كيف انتي اتمرن كيغل بالشكل الصحيح علما انني امارس التمرين من اسابيع وش

كيف اعرف انتي اتمرن كيغل بالشكل الصحيح علما انني امارس هذا التمرين من 3 اسابيع وشعرت بتحسن فالانتصاب ثم مارسة العاده السريه وبعدها ضعف كسابق عهده، كيف اتاكد من العضله الصحيحه

2017-07-01
1 إجابة السؤال 2019-09-10
تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا 0
الدكتور عبد العزيز اللبدي
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
star star star star ic_star 108 تقييم
تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-09-19 18:45:59

اي تمرين افضل لتحسين القذف ، --تمرين يسمی من 1 - 10 --أو تمرين صرف الفكر اثناء ممارسة العادة السرية علما انني لا اريد ممارسة تمرين كيغل

اي تمرين افضل لتحسين القذف تمرين يسمی من او تمرين صرف الفكر اثناء ممارسة العادة السرية علما انني لا اريد ممارسة تمرين كيغل

1

اي تمرين افضل لتحسين القذف تمرين يسمی من او تمرين صرف الفكر اثناء ممارسة العادة السرية علما انني لا اريد ممارسة تمرين كيغل

جرب وتابع مع الأفضل!! وهي لاتختلف كثيراً عن تماريم كيغل!!

0

2018-09-20 10:43:35

see-answer-arrow

2017-07-12 00:43:07

اعانى من ضعف الانتصاب 3 اسابيع امارس العاده السريه وسرعه القزق

اعانى من ضعف الانتصاب اسابيع امارس العاده السريه وسرعه القزق

1

اعانى من ضعف الانتصاب اسابيع امارس العاده السريه وسرعه القزق

عليك وقف العادة السرية واستعادة حيويتك، وممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض. وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

0

2017-07-12 12:26:18

see-answer-arrow

2017-07-08 21:54:42

انا استمريت شهر في ممارسة تمارين كيغل كيف اختبر ما أن عضلات PC اصبحت قويه ؟ هل امارس العاده السريه لتحقق من الأمر ؟ وما هي افضل طريقه لممارسة العاده السريه بحيث يشبه الجماع ...

انا استمريت شهر في ممارسة تمارين كيغل كيف اختبر ما ان عضلات PC اصبحت قويه هل امارس العاده السريه لتحقق من الامر وما هي افضل طريقه لممارسة العاده السريه بحيث يشبه الجماع

1

انا استمريت شهر في ممارسة تمارين كيغل كيف اختبر ما ان عضلات PC اصبحت قويه هل امارس العاده السريه لتحقق من الامر وما هي افضل طريقه لممارسة العاده السري...

شهر لا يكفي، وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

0

2017-07-09 10:25:16

see-answer-arrow

2017-07-06 23:39:22

انا امارس تمارين كيغل لأني اعاني من ضعف انتصاب استمريت لمدة شهر واحد ولم ارى نتائج للأسف، هل هناك طريقة اخرى لتقوية عضلة الPC؟ وان استلزم ذلك الذهاب للمستشفى

انا امارس تمارين كيغل لاني اعاني من ضعف انتصاب استمريت لمدة شهر واحد ولم ارى نتائج للاسف هل طريقة اخرى لتقوية عضلة الPC وان استلزم ذلك الذهاب للمستشفى

1

انا امارس تمارين كيغل لاني اعاني من ضعف انتصاب استمريت لمدة شهر واحد ولم ارى نتائج للاسف هل طريقة اخرى لتقوية عضلة الPC وان استلزم ذلك الذهاب للمستشفى

تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

0

2017-07-08 20:28:45

see-answer-arrow

2017-05-05 16:20:48

امارس العادة السرية مرتين وثلاث يومياً واصابني ضعف الانتصاب وعندما اتوقف اسبوعين واكثر يبدا الانتصاب بتحسن ولكن الانتصاب ليس كامل وهناك ضعف في الانتصاب فماذا افعل وزواجي قريب

امارس العادة السرية مرتين وثلاث يوميا واص ضعف الانتصاب وعندما اتوقف اسبوعين و يبدا الانتصاب بتحسن ولكن الانتصاب ليس كامل و ضعف في الانتصاب فماذا افعل وزواجي قريب

1

امارس العادة السرية مرتين وثلاث يوميا واص ضعف الانتصاب وعندما اتوقف اسبوعين و يبدا الانتصاب بتحسن ولكن الانتصاب ليس كامل و ضعف في الانتصاب فماذا افعل...

هذا من خيرات العادة لسيرة، عليك وقفها تحضيراً للزواج ثم عليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على تقوية الجنس: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. مبروك!!

0

2017-05-06 16:45:28

see-answer-arrow

2016-08-29 05:24:09

اعاني من توسع طولي باتجاه الخصيتين وحدث لي ضعف انتصاب هل تمارين كيغل سترجع العضلات كما كانت عليه وسيعود الانتصاب كما كان !!؟

اعاني من توسع طولي باتجاه الخصيتين وحدث لي ضعف انتصاب هل تمارين كيغل سترجع العضلات كما كانت عليه وسيعود الانتصاب كما كان

1

اعاني من توسع طولي باتجاه الخصيتين وحدث لي ضعف انتصاب هل تمارين كيغل سترجع العضلات كما كانت عليه وسيعود الانتصاب كما كان

تمارين كيغل سحرية وتفيد في إرجاع عضلات الحوض قوية.

0

2016-08-31 12:21:38

see-answer-arrow

2015-07-29 04:59:04

بعد صيام افطار تمر فقط ومارسة العادة السرية بعدهاشربت قهوة مركزة بعدها بساعة احسست بضعف قوي ضعف شديد في الركبة وتوتر ورعشة قويان .اغمي علي ضغطي 3_10.ماهي هذه الاعراضوماسببها?

بعد صيام افطار تمر فقط ومارسة العادة السرية بعدهاشربت قهوة مركزة بعدها بساعة احسست بضعف قوي ضعف شديد في الركبة وتوتر ورعشة قويان اغمي علي ضغطي ماهي هذه الاعراضوماسببها

1

بعد صيام افطار تمر فقط ومارسة العادة السرية بعدهاشربت قهوة مركزة بعدها بساعة احسست بضعف قوي ضعف شديد في الركبة وتوتر ورعشة قويان اغمي علي ضغطي ماهي هذ...

انخفاض في ضغط الدم، راجعي اختصاصي باطنية!!

0

2015-07-29 11:08:51

see-answer-arrow

2015-03-20 17:56:32

كيف اعرف اني امارس تمارين كيغل بشكل صحيح و كيف اتاكد من وجود تأثير ايجابي لها شكرا

كيف اني امارس تمارين كيغل بشكل صحيح و كيف اتاكد من وجود تاثير ايجابي لها

1

كيف اني امارس تمارين كيغل بشكل صحيح و كيف اتاكد من وجود تاثير ايجابي لها

رذا كنت تمارسها بشكل صحيح، فستكون النتيجة إيجابية وستلاحظ ذلك بالتدريج!!

0

2015-03-21 00:19:37

see-answer-arrow

2015-02-21 14:30:12

ما هو تمرين كيغل . وكيف يمكنني ان امارسها ؟؟

ما هو تمرين كيغل وكيف يمكنني ان امارسها

1

ما هو تمرين كيغل وكيف يمكنني ان امارسها

تمارين كيغيل : وهي تمارين مصممة لتقوية العضلة العانية العصعصية(PC) لقاعدة الحوض. ويتكون التمرين من كزم أو ضم وإرخاء العضلات التي تشكل قاع الحوض وتسمى أحياناً عضلات كيغل. وهدف تمارين كيغل هو إعادة توتر العضلة وتقوية العضلات العانية العصعصية لمنع أو تقليل مشاكل الحوض وزيادة الكفاءة الجنسية. وهي تفيد في منع تدلي المهبل وتمنع تدلي الرحم عند النساء. وتستعمل كذلك لعلاج آلام الموثة والورم الناجم عن فرط تنسج الموثة الحميد والتهاب الموثة لدى الرجال. والتماريم مفيدة في علاج السلس البولي لدى الرجال والنساء وهي تسمى كذلك تمارين قاعدة الحوض. تمرين تقليص عضلة PC

: للمزيد راجع تمارين كيغل في القاموس

0

2015-02-22 16:15:57

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics