طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اريد التخلص من العادة السرية

اريد التخلص من العادة السرية
icon 26 سبتمبر 2024
icon 351
أريد التخلص من العادة السرية أعاني من سنة، وأريد التخلص منها بأي طريقة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع هذه العادة، ولكن من المهم أن تتذكر أن التغيير يتطلب وقتًا وصبرًا. إليك بعض الاقتراحات:

  • تغيير نمط الحياة:

    • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تقليل التوتر وزيادة إفراز الإندورفين، مما يجعلك تشعر بتحسن.
    • النوم الكافي: يساعد النوم على تنظيم الهرمونات وتقليل الرغبة الشديدة.
    • التغذية الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن يساعد على تحسين المزاج والطاقة.
    • الابتعاد عن المثيرات الجنسية: تجنب مشاهدة الأفلام الإباحية أو المواد الجنسية الأخرى.

  • تطوير مهارات جديدة:

    • قراءة الكتب: يمكن أن تساعد القراءة على تحفيز العقل وتشتيت الانتباه.

تعلم لغة جديدة: تعلم لغة جديدة يعتبر تحديًا ممتعًا ويحتاج إلى تركيز.

    • ممارسة هواية: يمكن أن تساعد الهوايات على الاسترخاء وتقليل التوتر.

  • البحث عن الدعم:

    • التحدث مع شخص تثق به: قد يكون التحدث مع صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة مفيدًا جدًا.
    • الاستعانة بمعالج: إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى مساعدة إضافية، يمكنك استشارة معالج نفسي.

أود أخيرًا توجيح بعض النصائح لك:

  • كن صبورًا مع نفسك: التغيير يتطلب وقتًا، ولا تتوقع نتائج فورية.
  • لا تشعر بالذنب: تذكر أنك لست وحدك في هذا الأمر، والعديد من الأشخاص يمرون بنفس التجربة.
  • كن إيجابيًا: ركز على الأشياء الجيدة في حياتك، وحاول أن تنظر إلى المستقبل بتفاؤل.

إذا كانت العادة السرية تسبب لك الكثير من الضيق أو تؤثر على حياتك بشكل كبير، فلا تتردد في طلب المساعدة من متخصص. يمكن لمعالج نفسي أن يساعدك على فهم أسباب هذه العادة وتطوير استراتيجيات للتعامل معها بشكل فعال.

 

للمزيد:

 0 2024-09-26 10:12:16
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع هذه العادة، ولكن من المهم أن تتذكر أن التغيير يتطلب... اقرأ المزيد

هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع هذه العادة، ولكن من المهم أن تتذكر أن التغيير يتطلب وقتًا وصبرًا. إليك بعض الاقتراحات:

  • تغيير نمط الحياة:

    • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تقليل التوتر وزيادة إفراز الإندورفين، مما يجعلك تشعر بتحسن.
    • النوم الكافي: يساعد النوم على تنظيم الهرمونات وتقليل الرغبة الشديدة.
    • التغذية الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن يساعد على تحسين المزاج والطاقة.
    • الابتعاد عن المثيرات الجنسية: تجنب مشاهدة الأفلام الإباحية أو المواد الجنسية الأخرى.

  • تطوير مهارات جديدة:

    • قراءة الكتب: يمكن أن تساعد القراءة على تحفيز العقل وتشتيت الانتباه.

تعلم لغة جديدة: تعلم لغة جديدة يعتبر تحديًا ممتعًا ويحتاج إلى تركيز.

    • ممارسة هواية: يمكن أن تساعد الهوايات على الاسترخاء وتقليل التوتر.

  • البحث عن الدعم:

    • التحدث مع شخص تثق به: قد يكون التحدث مع صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة مفيدًا جدًا.
    • الاستعانة بمعالج: إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى مساعدة إضافية، يمكنك استشارة معالج نفسي.

أود أخيرًا توجيح بعض النصائح لك:

  • كن صبورًا مع نفسك: التغيير يتطلب وقتًا، ولا تتوقع نتائج فورية.
  • لا تشعر بالذنب: تذكر أنك لست وحدك في هذا الأمر، والعديد من الأشخاص يمرون بنفس التجربة.
  • كن إيجابيًا: ركز على الأشياء الجيدة في حياتك، وحاول أن تنظر إلى المستقبل بتفاؤل.

إذا كانت العادة السرية تسبب لك الكثير من الضيق أو تؤثر على حياتك بشكل كبير، فلا تتردد في طلب المساعدة من متخصص. يمكن لمعالج نفسي أن يساعدك على فهم أسباب هذه العادة وتطوير استراتيجيات للتعامل معها بشكل فعال.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 26 سبتمبر 2024

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

تعليقات الزائرين

زائر زائر

انا بنت عمري 21 اسوي العاده مره في الاسبوع ومرات 3 مرات في الاسبوع لو تركت العاده هل علاقتي الجنسيه تصير كويسه ولا يصير عندي بردو جنسي

icon 27 سبتمبر 2024

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

سؤال من ذكر سنة 33

في الصحة الجنسية

قضيبي لا يستمر في إنتصاب إلا بأخد مكمل غدائي etumax أو عسل هيلتي لكي تنجح علاقة الجنسيات مع زوجتي إلا...

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والمشي وتناول الاطعمه المفيده لزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة وسلامتك!!

سؤال من ذكر سنة 55

في الصحة الجنسية

أعاني من الم اسفل الظهر اثناء القذف والسائل المنوي معدوم ما في سائل منوي فما المشكلة؟

قد يكون الألم أسفل الظهر أثناء القذف ناجمًا عن عدة أسباب محتملة. من بين هذه الأسباب، قد تشمل مشاكل في البروستاتا مثل التهاب البروستاتا أو وجود كيسات بها، أو التهاب القناة المنوية. قد تكون هناك أيضًا أمراضًا أخرى ترتبط بالجهاز التناسلي مثل التهاب المثانة أو حصى الكلى أو ضغط عصبي في الظهر. من المهم أن تعرض حالتك على طبيب متخصص في المسالك البولية والتناسلية أو طبيب العائلة. قد يتطلب الأمر إجراء فحوصات إضافية مثل تحليل البول وفحص البروستاتا وأشعة الأشعة المقطعية لتشخيص المشكلة بدقة. سلامتك!!

سؤال من ذكر سنة 34

في الصحة الجنسية

أمارس العادة السرية بكثرة ولكن بدون عنف وهذا أعتقد يعود لأسباب نفسية منها التوتر والقلق ولكن أحيانا أشعر بأن القضيب...

بالتأكيد وستتطور الأمور إلى الاسوأ بالتدريج، لذلك ينصح بالتوقف عن ممارسة العادة وممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل قوتك وستعود الأمور إلى طبيعتها فتوكل على الله!!
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التخلص من الخجل مقالات طبية
التخلص من الخجل
تلوث الهواء ومرض باركنسون أخبار طبية
تلوث الهواء ومرض باركنسون
التخلص من التوتر مقالات طبية
التخلص من التوتر
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة