رمضان كريم اعاني من الدوخة و الام في الراس عند التركيز في شيء ما مثل العمل على الكمبيوتر او تركيز في اي شيء او تحريك الرقبة بصورة مفاجئةمع العلم اني ارتدي نضرات طبية و السلام

قد تكون تشنجات عضلية او الاذن الداخلية

أعانى من ضعف فى الذاكرة وبطء شديد فى الحفظ وصداع جانبى فى كثير من الأحيان وقلة التركيز ولا يُجدى العلاج الطبيعى معى أى نفع أريد دواء فعال لحل هذه المشكلة حتى لو كان كيميائى.

ممكن تستعين بعلاجات.مثل نوتروبيل..اوميغا 3...برين ايد..بي 12 وذلك بعد مراجعة طبيبك وتأكيد التشخيص والعلاج

سؤال من ذكر سنة

الأمراض العصبية

ما أفضل الأغذيه والممارسات التي تزيد التركيز وسرعة الحفظ وتزيد من تركيز الذاكره ؟

Q: عمري 52 عندي شتات ذهني وعدم التركيز وضعف الذاكرة وكثرة النسيان وعدم القدرة علي الحفظ

من الافضل اجراء صورة MRI brain

Q: ما هي الأطعمة التي تزيد من حدة الصداع العنقودي؟

عموما الاكلات الحريفة مثل الشطة والكارى والفلفل الحار والشطة والفجل الاحمر تزيد من حدة الصداع العنقودى

Q: لدي مشكله أعاني من ضعف في التركيز وقلة في القدرة علي الحفظ كيف اعالج هذه المشكله افيدوني وجزاكم الله خير

قلة التركيز و ضعف الذاكرة فى هذه السن غالبا ما يكون الإرهاق أو القلق أو الانشغال بمشاكل معينة أو قلة النوم

Q: ما سبب ضعف الذاكره او عدم تذكر بعض الامور في بعض الاوقات

لحالتك شاب صغير في الغالب العصبية المفرطة و التفكير و الارهاق الذهني و الجسدي.يفضل عمل فحص الهيموجلوبين و الغدة الدرقية لزيادة الاطمئنان. ممكن اخذ فيتامينات منشطة وادوية لتحسين ضخ الدم وتنشيط وصول الأكسجين للمخ مثل بيراسيتام ، بيريتينول،جينكو بايلوبا ، مالتي فيتامين

Q: اعاني من فقدان شديد في التركيز وصعوبة كبيرة جدا في الحفظ وانا عصبي بدرجة كبيرة وانفعالي ولا يمكنني التحكم بنفسي ونا بعصبية وانسى كثيرا وقمت بعمل فحص b12 ولم يكن لدي نقص

العصبية سبب رئيسي في ضعف الذاكرة وضعف الأداء

Q: كيف تقوي الذاكره؟

لتقوية الذاكرة يجب الاهتمام بالتغذية الصحيةبالتغذية بالاطعمة الغنية بالاحماض الامينية وبخاصة الاوميجا وان مثل الاسماك والتونة والسردين والجمبرى والاستاكوزاوايضا بالتغذية بالخضروات الغنية بالبيتاكاروتين مثل الجزر والخس والجرير والفجل الابيض والاحمر وكذلك الفواكه الطازجة الغنية بالزنك والبوتاسيوم والفيتامين سى مثل الموز والفراولة والكيوى مع الامتناع عن التدخين وممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشى مع النوم 8ساعات متصلة على الاقل ليلا والابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية

10 يوليو 2014

2122

ما أفضل الأغذيه والممارسات التي تزيد التركيز وسرعة الحفظ وتزيد من تركيز الذاكره ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور حسن محمد النوبى

دماغ واعصاب

افضل الاغذية اللتى تزيد من التركيز وتقوى الذاكرة هى الاغذية الغنية بالاحماض الامينية وبخاصة الاوميجا وان مثل الاسماك والتونة والرنجة والسردين والجمبرى والاستاكوزا اما الخضروات الغنية بالبيتاكاروتين مثل الجزر والخس والجرجير والفجل الابيض والاحمر فهى ت مثالية لتقوية الذاكرة وكذلك الفواكه الطازجة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز ةالفراولة والكيوى فهى منشط جيد للذاكرة مع ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشى وبعض التمارين البسيطة واخيرا انصحك بالمداومة على الوضوء والصلاة والبعد عن المعاصى كما قال الشافعى(شكوت الى وكيع سوء حفظى-فارشدنى الى ترك المعاصى-واخبرنى بان العلم نور -ونور الله لايهدى لعاصى)

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

11 يوليو 2014