تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...حكمت فريحات عادي لو ضفت زبادي منزوع الدسم ع نظام اللي جبته لي لاني قري
28 يناير 2013
988
دكتور حكمت فريحات عادي لو ضفت زبادي منزوع الدسم ع نظام اللي جبته لي لأني قريت هنا بالموقع ان تناول الزبادي قبل النوم تساعد ع حرق الدهون من البطن لأنها تحتوي ع بكتريا التخمر لو ينفع دكتور من فضلك إعطيني المقدار وكيف اوزعه ع الأسبوع؟؟ الله يحفظك يارب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2013-01-28T15:12:37+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن أن يتم إضافة اللبن الزبادي ضمن النظام الغذائي من أجل تعزيز حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد، ويمكن إضافته خلال اليوم كما يلي:
- وجبة الإفطار ووجبة الغداء: عبوة واحدة من اللبن الزبادي مع 90 غرام من الحبوب الكاملة، واختياراتك من الفاكهة والخضروات بكمية حصة واحدة فقط.
- وجبة العشاء: 170 غرام من البروتينات الخالية من الدهون، مع 350 غرام من الخضروات، وكمية قليلة من الدهون مثل زيت الزيتون الذي يتم إضافته للسلطة.
- وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية: 3 حصص من الزبادي قليل الدسم مع كوب واحد من الخضروات الطازجة أو نصف كوب من الخضروات المطبوخة.
كما يمكن دمج الزبادي قليل الدسم بالنظام الغذائي بأحد الطرق التالية:
- يمكن إضافة التوت أو المكسرات أو البذور إلى اللبن الزبادي من أجل الحصول على وجبة متوازنة للإفطار، أو وجبة خفيفة.
- يمكن إضافة اللبن الزبادي إلى بعض العصائر.
- يمكن إضافة اللبن الزبادي إلى الشوفان.
- يمكن مزج الزبادي مع الأعشاب والتوابل، بحيث تصبح تتبيلة للسلطات أو للتغميس.
للمزيد:
0 2023-06-14T12:47:06+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84/%D8%AD%D9%83%D9%85%D8%AA-%D9%81%D8%B1%D9%8A%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D9%84%D9%88-%D8%B6%D9%81%D8%AA-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B3%D9%85-%D8%B9-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A-127962#answer-0
يمكن أن يتم إضافة اللبن الزبادي ضمن النظام الغذائي من أجل تعزيز حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد، ويمكن إضافته خلال اليوم كما يلي:
- وجبة الإفطار ووجبة الغداء: عبوة واحدة من اللبن الزبادي مع 90 غرام من الحبوب الكاملة، واختياراتك من الفاكهة والخضروات بكمية حصة واحدة فقط.
- وجبة العشاء: 170 غرام من البروتينات الخالية من الدهون، مع 350 غرام من الخضروات، وكمية قليلة من الدهون مثل زيت الزيتون الذي يتم إضافته للسلطة.
- وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية: 3 حصص من الزبادي قليل الدسم مع كوب واحد من الخضروات الطازجة أو نصف كوب من الخضروات المطبوخة.
كما يمكن دمج الزبادي قليل الدسم بالنظام الغذائي بأحد الطرق التالية:
- يمكن إضافة التوت أو المكسرات أو البذور إلى اللبن الزبادي من أجل الحصول على وجبة متوازنة للإفطار، أو وجبة خفيفة.
- يمكن إضافة اللبن الزبادي إلى بعض العصائر.
- يمكن إضافة اللبن الزبادي إلى الشوفان.
- يمكن مزج الزبادي مع الأعشاب والتوابل، بحيث تصبح تتبيلة للسلطات أو للتغميس.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يونيو 2023
لا علم لي بذلك أنا اشعر أنك مترددة بعمل الحمية، توكلي على الله وابدئي.
1
2013-01-28T16:23:56+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84/%D8%AD%D9%83%D9%85%D8%AA-%D9%81%D8%B1%D9%8A%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D9%84%D9%88-%D8%B6%D9%81%D8%AA-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B3%D9%85-%D8%B9-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A-127962#answer-1
لا علم لي بذلك أنا اشعر أنك مترددة بعمل الحمية، توكلي على الله وابدئي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يناير 2013
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت فريحات من فضلك اعطيني اطعمه اتناولها باليوم ع تلات وجبات وتعطيني 1000 او 1100 سعره حراريه عشان وزني...
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت فريحات من فضلك هدا النظام اللي جبته لي لأسبوع مع حبات ابل لايت وحبات اورليستات كم استمر عليه...
سؤال من أنثى سنة
ايوا دكتور حكمت اني لآن ماشيه ع نظام اللي جبته لي متنوع لأيام الأسبوع يعني كل يوم مختلف هل دكتور...
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت فريحات اشكرك ع اجابتك لي بس ممكن تحدد لي الفتره اللي ممكن اذينب الدهون من جسمي يعني كم...
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت فريحات اشكرك ع مجهودك معي وان شاء الله ربي يكتبه لك بميزان حسنات وبنسبه لميزان الأكل اني مش...
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت من فضلك هل قص اطراف الشعر له علاقه بالطول الشعر يعني يساعد ع نموه ويزداد طوله ام لا...
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت فريحات عادي آكل بطاطس مطهيه ع البخار فقط ولا البطاطس ممنوعه بفترة الدايت بشكل عام يعني بكل انواعها...
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت من فضلك اني جبت محلول مينو كسيدين هل هو فعال بإيقاف تساقط الشعر ويجعله غزير وكيف طريقة استخدمه...
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت فريحات من فضلك اني عندي حزام بطن عادي جداَ ينفع استخدمه عشان بروز بطني يعني بيساعدني شويه في...
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت فريحات من فضلك كم المده اللي انتظرها بعد الوجبه عشان اشرب الشاي الأخضر لأن بحسب علمي ان شرب...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2835
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
30500
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين