اردت الاستفسار عن حقيقة جلسة التربع اذ وجدت انها غير صحية للجسم من الع

السلام عليكم.اردت الاستفسار عن حقيقة جلسة التربع اذ وجدت انها غير صحية للجسم:(من العادات الاجتماعية الخاطئة)تؤدي إلى تآكل في غضاريف الركبتين وبشكل مبكرمما ينجم عنه خشونة مبكرة في المفاصل.خلق الله مفصل الركبة في حركة واحدة وهي الثني والمد.لذا ننصح بالجلوس والرجلان أما متدليتان اوفي وضعية الثني ؟؟؟؟؟؟

2011-10-04
1 إجابة السؤال 2019-10-06
نعم يوجد حركتان في الركبة اما الثني او المد ويوجد حركة ثالثة في وضعية ثني الركبة تسعين درجة بحيث نلف القدم للخارج والداخل وأصل الحركة من الركبة , في حال التربع كما تلاحظين تكون الركبة في حالة ثني والجهد اكثر على مفصل الفخذ , في جلوس الصلاة للتشهد نكون في حاة ثني الركبة ويكون على الركبة جهد زائد . من اسباب تاكل الغضروف ضعف العضلات سواء كان للمفصل ام للعمود الفقري 0
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الطب الطبيعى
star star star star ic_star 152 تقييم
نعم يوجد حركتان في الركبة اما الثني او المد ويوجد حركة ثالثة في وضعية ثني الركبة تسعين درجة بحيث نلف القدم للخارج والداخل وأصل الحركة من الركبة , في حال التربع كما تلاحظين تكون الركبة في حالة ثني والجهد اكثر على مفصل الفخذ , في جلوس الصلاة للتشهد نكون في حاة ثني الركبة ويكون على الركبة جهد زائد . من اسباب تاكل الغضروف ضعف العضلات سواء كان للمفصل ام للعمود الفقري

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-11-12 11:10:02

السلام عليكم عمري ٣٣ سنة من فترة شهرين رجعت امارس لعبة الحديد بعد مضي شهر على ما اذكر اصبح يصيبني وجع اسفل الظهر فقط عند الركوع او الاستيقاظ المبكر او عند المحاولة لالتقاط شيء

٣٣ من فترة شهرين رجعت امارس لعبة الحديد بعد مضي شهر على ما اذكر اصبح يصيبني وجع اسفل الظهر فقط عند الركوع او الاستيقاظ المبكر او عند المحاولة لالتقاط شيء

3

٣٣ من فترة شهرين رجعت امارس لعبة الحديد بعد مضي شهر على ما اذكر اصبح يصيبني وجع اسفل الظهر فقط عند الركوع او الاستيقاظ المبكر او عند المحاولة لالتقاط...

اعراض شد العضل حاول تجنب ارهاق اسفل الظهر وتناول مرخي العضلات

0

2018-11-12 16:54:12

see-answer-arrow

2018-10-05 19:26:00

هل جلسات الكافيتيشن والكرايو وغيرها تخرج الدهون عن طريق العرق حيث لاحظت بعد عمل هذه الجلسات بزيادة العرق في كل الجسم بشكل كبييير جدا .

هل جلسات الكافيتيشن والكرايو وغيرها تخرج الدهون عن طريق العرق حيث لاحظت بعد عمل هذه الجلسات بزيادة العرق في كل الجسم بشكل كبييير جدا

2

هل جلسات الكافيتيشن والكرايو وغيرها تخرج الدهون عن طريق العرق حيث لاحظت بعد عمل هذه الجلسات بزيادة العرق في كل الجسم بشكل كبييير جدا

التعرق باي طريقة هو  افراز  للسوائل  الزائدة  والاملاح  ويتكون من99% من الماء ,’ولا تخرج  الدهون عن طريق  التعرق ,

0

2018-10-06 22:56:00

see-answer-arrow

2018-03-08 19:00:16

السلام عليكم ... هل ممارسة الرياضة وتحديدا كرة القدم والجري وتمارين الضغط ( تمارين الصدر ) هل تؤدي الى زيادة دوالي الخصية ؟ أرجوا الرد وشكرا

هل ممارسة الرياضة وتحديدا كرة القدم والجري وتمارين الضغط تمارين الصدر هل تؤدي الى زيادة دوالي الخصية ا الرد و

1

هل ممارسة الرياضة وتحديدا كرة القدم والجري وتمارين الضغط تمارين الصدر هل تؤدي الى زيادة دوالي الخصية ا الرد و

لا يوجد علاقه مباشره واستمر بالرياضه

0

2018-03-11 16:30:41

see-answer-arrow

2015-10-11 03:09:39

هل يوجد اضرار ناتجه من المكملات الغذائيه تجاه لاعبي كمال الاجسام وان وجدت ف لماذا تسمح وزارة الصحه ببيعها؟

هل يوجد اضرار ناتجه من المكملات الغذائيه تجاه لاعبي كمال الاجسام وان وجدت ف لماذا تسمح وزارة الصحه ببيعها

2

هل يوجد اضرار ناتجه من المكملات الغذائيه تجاه لاعبي كمال الاجسام وان وجدت ف لماذا تسمح وزارة الصحه ببيعها

يجب التفريق بين المكملات الغذائية وبين الهرمونات التي يكون السترويد المكون الرئيسي لها، فهذه الهرمونات والتي تشتهر بتضخيم العضلات بصورة غير طبيعية وبسرعة قياسية قد تؤدي الى العديد من الكوارث الصحية ومنها اختلال معدلات السكر في الدم ووالاضطرابات الهرمونية، وضعف جهاز المناعة، والعقم، والكثير من المشاكل الصحيه والجسدية. والكثير من هذه المواد غير مرخصة من قبل وزارة الصحة وقد تكون أيضاً مغشوشة ويتم بيعها فى السوق السوداء أو أماكن غير مرخصه أيضاً مما يصعب على الحكومة مراقبتها والسيطرة عليها والحد من بيعها.

0

2015-10-13 18:37:19

see-answer-arrow

2012-07-11 09:14:53

ارجوا منكم اجابة مفصلة... طولي 171سم وعمري 14, طول ابي 183, وطول امي 158سم,هل طولي مناسب لعمري؟وماذا تتوقعون طولي النهائي؟ وهل يؤثر الاستمناء على النمو والطول؟لانني امارس الاستمناء منذ سنة ونصف..علماً اني امارس رياضة كرة القدم.

ا منكم اجابة مفصلة طولي سم و طول ابي وطول امي سمهل طولي مناسب ل وماذا تتوقعون طولي النهائي وهل يؤثر الاستمناء على النمو والطول لانني امارس الاستمناء ونصفعلما اني امارس رياضة كرة القدم

1

ا منكم اجابة مفصلة طولي سم و طول ابي وطول امي سمهل طولي مناسب ل وماذا تتوقعون طولي النهائي وهل يؤثر الاستمناء على النمو والطول لانني امارس الاستمناء...

للعادة السرية اثار سلبية على مستقبل العلاقة الزوجية وخاصة القذف السريع , بالنسبة لطولك يبدو انك طويل كفاية بالنسبة لعمرك وهناك مجال لتطول اكثر ولا مجال لتحديد طولك المستقبلي

0

2012-07-11 20:48:45

see-answer-arrow

2012-02-06 22:21:18

اريد الاستفسار حول كيفية اعداد خطة تشمل الغداء والتمارين والفحوصات الطبية للحصول على اكبر نمو عضلي سليم مع العلم اني على وشك الدخول لناد لكمال الاجسام وبدون دخل ثابت

اريد الاستفسار كيفية اعداد خطة تشمل الغداء والتمارين والفحوصات الطبية للحصول على اكبر نمو عضلي سليم مع العلم اني على وشك الدخول لناد لكمال الاجسام وبدون دخل ثابت

1

اريد الاستفسار كيفية اعداد خطة تشمل الغداء والتمارين والفحوصات الطبية للحصول على اكبر نمو عضلي سليم مع العلم اني على وشك الدخول لناد لكمال الاجسام وبد...

يمكنك تقييم وضعك الصحي من خلال فحص جهد وتقييم كفاءة عضلة القلب , شراء بعض الاوزان والبدء بالتمرين في المنزل حتى تفرج

0

2012-02-08 21:41:11

see-answer-arrow

2011-10-17 22:12:12

السلام عليكم انا اريد ممارسه الرياضه بالدراجه الثابته لكي اقوي عضلات الفخذين والساقين لان عندي الام في الركبتين والسوال هل ممارسه الدراجه يوثر على نقص الوزن وانا لااريد انقاص الوزن فاذا يوجد طريقه او شرح لكيفية ممارسة الدراجه الثابته وشكرااا

انا اريد ممارسه الرياضه بالدراجه الثابته لكي اقوي عضلات الفخذين والساقين لان عندي الام في الركبتين والسوال هل ممارسه الدراجه يوثر على نقص الوزن وانا لا قاص الوزن فاذا يوجد طريقه او شرح لكيفية ممارسة الدراجه الثابته و اا

1

انا اريد ممارسه الرياضه بالدراجه الثابته لكي اقوي عضلات الفخذين والساقين لان عندي الام في الركبتين والسوال هل ممارسه الدراجه يوثر على نقص الوزن وانا...

افضل طريقة لتقوية عضلات الفخذين من خلال نادي رياضي وهناك جهاز خاص لتقوية العضلات الرباعية والخلفية للفخذ , يمكنك من خلال الدراجة من ربع ساعة الى ثلث ساعة يوميا

0

2011-10-19 20:36:50

see-answer-arrow

2011-09-01 01:31:04

من فضلكوا كنت عايزة اغذية وادوية للنحافة ؟وياريت تتكلموا عنها بشىء من التفصيل شوية

من فضلكوا كنت عايزة اغذية وادوية للنحافة وياريت تتكلموا عنها بشىء من التفصيل شوية

1

من فضلكوا كنت عايزة اغذية وادوية للنحافة وياريت تتكلموا عنها بشىء من التفصيل شوية

إن النحافة تعني أن يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 كغ/متر مربع والتي يجب تحديد سبب الإصابة بها قبل تحديد العلاج المناسب حيث قد تعود لأحد الأسباب التالية:

  • التاريخ العائلي في النحافة.
  • ارتفاع الأيض في الجسم حيث يصعب اكتساب الوزن على الرغم من تناول الأطعمة الغنية بالطاقة.
  • النشاط البدني العالي والمتكرر.
  • الإصابة بمرض مزمن معين مثل السرطان أو السكري أو مشاكل في الغدة الدرقية أو في الجهاز الهضمي.
  • وجود اضطراب في الصحة العقلية مثل الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الوسواس القهري وغيرها.
  • الإصابة باضطرابات الطعام مثل فقدان الشهية العصبي.

ويكون العلاج تحت إشراف الطبيب أو الشخص المختص بالتغذية عن طريق اتباع التالي:

  •  إضافة وجبات خفيفة غنية بالكربوهيدرات والبروتينات.
  • تناول عدة وجبات خلال اليوم بدل من 3 وجبات رئيسية فقط.
  • تجنب السعرات الحرارية الفارغة مثل الأطعمة الغنية بالسكر والملح.
  • اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة الضارة مثل المشربات الغازية والأطعمة المقلية.
  • تناول سعرات حرارية أكثر من السعرات التي يحرقها الجسم لزيادة الوزن.
  • تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة مثل: اللوز/ الجوز/ الفول السوداني/ الزبيب/ التمر/ الأجبان/ الحليب/ زيت الزيتون/ الأفوكادو/ الشوفان/ الأرز البني/ الشوكولاتة الداكنة/ حليب جوز الهند.
  • ممارسة التمارين الرياضية 2-4 مرات في الأسبوع.
  • تجنب شرب المياه بكثرة قبل تناول وجبات الطعام.
  • شرب كمية مناسبة من الحليب.
  • الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
  • تجنب التدخين.

ينصح بمراجعة أخصائي التغذية لتقييم الوضع وعمل التحاليل والفحوصات اللازمة لإعطاء خطة علاجية بعد معرفة السبب للتخلص من النحافة وآثارها السلبية.

للمزيد:

المرجع:

0

2011-09-02 20:38:55

see-answer-arrow

2011-08-31 20:21:09

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته. سبق وتوجهت إليكم بسؤال عن آلم الظهر السفلي وألم الركبات عند التربع. سؤالي هذه المرة هو : هل لهذه الآلام علاقة بالعادة السرية ؟ علما أني مدمن عليها ما يفوت العشر سنوات وأنا حاليا عمري 23 سنة. بارك الله فيكم

تعالى سبق وتوجهت اليكم ب عن آلم الظهر السفلي والم الركبات عند التربع هذه المرة هو هل لهذه الآلام علاقة بالعادة السرية علما اني مدمن عليها ما يفوت العشر سنوات وانا حاليا بارك فيكم

1

تعالى سبق وتوجهت اليكم ب عن آلم الظهر السفلي والم الركبات عند التربع هذه المرة هو هل لهذه الآلام علاقة بالعادة السرية علما اني مدمن عليها ما يفوت الع...

العادة السرية في هذا العمر وبهذه الكثافة تحرم الجسم من مواد ضرورية للبناء في مرحلة البناء، ولهذا قد ينتج عنها نقص في هذه المواد والذي قد ينتج آلاماً مختلفة وخاصة في المفاصل والغضاريف.

0

2011-09-02 08:43:06

see-answer-arrow

2011-06-30 00:21:06

كيف أستطيع التخلص من آلام الركبتين المتواصلة

كيف استطيع التخلص من آلام الركبتين المتواصلة

1

كيف استطيع التخلص من آلام الركبتين المتواصلة

آلام الركبتين لها أسباب مختلفة فقد يكون بسبب التهاب مفاصل تنكسي (OA) وقد يكون ناتج عن التهاب روماتيزمي مناعي ولذلك العلاج بحسب السبب. السائل لم يوضح وزن الجسم . العمر . الجنس . حيث لها دور في اعطاء العلاج المناسب . عموما : 1- عليك تخفيف وزنك ان كنت بدينا . 2- تناول علاج مسكن للألم . 3- الراحة لمدة أسبوع . 4- عمل استشارة الطبيب وتشخيص المرض بالذات ( ألم الركبة عرض وليس مرض).

0

2013-04-28 11:49:50

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics