انا اعاني من الوزن الزائد ووزني لا ينقص بسهولة مع الحميات علما بان فصي

نعم عليكي بممارسة الرياضة بانتظام،،قللي من الدهون والوجبات الدسمة والكربوهيدرات والسكريات وأكثري من الفواكه والخضروات والسلطة والشوربات قبل الاكل وقسمي الوجبات اليومية الي ٤ او ٥ وجبات خفيفة علي مدار اليوم بانتظام ولاتاكلي كربوهيدارت اووجبات كاملة بعد المغرب فقط الزبادي اوالسلطة اوالقليل من الفاكهه،تناول الماء علي مدار اليوم مثل كوب ماء كل ساعه اوساعة ونصف.

0

الدكتور نها البري

2018-05-08 05:12:55

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/لدي-دهون-زائدة-بالاخص-منطقة-الظهر-و-الذراعين-تسبب-لي-1145030

مراجعة طبيب الامراض النفسية للمتابعة وتعديل الجرعة,

0

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

2017-11-24 13:51:15

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اعاني-من-الوزن-الزائد-وكثرة-النوم-وعدم-التركيز-انا-1060160

الرياضة و الحمية الغذائية هما مفتاح التخلص من الوزن ، في بعض الحالات يمكن اللجوء الى العمليات الجراحية

0

الدكتور يزيد عيد

2016-10-11 16:19:02

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-يمكنني-التخلص-من-الوزن-الزائد-و-من-مشكل-السلوليت-855588

أسلوب الحميه يجب أن يستمر كأسلوب للحياه للمحافظة علي وزنك

0

الدكتور علاء فاروق

2015-10-29 03:17:20

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/زال-الوزن-الزائد-حيث-ان-وزني-وطولي-و-وقد-اتبعت-حميات-596735

وعليكم السلام يعتمد نظام الغدائي لانقاص الوزن اساسا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة في نسب النشويات والدهون وايضا ممارسة الرياضة اما بالنسبة للفيتامينات ؟كلا. فالفيتامينات لا تحتوي على سعرات حرارية. ولكن مستحضرات الفيتامينات التي تبتاع بالأسواق قد تحتوي على سعرات قليلة في طبقة السكر المغلفة, ولكن الكمية تعتبر قليلة جدا. ولكن فتامين bcomplex يزيد من الشهية مما يودي زيادة في الوزن  

0

الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج

2015-02-13 15:55:03

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-اتباع-حميه-غذائيه-لانقاص-وزني-ماهي-الحميه-التي-352148

نعم من خلال مقارنة وزنك لطولك لديك ضعف في جسمك يجب زياة وتنويع الاكل

0

الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج

2015-02-09 15:09:43

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اعاني-من-النحافة-الزائدة-مع-ان-طولي-180-ووزني-60-وعمري-20-350429

أنظمة غذائية لفقدان الوزن بسرعة يُنصَح بالالتزام بنظام غذائي يعمل على التقليل من تناول النشويات، والسكريات المضافة، والدهون الحيوانية المُشبعة والموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان. وينصح– من أجل الفقدان السريع للوزن– بالتركيز على الفاكهة، والخضروات، وبياض البيض، وصدور الدجاج منزوعة الجلد، والأسماك، ومنتجات الألبان الخالية من الدسم، واللحوم الخالية من الدهون. وايضا يتطلب فقدان الوزن ممارسة الرياضة لقرابة ساعة يوميًا، تقضونها في عمل تمارين رياضية معتدلة مثلا التدريبات القلبية (مثل المشي، الركض، ركوب دراجة) على حرق أغلب السعرات الحرارية ومن ثم فهي. مثالية للفقدان السريع للوزن

0

الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج

2015-02-13 16:26:43

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-١٩-وزائدة-ع-الوزن-الطبيعي-ل-تقريبا-١٢كيلو-كيف-347846

حتى لا تتعرضي للاحراج من الان وفي المستقبل عليك ممارسة الرياضة وبشكل يومي ضمن ناد رياضي وتحت اشراف خبير رياضي والتركيز على منطقة الارداف ولها تمارين خاصة بحيث يكون الرياضي على جانبه الايمن ويرفع الفخذ للاعلى بوضع وزن كيلو حول الساق وتثبت الرجل عشر ثواني وتكرر هذه العملية ثلاثين مرة صباحا ومساء , على الجانب الايسر ورفع الرجل على استقامتها وتثبيتها نفس الشيء وتكرار الحركة , ثم يكون ممددا على الظهر ورفع الفخذ مستقيمة للاعلى وتثيتها ثم الجهة الاخرى وتكرار العملية , كذلك على البطن ورفع الفخذ للاعلى من الخلف وتثبيتها وتكرار ذلك

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-10-22 20:02:26

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اعانى-من-الوزن-الزائد-والمنحصر-فى-منطقة-الاجناب-ودا-59435

زيادة الوزن لا تؤثر على الحمل، وليس من الضروري عمل حمية، فقط تناولي كمية أقل من الطعام.

0

طاقم الطبي

2011-07-19 10:22:42

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-وزني-وطولي-لازم-انقص-وزني-كيلو-وانا-لا-استطيع-ان-51186

بشكل عام قلل الأكل ومارس الرياضة يومياً واجعل هذا من عاداتك ..

0

طاقم الطبي

2011-06-30 08:51:32

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ان-عمري-17-سنة-ووزني-80-واريد-اتباع-حمية-49660