد سعيد مليحة

2015-10-25 14:32:37

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اعاني-من-نحافة-شديدة-رغم-ان-اتناول-الط-بشكل-جيد-وجسمي-589968

لا يوجد اطعمه معينة لكن يحبذ الابتعاد عن المأكولات الدسمة و زيادة حصص الخضار و الفاكهة مع زيادة شرب السوائل بشكل عام

0

الدكتور عامر وليد

2015-08-24 16:46:58

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اتمنى-ذكر-بعض-الاطعمه-التي-يتناولها-الشخص-بعد-ممارسة-رياضه-المشي-518413

الاكثار من تناول البروتينات و الابتعاد عن النشويات و السكريات , وممارسة الرياضة

0

الدكتورة براءة غازي عبيدات

2015-08-16 09:24:56

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ما-هي-الرياضة-المناسبة-والمثالية-التي-استطيع-من-510922

طبعا من المهم ممارسة الرياضة حتى لذوي الوزن المنخفض,ومن اهم الرياضات المشي ,ورياضة الايروبك .

0

الدكتورة براءة غازي عبيدات

2015-08-05 15:20:39

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-زيادة-وزني-وزني-وطوليولكن-ممارسة-الرياضة-وماهو-499910

انقاص الوزن عملية اصعب من اكتسابه يعتمد الامر على كميات السعرات التي تتناولها و على كمية ما تفقد جراء ممارستك النشاط الرياضي بمعنى انه لتخسر من وزنك عليك ان تفقد اكثر مما تكسب و الاهم ان لا تحبط و تستمر لان نزول الوزن امر تدريجي و لا يزال العمر في بدايته لا تقلق طالما انك وضعت نظاما دائما لحياتك

0

الدكتور عامر وليد

2015-08-04 16:20:23

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-داءما-امارس-الرياضة-و-لكن-وزني-لم-ينقص-لماذا-499027

الله يعفيك يجب الأخذ بعين الأعتبار المحافظة على كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها الأم والجنين وعدم تقليلها إلى الحد الذي يؤذي أياً منهما أو يؤدي إلى هبوط مستوى السكر بدم الأم وحدوث الأغماء أو الإعياء .يمكن عمل ذلك بتقسيم وجبات اليوم على ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات فرعية بين الوجبات الأساسية .يمكن في هذه الأوقات تناول بعض العصير أو اللبن أو الفاكهة. الوجبات الرئيسية لرجيم الحوامل: وجبة الإفطار والعشاء : نص رغيف عيش بلدي أو اثنين من شرائح التوست إضافة إلى خمس ملاعق من الجبنة القريش أو الفول أوبيضة واحدة مسلوقة. وجبة الغداء: شريحتين من اللحم أو نصف دجاجة أو سمكتين السطة الخضراء و الخضروات

0

الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج

2015-02-14 16:36:18

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/يعطيك-العافية-ابي-رجيم-يناسب-الحمل-لان-احس-اني-من-339643

ليس هناك ما يمنع من اخذ المكملات الغذائية والبروتين شرط ان تكون مسجلة وموافق عليها من وزارة الصحة او مؤسسة الغذاء والدواء ودون مبالغة في ذلك , في الاونة الاخيرة وفي معظم البلدان العربية اصبح يتسلل لاسواقها اصناف غير مرخصة وغير مسموح بها !! ولوحظ بعض المضاعفات على القلب والكلى , ينصح عدم اخذ مكملات غذائية من تحت الطاولة _ او من خلال صديق . ما يناسب احد الرياضيين ولا يسبب له أذى ليس بالضرورة ان يكون امنا لرياضي اخر

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2014-05-22 17:35:03

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-ينصح-بتناول-المكملات-الغذائية-للاعبى-الرياضة-و-292510

لا يوجد ضرر من ذلك كان تقومين بالسباحة او المشي او التزلج واخذ حمام دافىء قبل النوم

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-03-17 20:23:35

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-توجد-اضرار-جانبية-عند-ممارستي-الرياضه-قبل-النوم-68809

يمكن المحاولة من خلال استشارة اخصائي تغذية ووضع برنامج غذائي لاحتساب ما تحتاجه من السعرات وما يناسب جسمك وما هو متوفر في بلدك , في حال فشل ذلك يمكن عمل عملية تحويل من المعدة او ما يسمى باي باس

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-02-13 19:38:05

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/عندي-مشكل-زيادة-الوزن-كنت-ازن-كلغ-زاد-وزني-الى-و-الان-66104