زال الوزن الزائد حيث ان وزني وطولي و وقد اتبعت حميات من قبل وتنجح لكن

اريد انزال الوزن الزائد, حيث ان وزني 86 وطولي 170 وعمري 30 سنة وقد اتبعت حميات من قبل وتنجح لكن يعود وزني كما كان حين اعود الي حياتي الطبيعية ..ارجو مساعدتي

2015-10-28
1 إجابة السؤال 2019-06-25
أسلوب الحميه يجب أن يستمر كأسلوب للحياه للمحافظة علي وزنك 2
الدكتور علاء فاروق
الدكتور علاء فاروق
طب عام
star star star star ic_star 171 تقييم
أسلوب الحميه يجب أن يستمر كأسلوب للحياه للمحافظة علي وزنك
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-05-04 09:56:11

لدي دهون زائدة بالاخص منطقة الظهر و الذراعين تسبب لي الاحراج دائما كيف اتخلص منها بالراضة؟ و ماهي الحمية الغذاية التي يجب ان اتبعها؟ و توجد حبوب امنة تنقص الوزن

لدي دهون زائدة بالاخص منطقة الظهر و الذراعين تسبب لي الاحراج دائما كيف اتخلص منها بالراضة و ماهي الحمية الغذاية التي يجب ان اتبعها و توجد حبوب امنة تنقص الوزن

1

لدي دهون زائدة بالاخص منطقة الظهر و الذراعين تسبب لي الاحراج دائما كيف اتخلص منها بالراضة و ماهي الحمية الغذاية التي يجب ان اتبعها و توجد حبوب امنة تن...

نعم عليكي بممارسة الرياضة بانتظام،،قللي من الدهون والوجبات الدسمة والكربوهيدرات والسكريات وأكثري من الفواكه والخضروات والسلطة والشوربات قبل الاكل وقسمي الوجبات اليومية الي ٤ او ٥ وجبات خفيفة علي مدار اليوم بانتظام ولاتاكلي كربوهيدارت اووجبات كاملة بعد المغرب فقط الزبادي اوالسلطة اوالقليل من الفاكهه،تناول الماء علي مدار اليوم مثل كوب ماء كل ساعه اوساعة ونصف.

0

2018-05-08 05:12:55

see-answer-arrow

2015-12-17 22:55:31

دكتوره سوزان السلام عليكماني كان وزني 74 واتبعت حميه لمدة 4 اشهر صار وزني 67 وكان عندي كرش كبير اما الان بقه شي شي قليل اريد بطن ممسوحه كيف

ه سوزان اني كان وزني واتبعت حميه لمدة اشهر صار وزني وكان عندي كرش كبير اما الان بقه شي شي قليل اريد بطن ممسوحه كيف

2

ه سوزان اني كان وزني واتبعت حميه لمدة اشهر صار وزني وكان عندي كرش كبير اما الان بقه شي شي قليل اريد بطن ممسوحه كيف

بطن مشدوده يعني تمارين على عضله البطن يوميه وبانتظام والامتناع امتناعا تاما عن اي دهون سواء حيوانيه او نباتيه وكثره تناول الماء بكميه ﻻتقل عن 2لتر يوميا

0

2015-12-19 08:32:55

see-answer-arrow

2015-08-21 06:46:23

مرحبا ، هناك شخص يريد حميه غذائية لانقاص وزنه ومعلوماته كالتالي(انثى،وزنها69،طولها160،العظم عريض،عمرها18 ) كثافة العظم له علاقة في الوزن ما هي الحميه المناسبه لها ؟؟؟

شخص يريد حميه غذائية لانقاص وزنه ومعلوماته كالتالي انثى وزنها طولها العظم عريض عمرها كثافة العظم له علاقة في الوزن ما هي الحميه المناسبه لها

1

شخص يريد حميه غذائية لانقاص وزنه ومعلوماته كالتالي انثى وزنها طولها العظم عريض عمرها كثافة العظم له علاقة في الوزن ما هي الحميه المناسبه لها

يمكن ان نقول ان وزن الفتاة مناسب تقريبا قياسا للطول وبما ان عظمها عريض يمكن ان يكون ثقل الوزن يرجع للعظم وعموما الحمية الفعالة تعود للرياضة وخاصة رياضة المشى بإنتظام والتركيز فى الأكل على الخضروات والأكل المسلوق( لحوم ، اسماك ودجاج ) فى معظم الأكل والبعد عن النشويات والسكريات وخاصة المشروبات الغازية والوجبات اتلسريعة .

0

2015-08-22 14:43:04

see-answer-arrow

2015-03-13 21:55:41

السلام عليكم ..انا أعاني من الوزن الزائد ووزني لا ينقص بسهولة مع الحميات علما بأن فصيلة دمي o+ الرجاء ماهي التحاليل اللازمة لذلك والحمية المناسبة لي -انسة 26 سنة

انا اعاني من الوزن الزائد ووزني لا ينقص بسهولة مع الحميات علما بان فصيلة دمي o الرجاء ماهي التحاليل اللازمة لذلك والحمية المناسبة لي انسة

4

انا اعاني من الوزن الزائد ووزني لا ينقص بسهولة مع الحميات علما بان فصيلة دمي o الرجاء ماهي التحاليل اللازمة لذلك والحمية المناسبة لي انسة

عدم نزول الوزن قد يعدو لنقص فيتامين د او خمول في الغدة الدرقية، و مدى استجابة الجسم للحمية ايضا يؤثر على فقد الوزن، لا يوجد اي اساس علمي للحميات التي تعتمد على فصيلة الدم، المهم هو ان تكون السعرات اقل من حاجة الجسم بشكل محسوب وموزعة على مدار اليوم بالاضافة الى ممارسة الرياضة فهي بنفس اهمية الحمية

0

2015-03-16 20:08:46

see-answer-arrow

2014-12-24 22:22:41

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عمري ١٩سنة وزائدة ع الوزن الطبيعي لعمري تقريبا ١٢كيلو كيف ممكن انزل وزني في اقرب فرصة وبطريقة صحية..و شكرًا لكم

انا ١٩ وزائدة ع الوزن الطبيعي ل تقريبا ١٢كيلو كيف ممكن انزل وزني في اقرب فرصة وبطريقة صحيةو لكم

1

انا ١٩ وزائدة ع الوزن الطبيعي ل تقريبا ١٢كيلو كيف ممكن انزل وزني في اقرب فرصة وبطريقة صحيةو لكم

أنظمة غذائية لفقدان الوزن بسرعة يُنصَح بالالتزام بنظام غذائي يعمل على التقليل من تناول النشويات، والسكريات المضافة، والدهون الحيوانية المُشبعة والموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان. وينصح– من أجل الفقدان السريع للوزن– بالتركيز على الفاكهة، والخضروات، وبياض البيض، وصدور الدجاج منزوعة الجلد، والأسماك، ومنتجات الألبان الخالية من الدسم، واللحوم الخالية من الدهون. وايضا يتطلب فقدان الوزن ممارسة الرياضة لقرابة ساعة يوميًا، تقضونها في عمل تمارين رياضية معتدلة مثلا التدريبات القلبية (مثل المشي، الركض، ركوب دراجة) على حرق أغلب السعرات الحرارية ومن ثم فهي. مثالية للفقدان السريع للوزن

0

2015-02-13 16:26:43

see-answer-arrow

2013-04-01 15:41:04

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري 31سنة ، وزني 81،طولي154،، عملت الكثير من الحميات وكذلك تابعت لفترة عند طبيب حتى وصل وزني الى 75 ولكن رجع زاد ،، وليس لدي قابلة للرجيم ،، وكذلك لا امارس الرياضية سوى انني امشي احياناً قليلة ،، اتمنى ان تفيدوني ،، كيف اتخلص من الوزن الزائد ،، لاني بصراحه تعبت كثيراً ،، ولكم جزيل الشكر..

وزني طولي عملت من الحميات وكذلك تابعت لفترة عند طبيب حتى وصل وزني الى ولكن رجع زاد وليس لدي قابلة للرجيم وكذلك لا امارس الرياضية سوى انني امشي احيانا قليلة ان تفيدوني كيف اتخلص من الوزن الزائد لاني بصراحه تعبت كثيرا ولكم جزيل الشكر

1

وزني طولي عملت من الحميات وكذلك تابعت لفترة عند طبيب حتى وصل وزني الى ولكن رجع زاد وليس لدي قابلة للرجيم وكذلك لا امارس الرياضية سوى انني امشي احيانا...

وعليكم السلام سمر , الظاهر ان تجاربك المتعددة بالحميات لانقاص الوزن غير مناسبة لك , اكيد يوجد حل لكل مشكلة و كل انسان له سبب للسمنة و الف طريقة لحل المشكلة , ولكن الحل يبدأ من عندك و ارادتك و القدرة على تغير عاداتك الغذائية .. لذلك انصحك بقوة الارادة و استشارة اخصائية تغذية لمعرفة سبب المشكلة و لاعطائك الحمية المناسبة لك .

0

2013-04-03 13:39:23

see-answer-arrow

2012-06-06 07:48:00

انا عمري 20 سنة ووزني 75كيلو وطولي 165 اريد أفضل الرياضات لانقاص الوزن وكيفية عملها ومدة عملها وما وزني المناسب وطولي المناسب وهل توجد رياضات لزيادة الطول

انا ووزني كيلو وطولي اريد افضل الرياضات لانقاص الوزن وكيفية عملها ومدة عملها وما وزني المناسب وطولي المناسب وهل توجد رياضات لزيادة الطول

1

انا ووزني كيلو وطولي اريد افضل الرياضات لانقاص الوزن وكيفية عملها ومدة عملها وما وزني المناسب وطولي المناسب وهل توجد رياضات لزيادة الطول

ساعة من السباحة اليومية او المشي والالتزام بالابتعاد عن الدهون والوجبات السريعة والمشروبات الغازية سيكون كفيلا بان يكون وزنك ضمن الطبيعي , الان لديك بعض الوزن الزائد

0

2012-06-14 19:55:16

see-answer-arrow

2011-09-27 16:09:14

أنا أعاني من زيادة في الوزن في منطقة الارداف..طولي 153 ووزني 55 ..اتبعت حميات غذائية وقللت من الأكل ..ومارست رياضة المشي لمدة 3 أشهر، ساعتين في كل يوم وما ظهرت اي نتيجة ..ساعدوني مالحل؟

انا اعاني من زيادة في الوزن في منطقة الاردافطولي ووزني اتبعت حميات غذائية وقللت من الاكل ومارست رياضة المشي لمدة اشهر ساعتين في كل يوم وما ظهرت اي نتيجة ساعدوني مالحل

1

انا اعاني من زيادة في الوزن في منطقة الاردافطولي ووزني اتبعت حميات غذائية وقللت من الاكل ومارست رياضة المشي لمدة اشهر ساعتين في كل يوم وما ظهرت اي نتي...

عليك زيارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يحسب بعناية , بالنسبة للارداف وكبر حجمها قد يكون الوضع وراثي ويحتاج تداخل جراحي . الرياضة التي تستفيدين منها يجب ان تكون تحت اشراف خبير رياضي للتركيز على العضلات المعنية

0

2011-09-27 19:40:50

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics