أسئلة واجابات طبية ارتفاع ضغط الدم

يعتمد التصرف الصحيح عند ارتفاع ضغط الدم على درجة الارتفاع في ضغط الدم، ففي حال كان الارتفاع مؤقتًا ولا يعتدى 140/90 ملم زئبق فلا داعي للقلق في هذه الحالة ومع تناول الحبة التالية من الدواء سوف ينخفض ضغط الدم لديك.

أما في حال كان الارتفاع شديدًا يتعدى 160/100 ملم زئبق أو في حال كان مصحوبًا بالأعراض فإنه يستدعي مراجعة أقرب مركز صحي للمساعدة على ضبط مستوى ضغط الدم.

في حال كان ارتفاع ضغط الدم يتكرر بشكل دوري فإن ذلك قد يدل على أن العلاج غير مناسب لتنظيم ضغط الدم لديك، وفي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب لتغيير الخطة العلاجية أو تعديل جرعة الدواء المستخدم.

سوف أبين لك أيضًا بعض النصائح العامة التي تساعد على تنظيم ضغط الدم بشكل أفضل فيما يلي:

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: اخفض تناول الملح، تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• مارس الرياضة بانتظام: مارس ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
• حافظ على وزن صحي: في حال السُمنة فإن فقدان الوزن الزائد يساعد في خفض ضغط الدم.
• قلل من التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء، واحصل على قسط كافٍ من النوم.
• امتنع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• قلل من استهلاك الكافيين: الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم.

للمزيد:

• هل يمكن علاج الضغط العالي بالمشروبات؟
• تعرف على أهم الإسعافات الأولية لارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم عند الاستيقاظ من النوم ظاهرة شائعة وطبيعية ولا تستدعي القلق، ولكن ارتفاع الضغط بشكل ملحوظ مثل أن يصل ضغط الدم الانقباضي إلى 140 فإن ذلك قد يدل على مشكلة صحية، ويستدعي مراجعة الطبيب، وفيما يلي بعض التفسيرات المحتملة لهذه الحالة:

يسبب الزكام حصول ارتفاع في ضغط الدم نتيجة العديد من الأسباب ومنها أن الزكام ونزلات البرد تسببها الفيروسات في معظم الأحيان وهذا يزيد من التوتر والضغط الداخلي في الجسم الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، كما أن الأدوية التي تباع بدون وصفة طبية والتي تستخدم في علاج الزكام مثل أوكسيميتازولين أو سودوافدرين وغيرها تسبب حصول ارتفاع في ضغط الدم حيث تعمل على تضييق الأوعية الدموية من أجل التقليل من الاحتقان وغيرها من أعراض الزكام.

ينصح بضرورة استشارة الطبيب المختص قبل استخدام أي من أدوية علاج الزكام ونزلات البرد خاصة في حال ارتفاع ضغط الدم أو وجود مشاكل في القلب والأوعية الدموية.

للمزيد:

• علاج الزكام الشديد
• أخطاء تزيد أعراض الزكام سوءاً
• 8 حقائق عليك معرفتها عن الزكام
• علاج الزكام بسرعة
• علاج الزكام طبيعياً دون أدوية
• ادوية قد تسبب ارتفاع ضغط الدم

المرجع:

• Cold and flu medications can increase blood pressure
• Heart Disease and the Flu
• Does Blood Pressure Go Up When You Get Sick?

بما يخص السكريات والضغط، تؤثر السكريات والحلويات على ضغط الدم بشكل مباشر وغير مباشر في نفس الوقت، ويمكن توضيح هل السكريات ترفع الضغط أم هل السكريات تخفض الضغط من خلال كل مما يلي:

• تناول السكريات بكثرة يؤدي إلى زيادة الأنسولين في الجسم، وهذه الزيادة تؤثر على الكلى، الأمر الذي ينعكس على مستوى الضغط ويؤدي إلى ارتفاعه.
• تسبب السكريات مرض السكري من خلال تقليل استجابة الخلايا للأنسولين، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم، ويعمل الأنسولين على إلحاق الضرر بالأوعية الدموية فتصبح غير قادرة على التمدد وذلك يسبب زيادة في ضغط الدم.
• مرونة الأوعية الدموية مهمة للحفاظ على ضغط دم طبيعي، وحدوث تصلب في الأوعية الدموية بسبب كثرة السكريات يسبب ارتفاع في الضغط.
• السكريات تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة والتي تعتبر أحد عوامل زيادة الضغط.

كما وجد أن خفض مستوى السكر في الدم والتحكم بقراءة السكر التراكمي يساعد على خفض الضغط المرتفع في مرضى ارتفاع الضغط. لذلك ينصح دائماً بتجنب تناول السكريات والحلويات لأنها تعتبر عامل مهم لحدوث كل من أمراض السمنة، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وغيرها من المشاكل.

عند الشعور بانخفاض ضغط الدم لدى مرضى ضغط الدم يمكن تناول أغذية تحتوي على أملاح مثل البسكويت المملح، و شرب السوائل لرفع الضغط، واستشارة الطبيب المختص لمراقبة الحالة، وفي بعض الحالات يكون انخفاض ضغط الدم حالة طارئة تحتاج إلى الذهاب للمستشفى.

أما سبب الإحساس بالهبوط بعد أكل السكريات فيمكن أن يحدث ذلك لأن تناول كمية كبيرة من السكر يعمل على تثبيط إنتاج الـ Orexin، وهو أحد المواد التي تنظم البقاء مستيقظ، وتثبيط انتاجه يعني الشعور بالنعاس والخمول. لذلك يجب عدم الإفراط بتناول السكريات.

ويجب الإشارة لأن سبب نزول الضغط عند أكل الحلويات ليس بسبب الحلويات كونها مواد سكرية ولكن بسبب ما يعرف بمتلازمة ما بعد الطعام إذ أن دخول كمية كبيرة من الطعام للمعدة مرة واحدة يعني توجه أكبر قدر من الدورة الدموية إلى الجهاز الهضمي مما يسبب الاحساس بالهبوط والدوار، لذلك يفضل تناول كميات صعيرة، وكربوهيدرات أقل، وبروتين أكثر.

ومن أهم النصائح التي يجب على مرضى الضغط اتباعها:

• الالتزام بتعليمات الطبيب ومراقبة ضغط الدم وقياسه بشكل دوري.
• اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالألياف، وقليل بالأملاح.
• ارتفاع الضغط الحاد يستدعي تدخل طبي واستشارة الطبيب.

للمزيد:

• الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم
• مخاطر انخفاض ضغط الدم وطرق الوقاية