طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

إجابات صحية موثوقة، وتحليل دقيق لفحوصاتك الطبية

تحدث مجانًا جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

إجابات صحية موثوقة، وتحليل دقيق لفحوصاتك الطبية

تحدث مجانًا جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

قلق اجتماعي عند التحدث امام الآخرين

icon 9 ديسمبر 2025
icon 14
أعاني من قلق اجتماعي عند التحدث أمام الآخرين، مع تلعثم وتوقف مفاجئ وضعف في الصوت الأعراض تزيد مع الضغط وتخف لما أكون مرتاح أحتاج تشخيصا يحدد مستوى الحالة وتوجيها للعلاج.
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، الأعراض التي ذكرتها، هي أعراض شائعة للقلق الاجتماعي، خاصةً عند التحدث أمام الآخرين. هذه الأعراض غالبًا ما تزيد مع الضغط النفسي وتتحسن في حالات الاسترخاء، فيما يلي بعض النصائح للمساعدة على التخفيف من الأعراض:

  • تمارين التنفس والاسترخاء: يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق قبل المواقف الاجتماعية.
  • التحضير المسبق: إذا كنت ستتحدث أمام مجموعة، حاول التحضير والتمرن على الكلام مسبقًا.
  • العلاج النفسي: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يمكن أن يكون فعالًا جدًا في التعامل مع القلق الاجتماعي.
  • مجموعات الدعم: التحدث مع الآخرين الذين يمرون بتجارب مماثلة يمكن أن يوفر لك الدعم والتشجيع.

لتحديد مستوى حالتك بشكل دقيق، من المهم استشارة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي. يمكنهم تقييم حالتك وتقديم التشخيص المناسب وخطة علاج مخصصة، والعلاج قد يشمل:

  • العلاج النفسي: لتعلم استراتيجيات التعامل مع القلق وتغيير الأفكار السلبية.
  • الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو الاكتئاب للمساعدة في تخفيف الأعراض.
 0 2025-12-13T12:20:29+00:00

سلامتك، الأعراض التي ذكرتها، هي أعراض شائعة للقلق الاجتماعي، خاصةً عند التحدث أمام الآخرين. هذه الأعراض غالبًا ما تزيد مع الضغط النفسي وتتحسن في حالات الاسترخاء، فيما يلي بعض النصائح للمساعدة على التخفيف من الأعراض:

  • تمارين التنفس والاسترخاء: يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق قبل المواقف الاجتماعية.
  • التحضير المسبق: إذا كنت ستتحدث أمام مجموعة، حاول التحضير والتمرن على الكلام مسبقًا.
  • العلاج النفسي: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يمكن أن يكون فعالًا جدًا في التعامل مع القلق الاجتماعي.
  • مجموعات الدعم: التحدث مع الآخرين الذين يمرون بتجارب مماثلة يمكن أن يوفر لك الدعم والتشجيع.

لتحديد مستوى حالتك بشكل دقيق، من المهم استشارة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي. يمكنهم تقييم حالتك وتقديم التشخيص المناسب وخطة علاج مخصصة، والعلاج قد يشمل:

  • العلاج النفسي: لتعلم استراتيجيات التعامل مع القلق وتغيير الأفكار السلبية.
  • الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو الاكتئاب للمساعدة في تخفيف الأعراض.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 13 ديسمبر 2025
سلامتك عزيزي. في هذه الحاله قم بمراجعة الطبيب النفسي بشكل شخصي للتشخيص الدقيق وتحديد مستوى الحاله وتوجيهها للعلاج....وهذا لا يتم عبر المنصه الالكترونيه راجيا لك الصحه والمعافاة 0 2025-12-13T06:22:17+00:00
سلامتك عزيزي. في هذه الحاله قم بمراجعة الطبيب النفسي بشكل شخصي للتشخيص الدقيق وتحديد مستوى الحاله وتوجيهها للعلاج....وهذا لا يتم عبر المنصه الالكترونيه راجيا لك الصحه والمعافاة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 13 ديسمبر 2025

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
قلق الاختبارات مقالات طبية
قلق الاختبارات
توتر
أول جهاز منزلي لعلاج الاكتئاب أخبار طبية
اول جهاز منزلي لعلاج الاكتئاب
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 29 سنة
أمراض نسائية

بعد فترة التبويض مباشرة شعرت بالم فى الثدي وانتفاخ وظل الالم مستمر حتى نزول الدورة الشهرية علما بان الم الثدي كان يحدث قبل الدورة باسبوع فقط ماسبب استمراره وكان هرمون اللبن عندي ٤٤ واخدت ٤ علب dostinex ونزل بقى ١٠ و ده تاني شهر يحصل فيه وجع الصدر المستمر بعد التبويض

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة