تسجيل دخول 
...اسباب قلة النوم عند النساء
20 يناير 2022
1348
ما هي أسباب قلة النوم عند النساء؟
1
20 يناير 2022
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحتاج معظم النساء إلى 7 ساعات على الأقل من النوم خلال ساعات الليل، إلا أنه تعاني العديد من النساء من الأرق أو قلة النوم وغيرها العديد من اضطرابات النوم المختلفة، ومن أسباب اضطرابات النوم عند النساء أو أسباب قلة النوم عند النساء ما يلي:
- الاضطرابات الهرمونية المتعلقة بالدورة الشهرية، خاصة عند انخفاض مستويات البروجسترون وظهور أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
- الاضطرابات الهرمونية المتعلقة بحالات الحمل، خاصة خلال الثلث الأول والثلث الأخير من الحمل.
- الاضطرابات الهرمونية المتعلقة بالوصول إلى سن اليأس، حيث يحدث تغيرات شديدة في كل من هرمون الاستروجين والبروجسترون حيث تسبب هذه التغيرات أعراض مثل التعرق الليلي والهبات الساخنة التي تسبب المشاكل المتعلقة بالنوم.
- الاضطرابات الهرمونية المتعلقة بارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون وانخفاض مستويات البروجسترون مثل الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
- الألم العضلي الليفي (الفيبروميالجيا)، وهو اضطراب يصيب النساء أكثر من الرجال حيث يعاني فيه الشخص المصاب من ألم العضلات في جميع أنحاء الجسم ويسبب صعوبة في النوم وقلة النوم عند النساء.
- الإصابة بحالة تسمى سلس البول، حيث أن المشاكل التي تطرأ على الجهاز التناسلي نتيجة الحيض والحمل والولادة قد تسبب سلس البول والذي بدوره يسبب الاستيقاظ عدة مرات خلال الليل.
- الإصابة بالاكتئاب والقلق والتوتر.
- المشاكل المرتبطة بالتنفس أو انقطاع التنفس أثناء النوم.
- الإصابة بحالة متلازمة تململ الساقين.
- الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية.
- الإصابة بارتجاع المريء أو الحموضة وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الأدوية التي تسبب مشاكل متعلقة بالنوم أو استهلاك الكافيين والكحول.
ينصح باتباع النصائح التالية من أجل النوم بشكل أفضل:
- الحفاظ على جدول نوم ثابت حيث يتم النوم والاستيقاظ في نفس الوقت من كل يوم.
- الحد من استهلاك الكحول والكافيين قبل بضع ساعات من النوم.
- العمل على تجنب الهواتف المحمولة أو الأجهزة الإلكترونية قبل موعد النوم ببضع ساعات.
- العمل على ممارسة تقنيات الاسترخاء والهدوء قبل الذهاب إلى الفراش.
- النوم في غرفة مريحة وهادئة ودرجة حرارة مناسبة وفرشة مريحة مع تحديد نوعية الضوء والبعد عن الضوضاء.
للمزيد:
0 2022-01-20 18:56:54الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D9%82%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1-1562901
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 يناير 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ما هي اسباب تنميل اليد اليسرى لفترة طويلة6 ساعات بعد استيقاظ من النوم وما هي طريقة العلاج
للتعرف على السبب ننصحك بعمل رسم عصب بالكمبيوتر على اعصاب القناة العصبية باليد اليسرى والتواصل معنا على الاستشارات الخاصة بموقع الطبى لافادتنا بالنتائج ولوصف العلاج المناسب سواء بالادوية او الحقن الموضعى او الجراحة ومتابعة حالتك حتى الشفاء التام انشاءالله
سؤال من ذكر سنة
ما اسباب الصداع بعد و اثناء النوم مع زنه ووش بالدماغ و احساس بالضغط
ربما يكون ارتفاع في ضغط الدم، أو أي سبب آخر، فأسباب الصداع كثيرة جداً، راجع طبيبك.
سؤال من أنثى سنة
ماهو التشنج الجزئي و ما اسبابه و ما المخاطر اذا لم يتم علاجه. و هل هناك فرق عند حدوث نوبة...
التشنج الجزئى هو حكات انقباضية وانبساطية بعضلات الاطراف بجزء معين من الجسم مثل طرف من اطراف الجسم وحدوث نوبات التشنج باليل تكون اوقع واكثر صدقا لنفى التشنجات الهستيرية المتشابهة مع التشنج الجزئى بالتاكيد السهر وقلة النوم من العوامل اللتى تستثير البؤرة الصرعية النشطة بالمخ وتتسبب فى حدوث التشنج
سؤال من ذكر سنة
ما هو أسباب فقدان الذاكرة المفاجئ عند شخص عمره 18 سنة
الاسباب كثيرة منها التوتر والقلق والانفعال الزائد والشرود الهستيرى واضطراب كهرباء المخ لذلك ننصحك بعمل رسم مخ بالكمبيوتر مع التواصل معنا على الاستشارات الخاصة بموقع الطبى لافادتنا بالنتائج ولاضافة المزيد من المعلومات عن حالتك النفسية للتوصل للسبب ووصف العلاج المناسب ومتابعة الحالة حتى الشفاء التام انشاءالله
سؤال من أنثى سنة
ماهو سبب الصداع الدائم خاصة اني لا استطيع النوم في الليل
الصداع التوتري او التشنجي او العصابي على الاغلب هو السبب فالرياضه وتمارين الاسترخاء انسب الحلول
سؤال من أنثى سنة
ما هي اعراض مشاكل الاعصاب لدى المرأه
السؤال عام وغير محدد , ما تسميه اعراض عصبية قد يسببه خلل في وظائف الغدة الدرقية او نقص فيتامينات او خلل في كيمياء الدم او نتيجة لقلة في النوم او بسبب اجهاد ...
سؤال من ذكر سنة
ما سبب حدوث نوبه الصرع عند الاكل تحديداً ؟
الصرع يأتي بأشكال عديدة،وحسب نوعه قد يثار ببعض المنبهات مثل الضوء أو قلة النوم أو الضجيج،وهناك مايسمى الصرع الانعكاسي الذي يثار ببعض أنواع المسيقى أو اللمس أو القراءة،وقد يكون الصرع مع الأكل حصراً هو من هذا النوع.
سؤال من ذكر سنة
عمري 22 عندي حراره في القدمين لا تتوقف في العمل وعند النوم ماهي الاسباب
يرجى التوضيح اكثر
سؤال من ذكر سنة
ما سبب حدوث ضيق التنفس شديد اثناء حدوث توتر او غضب و ما ضرره و كيفية علاجه
لا علاقة بالتوتر بضيق النفس وضيق النفس يشير إلى إما الى صابة بالتهاب فى الجيوب الأنفية، وهنا وبهذه الحالة المريض بحاجة الى استئصال اللحمية، أو ان هناك مشكلة فى الجهاز التنفسى العلوى أو السفلى، مما يسبب ضيق النفس ولهذا يجب الرجوع إلى طبيب ليزيل سبب ضيق التنفس
سؤال من ذكر سنة
عمري 58 عاما اعاني من رجفه في الساقين وعدم السير لمافه طويله لاني اصاب بالانهاك والتعب الشديد مع الم في...
كاتعانى منه ياسيدى هو عصب الانسى بالطرفين السفليين فننصحك بعمل اشعة رنين مغناطيسى على الفقرات العجزية القطنية مع رسم عصب بالطرفين السفليين وافادتنا بالنتائج على ااستشارات الخاصة بموقع الطبى للتوصل للتشخيص النهائى ووصف العلاج المناسب
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
70971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19180
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3108
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره