هل الاكثار من شرب الماء يضر بمرضى ارتفاع ضغط الدم

أتمنى لكِ دوام الصحة، بشكل عام، شرب الماء بكميات كافية مفيد جدًا لصحة الجسم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم. فالماء يساعد على تنظيم وظائف الجسم ويحافظ على سيولة الدم، مما يسهل عمل القلب ويقلل من الجهد عليه.

ومن فوائد شرب الماء لمرضى ارتفاع ضغط الدم:

• تحسين الدورة الدموية: يساعد الماء على تحسين تدفق الدم ويمنع تكون الجلطات.
• تخفيف العبء على الكلى: الماء يساعد الكلى على التخلص من الأملاح الزائدة والسموم في الجسم.
• الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية: يساعد الماء في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية، مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم.

متى يكون شرب الماء الزائد مضرًا؟

في حالات نادرة، قد يكون الإفراط الشديد في شرب الماء مضرًا، خاصة إذا كنتِ تعانين من مشاكل أخرى مثل:

• قصور القلب: في هذه الحالة، قد لا يتمكن القلب من ضخ كمية الماء الزائدة بشكل فعال.
• مشاكل في الكلى: إذا كانت الكلى غير قادرة على التخلص من الماء الزائد، فقد يتراكم في الجسم ويسبب مشاكل.

إليكِ بعض النصائح لشرب الماء بشكل صحي:

• اشربي كميات معتدلة من الماء على مدار اليوم بمعدل 0-10 أكواب موزعة على مدار اليوم، وتجنبي شرب كميات كبيرة مرة واحدة.
• استمعي إلى جسدك، اشربي عندما تشعرين بالعطش.
• راقبي لون البول، يجب أن يكون لون البول فاتحًا. إذا كان داكنًا، فهذا يعني أنكِ بحاجة إلى شرب المزيد من الماء.
• استشيري طبيبك إذا كنتِ قلقة بشأن كمية الماء التي يجب عليكِ شربها، للحصول على نصيحة مخصصة.