لماذا نستفيد من التمارين الرياضية و كيف احسن من لياقتي البدنية

وجبة الفطار من اهم وجباتك اليومية اهتم بالبروتينات مثل اللحوم والاسماك والبقوليات فهى مادة بناء العضلات واهتم بالفاكهه والخضار فهى تمد جسمك بما يلزمه من معادن وفيتامنات واجعل غذاءك متوازنا وحافظ على الرياضه بشكل يومى او شبه يومى

0

الدكتورة فاطمه رفعت مجاهد محمد

2019-01-17 18:29:14

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/طولي-وزني-لا-توجد-لدي-امراض-مزمنة-اريد-نصائح-من-اجل-1294549

المشي اهم رياضه للصحه

0

الدكتورة نجوى محمد موسى الصاوي

2017-04-12 01:56:30

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ما-هى-التمارين-الرياضية-التى-توصون-بممارستها-939495

معاودة ممارسة الرياضة بشكل تدريجي .. حتى تستعيد لياقتك السابقة

0

أخصائية تغذية رناد قطينة

2016-07-04 00:52:22

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/مرحبا-انا-جالس-فتره-شهر-واريد-انه-استعيد-لياقتي-كيف-801324

يمكنك ممارسة اي نوع رياضه تميلين اليه .. يوجد قفز الحبل ، الركض ، السباحة ، الزومبا

0

أخصائية تغذية رناد قطينة

2016-01-19 17:37:51

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-تمارين-رياضية-تساعدني-علي-اللياقة-البدنية-لاني-663952

عليك بممارسه الركض وركوب الدراجة وتمارين البطن والضغط فهم أكثر التمارين التى تقوم بتخسيس الجسم وحرق الدهون وزياده اللياقه البدنيه

0

د. احمد سعيد مليحة

2015-10-25 14:48:43

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ما-هي-افضل-انواع-التمارين-الرياضيه-لتخسيس-واللياقة-البدنية-585588

للتمارين الرياضيه فوائد عده جسديا لتقويه العضلات والوقايه من العديد من الأمراض ونفسيا لابعاد التوتر وتحسين المزاج

0

الدكتور مصطفى علي الحسن

2015-09-26 13:01:09

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ما-هي-فوائد-التمارين-الرياضية-555032

المشي والسباحة

0

الدكتور محمد عمر الحاج

2015-08-28 05:06:17

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ما-هي-افضل-الرياضيات-لتنشيط-الدورة-الدموية-و-تحسين-524095

هناك عدة تمارين لكن الاهم هو الحمية الغذائية والجري.. المشي السريع هو الافضل بالاضافة لكن الغذاء النظيف هو الافضل

0

الدكتور محمد النحاس

2015-08-27 10:13:21

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ما-هي-رياضة-و-تمارين-شد-عضلات-البطن-522329

الطعام الذي تتناوله يجب أن يكون بحساب للمحافظة على لياقتك البدنية لأن أي إفراط في تناول الطعام قد يجعلك تخسر لياقتك البدنية ، وايضا تناول العصائر الطبيعية يساعد على المحافظة على لياقتك البدنية لما فيها من فيتامينات ومقويات طبيعية تحافظ لك على لياقة بدنية مناسبة. وأضف ال ذلك رياضه المشي وغير ذلك من التمارين الرياضيه

0

الدكتور حسن ابو زريق

2015-07-01 12:00:23

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ممكن-اعرف-كيف-احافظ-على-لياقتي-465653

الا تعتقدين ان سبب ضعف اللياقة البدنية هو زيادة الوزن او الكسل الذي ادى للزيادة في الوزن واصبح من الضروري بذل جهد اكبر لاداء رياضة خفيفة , انصحك مراجعة اخصائي غدد صم وسكري وعمل تخطيط قلب وفحص جهد لدى اخصائي قلب وشرايين , لا مفر من الرياضة وحمية غذائية بالامتناع عن تناول الدهون والسكاكر والاكل في وقت متاخر من الليل وضرورة الاعتماد على الخضروات والاسماك في برنامجك الغذائي والاكل ببطىء وبعيدا عن التلفاز

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-09-29 23:43:57

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ما-هو-الحل-لمن-يعاني-من-ضعف-شديد-في-اللياقة-البدنية-و-57511