ما الطرق المجربة لتقوية الذاكرة؟

انصحك باتباع هذه النصائح:مرن عضلاتك العقلية عن طريق تعلم اشياء جديدة كن عاطفياً أكثر عن طريق ربط الاشياء بامور تحرك مشاعرنا استعمل حواسك بربط الرائحة بالطعم و الملمس اكتب ، اعمل قوائم لكي لا تنسى خصص اماكن لكل شيء بمنزلك لتعتاد على ترتيب معين تناول طعام صحي ابتعد عن الاجهاد نم مبكراً اعتدل بتناول الكافيين تخلى عن التدخين و العادات الصحية السيئة جزئ المهام التي يجب ان تعملها العب العاب لتمرين الدماغ و الذاكرة تأكد من مستوى الحديد و الفيتامينات في جسمك مارس الرياضة جرب المستحضرات العشبية مثل الجنسنج، الثوم و الجنكة الاوميغا 3 ايضاً لد دور فعال في تقوية الذاكرة