تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عاما وطولي سنتمتر ووزني كيلو افيدوني ماه الوزن الطبيعي لي وكم مقدار ال
1 ديسمبر 2010
676
ابلغ من العمر 50 عاما وطولي 157 سنتمتر ووزني 77 كيلو افيدوني ماه الوزن الطبيعي لي وكم مقدار الدهون الطبيعية لجسمي
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وزنك المثالي يجب أن يكون حول ٥٧ كيلو، حارول إنقاص وزنك قدر المستطاع، لتجنب أمراض السمنة. راجع سمنة في القاوس.
0
2010-12-01 22:58:31
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D9%86%D8%AA%D9%85%D8%AA%D8%B1-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%A7%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%88%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-30112
طاقم الطبي
وزنك المثالي يجب أن يكون حول ٥٧ كيلو، حارول إنقاص وزنك قدر المستطاع، لتجنب أمراض السمنة. راجع سمنة في القاوس.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 ديسمبر 2010
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
أريد أنقص من وزني عمري 18 ووزني 62 وطولي 164 هل من مساعدة أريد رجيم مناسب وشكرن
الاكل المتوازن بانتظام وبمواعيد مثلا 8 ص فطور 2 غذاء 6 عشاء بالاضافة لممارسة
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة عمري 14 سنة وزني 48 كيلو و طولي الان 1 متر و 69 سنتمتر اخاف ان اصبح مثار...
لا بد من استشارة طبيب الغدد والهرمونات
سؤال من ذكر سنة
اريد ان تنصحني برجيم صحي طولي 1.76m وزني84 كيلو غرام اشكرك كتير الله المعين الحمد الله
إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة.
السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي .
الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة .
الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي.
الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ )
الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي .
الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي .
الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة
وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم دكتور انا اعاني من ضغط نفسي حول طولي حيث يبلغ 167 سم و عمري 23 و 6 اشهر...
لا بد من استشارة طبيب الغدد الصماء
سؤال من أنثى سنة
عمري 25سنةوطولي 144سم ووزني 50كيلو حيث ان قصرقامتي يسبب لي خجل لمسوی اني اخجل ان اخرج من غرفتي ومن البيت...
يجب ان تنظري الى نفسك بايجابيه وان تعززي ثقتك بنفسك..فالجمال لم يقتصر على الطويلات فقط بل بالعكس
عندك نقاط قوه وايجابيه قد لاتكون عند الاخريات
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا ابلغ من العمر 20 عاما واعاني من مشكله نفسيه اكاد انتحر بسببها وهي ان شعر ذقني غير...
هذا يختلف بين شخص وآخر وفقاً لبنية الشخص ونشاطه الهرموني، المهم في الأمر هو التأكد أنه ناجم عن تأخر فسيلوجي طبيعي أو بسبب خلل هرموني يتطلب علاج، ولمعرفة ذلك ينبغي معاودة طبيبك للتأكد وللكشف عن أي علامات سريرية قد تكون موجودة، ومن ثم سيكون السلوك الطبي الأمثل لمعالجته ومعالجة الآثار النفسية المترتبة عليه
سؤال من أنثى سنة 5
سلام عليكم عمري 45وزني 76طولي165 لايوجدعندي حرارة ضغط 119/74الئ 136/88 تحليل دم سليمة عندي قلق وخوف وفقدان شهية بدون سبب...
لا بد من المتابعه مع الطبيب فالتحسن يأخذ وقته اسابيع
سؤال من أنثى سنة 35
مرحبا انا فتاة عمري 23سنه واعاني من ضغوطات نفسيه بسبب مشاكل حدثت لي فبدأت اتجه نحو السمنه ماالحل رجاءآ
السمنة تؤدي الىى الاصابة بالاكتئاب عند الفتيات بسبب سوء المظهر وتسبب القلق الاجتماعي والتجنب والعزلة وتقليل الدافعية للتعليم والزواج والعمل لذلك انصحك باخذ اقساط من الراحة والاستجمام وممارسة الرياضه واستشارة اخصائية تغذيه لوضع الغذاء المتوازن وشرب الشاي الاخضر وعدم كبت المشاعر وتفريغها عن طريق الكلام مع من ثثقين وممارسة القراءة والسماع للموسيقى الهادئه وفي حال عدم الاستجابة عاودي طبيب نفسي
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم من الجزائر ابلغ 48 سنة لدي ابناء سنهم بين 15 و18 اصبح التعامل معهم صعب تفكيرهم غير تفكيري...
لا تفيد العصبيه في التعامل مع الأبناء في هذا العمر عاملهم بهدوء وأصغي لهما دون تكرار محاضرات الاسلوب الذي تريده
سؤال من أنثى سنة
مرحاانا بنت ابلغ من العمر 30 سنة اعاني من الرهاب الاجتماعي و اتحدث مع نفسي كثيرا وهذا يزعجني استعملت مهدئات...
اختي الكريمة ان علاج الرهاب الاجتماعي من انواع اضطراب القلق النفسي لا يعا لج بالمهدئات بل بمضادات الاكتئاب الحديثه والعلاج السلوكي باشراف طبيب نفسي وهي حالة تشفى اذا التزم المريض بمتابعة المعالجه والبعد عن المنبهات مثل الكفائيين والنيكوتين ومارس الرياضه والقراءة والصلوات ويتبع اسلوب عدم التجنب للمواقف الاجتماعية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره