زال الوزن الزائد حيث ان وزني وطولي و وقد اتبعت حميات من قبل وتنجح لكن

نعم عليكي بممارسة الرياضة بانتظام،،قللي من الدهون والوجبات الدسمة والكربوهيدرات والسكريات وأكثري من الفواكه والخضروات والسلطة والشوربات قبل الاكل وقسمي الوجبات اليومية الي ٤ او ٥ وجبات خفيفة علي مدار اليوم بانتظام ولاتاكلي كربوهيدارت اووجبات كاملة بعد المغرب فقط الزبادي اوالسلطة اوالقليل من الفاكهه،تناول الماء علي مدار اليوم مثل كوب ماء كل ساعه اوساعة ونصف.

0

الدكتور نها البري

2018-05-08 05:12:55

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/لدي-دهون-زائدة-بالاخص-منطقة-الظهر-و-الذراعين-تسبب-لي-1145030

بطن مشدوده يعني تمارين على عضله البطن يوميه وبانتظام والامتناع امتناعا تاما عن اي دهون سواء حيوانيه او نباتيه وكثره تناول الماء بكميه ﻻتقل عن 2لتر يوميا

0

الدكتور مروى ناصيف

2015-12-19 08:32:55

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ه-سوزان-اني-كان-وزني-واتبعت-حميه-لمدة-اشهر-صار-وزني-643240

يمكن ان نقول ان وزن الفتاة مناسب تقريبا قياسا للطول وبما ان عظمها عريض يمكن ان يكون ثقل الوزن يرجع للعظم وعموما الحمية الفعالة تعود للرياضة وخاصة رياضة المشى بإنتظام والتركيز فى الأكل على الخضروات والأكل المسلوق( لحوم ، اسماك ودجاج ) فى معظم الأكل والبعد عن النشويات والسكريات وخاصة المشروبات الغازية والوجبات اتلسريعة .

0

الدكتور عبد الله التوم وداعة الله

2015-08-22 14:43:04

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/شخص-يريد-حميه-غذائية-لانقاص-وزنه-ومعلوماته-كالتالي-516850

عدم نزول الوزن قد يعدو لنقص فيتامين د او خمول في الغدة الدرقية، و مدى استجابة الجسم للحمية ايضا يؤثر على فقد الوزن، لا يوجد اي اساس علمي للحميات التي تعتمد على فصيلة الدم، المهم هو ان تكون السعرات اقل من حاجة الجسم بشكل محسوب وموزعة على مدار اليوم بالاضافة الى ممارسة الرياضة فهي بنفس اهمية الحمية

0

أخصائية تغذية سيرين البحيري

2015-03-16 20:08:46

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-اعاني-من-الوزن-الزائد-ووزني-لا-ينقص-بسهولة-مع-375384

نعم من خلال مقارنة وزنك لطولك لديك ضعف في جسمك يجب زياة وتنويع الاكل

0

الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج

2015-02-09 15:09:43

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اعاني-من-النحافة-الزائدة-مع-ان-طولي-180-ووزني-60-وعمري-20-350429

أنظمة غذائية لفقدان الوزن بسرعة يُنصَح بالالتزام بنظام غذائي يعمل على التقليل من تناول النشويات، والسكريات المضافة، والدهون الحيوانية المُشبعة والموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان. وينصح– من أجل الفقدان السريع للوزن– بالتركيز على الفاكهة، والخضروات، وبياض البيض، وصدور الدجاج منزوعة الجلد، والأسماك، ومنتجات الألبان الخالية من الدسم، واللحوم الخالية من الدهون. وايضا يتطلب فقدان الوزن ممارسة الرياضة لقرابة ساعة يوميًا، تقضونها في عمل تمارين رياضية معتدلة مثلا التدريبات القلبية (مثل المشي، الركض، ركوب دراجة) على حرق أغلب السعرات الحرارية ومن ثم فهي. مثالية للفقدان السريع للوزن

0

الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج

2015-02-13 16:26:43

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-١٩-وزائدة-ع-الوزن-الطبيعي-ل-تقريبا-١٢كيلو-كيف-347846

وعليكم السلام سمر , الظاهر ان تجاربك المتعددة بالحميات لانقاص الوزن غير مناسبة لك , اكيد يوجد حل لكل مشكلة و كل انسان له سبب للسمنة و الف طريقة لحل المشكلة , ولكن الحل يبدأ من عندك و ارادتك و القدرة على تغير عاداتك الغذائية .. لذلك انصحك بقوة الارادة و استشارة اخصائية تغذية لمعرفة سبب المشكلة و لاعطائك الحمية المناسبة لك .

0

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

2013-04-03 13:39:23

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/وزني-طولي-عملت-من-الحميات-وكذلك-تابعت-لفترة-عند-طبيب-145668

ساعة من السباحة اليومية او المشي والالتزام بالابتعاد عن الدهون والوجبات السريعة والمشروبات الغازية سيكون كفيلا بان يكون وزنك ضمن الطبيعي , الان لديك بعض الوزن الزائد

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-06-14 19:55:16

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-ووزني-كيلو-وطولي-اريد-افضل-الرياضات-لانقاص-الوزن-78558

عليك زيارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يحسب بعناية , بالنسبة للارداف وكبر حجمها قد يكون الوضع وراثي ويحتاج تداخل جراحي . الرياضة التي تستفيدين منها يجب ان تكون تحت اشراف خبير رياضي للتركيز على العضلات المعنية

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-09-27 19:40:50

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-اعاني-من-زيادة-في-الوزن-في-منطقة-الارداف-طولي-57423

بشكل عام قلل الأكل ومارس الرياضة يومياً واجعل هذا من عاداتك ..

0

طاقم الطبي

2011-06-30 08:51:32

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ان-عمري-17-سنة-ووزني-80-واريد-اتباع-حمية-49660