سلام عليكم اعاني من مرض الاكتئاب الحاد واستعملت داء seroplex مدة 4 سنوات ولكن مزال عندي هذا المرض لم يكن مثل الاول ولكن تاتني الحال من حين الى اخر اريد ان اتخلص من هذا

اذا كنت قد اخذت العلاج بجرعة ثلاثين ملغم ولم يتم التحسن يمكن تغيير العلاج والانتباه للمنبهات و

كآبه وضيق وحزن من لاشيءروتين ملل ،حتى الإبتسامه صعبه وان صدرت مني تكون كاذبه .. وان جلست مع اقربائي او اصدقائي احسست ان كل مايتحدثون فيه مجرد هراء بالنسبه لي .. لست كما كنت !

لا بد من تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

السلام عليكم انا طالبة جامعية في الفصل الاول عمري 19سنة مشكلتي بالنسيان وعدم تخزين معلومات الا بعد مراجعتها ولو كنت دارسها قبل بيوم او قبل وقت قصير حدثت هذه المشكلة من مرحلة التوجيهي أما قبله كنت سريعة الحفظ وتالخزين

وعليكم السلام.هناك عدة أسباب مثل الضغط النفسي والقلق فترة الدراسة، خاصة التوجيهي والانتقال للجامعة، قد تسبب ضغطًا نفسيًا يؤثر على الذاكرة والتركيز. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر سلبًا على الذاكرة والقدرة على التعلم. عدم تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للدماغ. عدم تنظيم الوقت الدراسة بشكل عشوائي وعدم وجود جدول زمني منظم. حاولي النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا. ابتعدي عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل. تناولي وجبات متوازنة غنية بالفواكه والخضروات والبروتينات. تناولي الأطعمة التي تعزز الذاكرة مثل الأسماك الدهنية والمكسرات. * **ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتنشيط الدماغ. المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل.

انا طالبة جامعيه وهذه سنتي الثالثه وعمري 22 سنة منذ فتره اعاني من تأتئه في الكلام واصبح جميع من حولي ينفرون مني وحين اتحدث يطلبون مني ترتيب كلامي حتى يفهمون ولكن بإستهزاء

لا بد من تقييم الطبيب النفساني

اني أعاني من الزكام و ليس لدي ايه أمراض اخره لكن اشعر ان هناك ظغط كبير على قلبي و هو سريع الخفقان و يؤلمني عندما أتحرك كثيرا عمري ١٦ عاما ( و هذه أولى مره يحصل معي امر كهاذا )

اذا استمر هذا بعد انتهاء الزكام لا بد من مراجعة طبيب الاسره واذا كان الوضع العضوي سليم يصبح من الضروري مراجعة طبيب نفساني

ماذا افعل لكي اتخلص من الخجل وازيد ثقتي بنفسي؟ في الكلية لا ارفع يدي للاجابة عن الاسئلة مع انني اعرف الاجابات لكنني اخجل من التحدث امام زميلاتي كثيراوعندما اقوم بعرض في القاعة يرتجف كل جسمي واشعر ان قلبي ستوقف بسبب ان كل ن في القاعة ينصت الي ونتيجة لذلك انسى كل معلوماتي ويؤثر سلبا على تحصيلي الدراسي

سلامتك، من الطبيعي أن تشعري بالخجل وتجربة التوتر عند التحدث أمام الآخرين، خصوصًا في بيئة الكلية. لكن الخبر الجيد هو أن هذه المشاعر يمكن التغلب عليها بالتدريب والمثابرة. إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتخلص من الخجل وزيادة ثقتك بنفسك ، خصوصًا فيما يتعلق بالمشاركة في المحاضرات وتقديم العروض: حددي الموقف المثير للخجل: هل هو الخوف من الخطأ، أو من حكم الآخرين، أو من أن تكوني محط الأنظار؟ فهم السبب الجذري يساعدك على التعامل معه. تقبلي مشاعرك: لا تلومي نفسك على الشعور بالخجل. إنه شعور إنساني طبيعي. الاعتراف به هو الخطوة الأولى نحو التغلب عليه. المشاركة البسيطة: في البداية، حاولي الإجابة على الأسئلة السهلة أو التي لا تتطلب شرحًا طويلاً. يمكنك البدء بالهمس بالإجابة لصديقة تثقين بها لتعتادي على فكرة الإجابة. طرح سؤال: بدلًا من الإجابة، حاولي طرح سؤال على الأستاذ. هذا يضعك في موقع المتحدث دون ضغط الإجابة. التفاعل في المجموعات الصغيرة: إذا كان هناك عمل جماعي أو مناقشات في مجموعات صغيرة، حاولي المشاركة بفاعلية فيها أولاً. حضّري إجاباتك مسبقًا: إذا كنتِ تعرفين أن هناك أسئلة محتملة، حضّري إجاباتها جيدًا. هذا سيعطيك شعورًا بالتحكم والجاهزية. تدربي على العروض التقديمية: تدربي بصوت عالٍ: لا تكتفي بالقراءة الصامتة، بل تدربي بصوت مسموع عدة مرات. تدربي أمام المرآة: هذا يساعدك على ملاحظة تعبيرات وجهك ولغة جسدك. صوري نفسك: شاهدي تسجيلًا لنفسك وأنتِ تتدربين. قد يبدو الأمر محرجًا في البداية، لكنه طريقة ممتازة لتحديد نقاط التحسين. تدربي أمام شخص تثقين به: اطلبي من أفراد عائلتك أو صديقة مقربة الاستماع إليك وتقديم ملاحظات بناءة. ركزي على النقاط الرئيسية: لا تحاولي حفظ كل كلمة، بل ركزي على فهم الأفكار الرئيسية والنقاط التي ترغبين في إيصالها. إذا وجدتِ أن الخجل يؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية وعلى تحصيلك الدراسي لدرجة لا يمكنك التغلب عليها بنفسك، فقد يكون من المفيد التحدث مع مستشار نفسي أو معالج . يمكنهم تزويدك بأدوات واستراتيجيات مخصصة للتعامل مع الخجل واضطراب القلق الاجتماعي إذا كان موجودًا. للمزيد: 10 نصائح فعالة للتخلص من الخجل

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

ان مقبل على اختبارات في المدرسه واهلي مسبببلي ظغط كبير ك اعطيني الحال

Q: انا في فترة اختبارات واعاني من قلة التركيز والخمول والرغبة الشديدة في النوم كيف اتخلص من هذا الخمول

تنظيم ساعات الدراسه والنوم بالليل فقط وممارسة الرياضه

Q: اصبحت شخص انعزالي وحتى بوجود الأصدقاء لا أستطيع أن أتكلم اعتدت على الصمت بشكل كبير .. كيف يمكنني ان اتخلص من ذلك وأن أعود لطبيعتي ؟

ان تجبر نفسك على النشاط والاختلاط معالناس وعمل صداقات

Q: انا مقبل على دراسة الطب في الخارج ما النصائح والإرشادات التي يمكن ان تساعدني من ناحية الدراسة ومن ناحية نفسية

ننصحك بالاهتمام بدراستك وملاحقة النشاطات والجلسات العملية والاعتماد الاول على المراجع وماكتب بال TEXt Book لان سنك صغير وقابل لتقبل المعلومات وحفظها حيث تتناقص الهمة فيما بعد مع تقدم العمر والنصيحة الاخيرة لا تأتي الا ومعك مؤهل عال من البلد الموفد اي دوكتوراه والاعتماد على الله تعالى والتزام بمكارم الدين والاخلاق والله الموفق .

Q: قالت الدكتوره ان عندي كهربا عليا في شرايين المخ من الطرفين الايمن والايسر واني عصبيه جدا والعامل النفسي كبير هكذا ظهر في رسم المخ وان يوجد صرع اريد الاطمئنان

الاطمئنان من الطبيبه حول التشخيص والعلاج

17 يونيو 2010

793

ان مقبل على اختبارات في المدرسه واهلي مسبببلي ظغط كبير ارجوك اعطيني الحال لكي اتخلص من الضغط وان كنت راسب في الفصل الاول والنسبه تعبانا ولان طلبين مني انجح واحصل على نسبه عاليه برغم ان كلمتهم على الدرجات وبذالك يطلبون النجاح والنسبه

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

عليك بالتفكير بالنجاح من أجل نفسك وليس من أجل عائلتك فقط ,لأن قناعاتك وايمانك بذاتك لهما علاقة فعلية بالنجاح، فكلما زاد ايمانك بقدراتك كلما زادت محاولاتك وبالتالي زادت فرصك بالنجاح والعكس صحيح. وعادة ما يرغب الأهل بنجاح أبنائهم وتحقيقهم لدرجات عالية، فيقومون بالضغط عليهم لزيادة ساعات الدراسة وزيادة بذل الجهد. أوضح لأهلك بأنك ستقوم بواجباتك الدراسية على أكمل وجه، وستحاول تحقيق أفضل النتائج، وأن عليهم الثقة بك وبمجهودك، واجعلهم يلاحظون محاولاتك الجادة ورغبتك الأكيدة بالدراسة ليقوموا بتخفيف الضغط عليك، ويمكن أيضا أن تطلب منهم مساعدتك في دراسة بعض المواد لأن ذلك يزيد من شعورهم بالراحة والثقة.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

23 يونيو 2010