تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيفية الاعتياد على النوم باكرا والاستيقاظ في الصباح باكرا؟
19 أبريل 2017
916
كيفية الاعتياد على النوم باكرا والاستيقاظ في الصباح باكرا؟
2
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الاستيقاظ في نفس الوقت حتي لو نمت متاخر، بالوقت هيظبط ريتم النوم
1
2017-05-03 03:19:00
![الدكتور مي اسماعيل]()
الدكتور مي اسماعيل
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%8A%D8%A7%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%A7%D8%B8-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D8%A8%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A7-946352
الدكتور مي اسماعيل
معالج نفسي
الاستيقاظ في نفس الوقت حتي لو نمت متاخر، بالوقت هيظبط ريتم النوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 مايو 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
النوم ينظم بساعة الصحو التزم بالصحو ياكرا وسوف ينتظم وقت نومك باكرا خلال شهر
1
2017-04-20 06:25:58
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%8A%D8%A7%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%A7%D8%B8-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D8%A8%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A7-946352
طاقم الطبي
النوم ينظم بساعة الصحو التزم بالصحو ياكرا وسوف ينتظم وقت نومك باكرا خلال شهر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 أبريل 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اعاني من تأخر الخلود في النوم وعندما انام يتكرر استيقاظي الا ارادي ليلا بشكل كبير وخلال النهار اشعر بالنعاس لكن...
لا تنام اوتحاول النوم بالنهار وابتعد عن المنبهات والتدخين واذا استمر الارق راجع الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
اعاني من كثرة الاحلام وقلة النوم والاستيقاظ كثيرا بالليل
الابتعاد عن المنبهات بما فيها القات واذا استمر لا بد من زيارة الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
ﻻ انام نوما كافيا وخصوصا في رمضان واحسد اولئك الذين ينامون حتى الظهر .اما انا فبمجرد بزوغ الضوء يطير النوم...
تقلل من السهر حتى لا تبقى نعسانفي النهار
سؤال من ذكر سنة
ماسبب الاستيقاظ في الليل كل يوم استيقظ كل يوم بحدود الساعة الثالثة ولا استطيع العودة الى النوم
هذا ارق بحاجه لتقييم الطبيب النفساني ثم العلاج
سؤال من ذكر سنة
إدا انتبهت من النوم أجد صعوبة في العدة للنوم
اذا كان النوم غير كافي فلا بد من العلاج
سؤال من ذكر سنة
هل السهر الى ما بعد الفجر والنوم لفترة بالنهار من اجل المذاكرة فيه ضرر كبير؟ مع الملاحظة انه سيكون طوال...
اضطراب مواعيد النوم و الصحو خطاء كبير لانه يؤثر سلبا على الدماغ و الذاكرة و التركيز
سؤال من ذكر سنة 40
متعود دائما الاستيقاظ الساعه 8 صبحا للعمل ولكن فى يوم الاجازة استيقظ متاخر عن 8 وفى اغلب ايام الاجازة فى...
نعم له علاقه والأفضل عدم تغيير مواعيد النوم بالاجازات
سؤال من ذكر سنة
عندما انام استيقظ فجاءة ولا استطيع متابعة النوم
الارق يتطلب تقييم الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
اعاني من اضطرابات في النوم منذ بداية الدراسة مع حدة الوسواس القهري واكتئاب قوي عند استيقاظي بالصباح الباكر اهلي يرفضون...
العلاج السلوكي يفيد ولكنه غير كافي
سؤال من أنثى سنة
اعاني كتيرا من كترة التفكير خلال النوم حتى انني استيقظ منهكت القوى
لا بد من تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2553
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره