أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

ينبغي أن تعودي نفسك على التفريغ الانفعالي عن مشاعرك وعدم كبتها... جربي ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء والتنفس العميق، اذا بقيت الاعراض انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

هناك نوعان من العلاج: سلوكي معرفي، ودوائي.... انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك

على الاغلب انت تتوهمين وجود الامراض اي تفسرين اي عرض جسدي خفيف على انه مرض خطير..انصحك بمراجعة اخصائي نفسي او المرشد النفسي في مدرستك او جامعتك ان شعرت ان هذه المشكلة تؤرق تفكيرك وتعمل على تعطيل عملك او دراستك وحياتك الاجتماعية

نعم اسمه اضطراب نتف الشعر

سلامتك، إذا قمت بمراجعة عدة أطباء وفحصوا فروة الرأس ولم يجدوا قملًا أو حشرات أو أي مشكلة جلدية ظاهرة، فهناك عدة أسباب محتملة قد تفسر هذا الشعور. من الأسباب المحتملة:

• جفاف فروة الرأس أو تهيجها.
• التهاب الأعصاب السطحية في فروة الرأس أو زيادة حساسيتها.
• التوتر والقلق، فقد يزيدان الإحساس بوخز أو حركة أو زحف على الجلد.
• بعض الأمراض العصبية أو نقص بعض الفيتامينات، مثل فيتامين B12، في حالات معينة.

في بعض الحالات قد يكون الإحساس ناتجًا عن اضطراب يُعرف بالإحساس بالزحف على الجلد (Formication)، وهو شعور بوجود شيء يمشي على الجلد دون وجود سبب خارجي، وقد يرتبط بأسباب عصبية أو نفسية أو ببعض الأدوية.

بما أن الفحص السريري كان طبيعيًا، فمن المهم عدم الاستمرار في حك فروة الرأس أو استخدام علاجات للقمل أو الحشرات دون وجود دليل على الإصابة، لأن ذلك قد يسبب تهيج الجلد. أنصحك بـ:

• مراجعة طبيب أعصاب أو طبيب جلدية إذا استمر الشعور رغم سلامة الفحص.
• مراجعة طبيب نفسي إذا كان هذا الإحساس يسبب لك ضيقًا شديدًا أو يؤثر في حياتك اليومية، لأن علاج القلق أو التوتر قد يساعد في تخفيف الأعراض إذا كانا السبب.
• المحافظة على ترطيب فروة الرأس، وتجنب استخدام المستحضرات التي قد تسبب تهيجًا.

راجع الطبيب في أقرب وقت إذا صاحب هذا الشعور أي من الأعراض التالية:

• ضعف أو تنميل في أحد الأطراف.
• صداع شديد أو اضطراب في الرؤية.
• ظهور طفح جلدي أو تقرحات في فروة الرأس.
• ازدياد الأعراض بشكل ملحوظ أو تأثيرها في النوم والحياة اليومية.

عليك مراجعة نفس طبيبك فهو اعلم بحالتك و لقد ذكرتي انك تحسنتي عندما كنتي تتعالجين عنده لذا انصحك بمراجعته

قد تفيد جلسات الاسترخاء العضلي التي يقوم بها الاخصائي او الطبيب النفسي في التخفيف من الاعراض اضافة الى قدرته على تشخيص الاسباب واعطاء العلاج المناسب لحالتك اذ تختلف اسباب حدوث الارق من شخص لاخر كما ان علاجه يعتمد على فهم الاسباب والتشخيص الدقيق كما ان عليك التقليل او الامتناع عن تناول المنبهات والكافيين قدر الامكان