تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ايوا حكمت اني لآن ماشيه ع نظام اللي جبته لي متنوع لايام الاسبوع يعني ك
25 يناير 2013
668
ايوا دكتور حكمت اني لآن ماشيه ع نظام اللي جبته لي متنوع لأيام الأسبوع يعني كل يوم مختلف هل دكتور هدا نظام بيكون مناسب مع رياضة الجري؟؟
ولك جزيل الشكر
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن شاء الله أنك تحصلين على النتيجة المطلوبة
1
2013-01-26 12:25:36
![د. حكمت فريحات]()
د. حكمت فريحات
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84/%D8%A7%D9%8A%D9%88%D8%A7-%D8%AD%D9%83%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%84%D8%A2%D9%86-%D9%85%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D9%87-%D8%B9-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A-%D8%AC%D8%A8%D8%AA%D9%87-%D9%84%D9%8A-%D9%85%D8%AA%D9%86%D9%88%D8%B9-127078
د. حكمت فريحات
طب عام
إن شاء الله أنك تحصلين على النتيجة المطلوبة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يناير 2013
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت انته قلت لي لازم اختيار مكان مناسب للجري فيه بس اني ما اقدر اخرج خارج المنزل بس عندي...
جهاز الجري الكهربائي يسد مكان الجري في أي مكان آخر فيمكنك استخدامه.طبعا مع الجري يجب الإلتزام بحمية غذائية معقولة وعدم الإفراط في الأكل وعندها ستظهر النتائج بعد شهر من بدأ الرياضة.
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت فريحات اشكرك ع اجابتك لي بس ممكن تحدد لي الفتره اللي ممكن اذينب الدهون من جسمي يعني كم...
الآن أجبت على سؤالك هذا
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت فريحات من فضلك لآن جبت علاج اورليستات حدد لي ايش افطر وايش الغدأ والعشأ بالضبط موافق لإستخدام هدا...
إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة.
السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي .
الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة .
الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي.
الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ )
الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي .
الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي .
الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت من فضلك بقولك صايرلي خمس شهور ماشيه ع نظام غذائي بهدف تنزيل الوزن ولحد لآن نازل وزني 10...
أنا أعتبره نزولا مثاليا إذا استتمريتي على هذا المنوال فستصلين للهدف المطلوب دون عناء .
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت من فضلك دكتور عطاني اربعه انظمه غذائيه لمدة شهر ونزل وزني 2 كيلوا هل هدا النزول جيد ام...
دائما نزول الوزن تدريجيا أفضل من النزول الكبير فأرى أنه جيد وعليك الإتمرار بالحمية.
سؤال من أنثى سنة
أشكرك دكتور حكمت جداً والله اني اشرب باليوم مرتين صباح ومساء من منقوع الكمون لأنه ع حد علمي انه يساعد...
أجبت على سؤال الآن
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت انته قلت نزول جيد 10 كيلوا بخمس شهور وادا استمريت ع هذا المنوال بيكون وصولي جيد للوزن المثالي...
عادة نزول اوزن يبدأ من الأماكن التي فيها دهون أكثر لأن الجسم يبدأ اولا بحرث الدهن وبعد ذلك يبدأ بحرق البروتينات (العضلات)فإن شاء الله تذوب الدهون التي في الأرداف والسيقان.
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت فريحات من فضلك اني عندي شاي اخضر صيني إسمه كدا "شاي بيشنغ يوان الأخضر للتنحيف والرشاقه" ومكتوب ع...
هذا الشاي هو المطلوب ويساعد على إذايبة الدهون والكوليستيرول وتخسيس الوزن ،ولكن ليس بمفرده ، وغنما لا بد من غتباع حمية غذائية تعتمد على تقليل كمية الأكل والإكثار من الخضروات الخضراء وتجنب الدهنيات وتقليل اللحوم ةالسكريات.
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت فريحات عادي لو ضفت زبادي منزوع الدسم ع نظام اللي جبته لي لأني قريت هنا بالموقع ان تناول...
لا علم لي بذلك أنا اشعر أنك مترددة بعمل الحمية، توكلي على الله وابدئي.
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت فريحات من فضلك اني عندي حزام بطن عادي جداَ ينفع استخدمه عشان بروز بطني يعني بيساعدني شويه في...
الحزام العادي لا يصلح لشد البطن ، لأنه لايغطي إلا جزء بسيط من البطن وهناك الحزام الأندونيسي خاص بشد البطن، والشاي الأخضر بصفة عامة يفيد في إذابة الدهون وتخفيف الوزن ولكن الشاي الصيني هو أفضلها وأكثرها فاعلية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
832
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3511
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره