تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماذا تفعل في حال ارتفاع ضغط الدم المفاجئ
24 مارس 2024
186
ماذا أفعل في حال ارتفاع ضغط الدم المفاجئ؟ فقد حدثت مشكلة بيني وبين زوجتي قمت بقاس ضغط الدم بعدها وجدته 150/90 فماذا يمكن أن أفعل في هذه الحالة لخفض الضغط؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-03-24T06:37:21+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أولاً يجب عليك الحافظ على هدوئك، وتذكر أن ارتفاع ضغط الدم المفاجئ قد ينتج عن التوتر، لذلك حاول تهدئة نفسك بأخذ نفس عميق، أو ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق، ثم قم بقياس ضغط الدم مرة أخرى بعض الاسترخاء بما يقارب 10 دقائق.
هناك عدد من التدابير الأخرى التي قد تساعدك على خفض ضغط الدم بسرعة، ومنها الآتي:
- اجلس في وضع مريح: اجلس على كرسي مع دعم الظهر، وارفع قدميك على مسند أو أريكة.
- تناول كوبًا من الماء الدافئ: يساعد الماء على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
- مارس تمارين التنفس العميق: خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك، ثم الزبير ببطء من خلال فمك. كرر هذا التمرين 5-10 مرات.
- قم بوضع كمادة باردة على جبهتك: يساعد ذلك على خفض تدفق الدم إلى الرأس، وبالتالي خفض ضغط الدم.
- استنشق هواء نظيف: افتح نافذة أو بابًا للسماح بدخول الهواء النقي.
- المشي: قم بالمشي بشكل مريح لعدة دقائق.
عليك محاولة تجنب التوتر والغضب مرة أخرى، لأن التوتر يرفع ضغط الدم بشكل كبير، لذلك حاول ضبط نفسك للمحافظة على مستويات ضغط الدم الطبيعية.
للمزيد:
0 2024-03-24T09:06:18+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B9%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A6-%D9%81%D9%82%D8%AF-%D8%AD%D8%AF%D8%AB%D8%AA-1775135#answer-0
أولاً يجب عليك الحافظ على هدوئك، وتذكر أن ارتفاع ضغط الدم المفاجئ قد ينتج عن التوتر، لذلك حاول تهدئة نفسك... اقرأ المزيد
أولاً يجب عليك الحافظ على هدوئك، وتذكر أن ارتفاع ضغط الدم المفاجئ قد ينتج عن التوتر، لذلك حاول تهدئة نفسك بأخذ نفس عميق، أو ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق، ثم قم بقياس ضغط الدم مرة أخرى بعض الاسترخاء بما يقارب 10 دقائق.
هناك عدد من التدابير الأخرى التي قد تساعدك على خفض ضغط الدم بسرعة، ومنها الآتي:
- اجلس في وضع مريح: اجلس على كرسي مع دعم الظهر، وارفع قدميك على مسند أو أريكة.
- تناول كوبًا من الماء الدافئ: يساعد الماء على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
- مارس تمارين التنفس العميق: خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك، ثم الزبير ببطء من خلال فمك. كرر هذا التمرين 5-10 مرات.
- قم بوضع كمادة باردة على جبهتك: يساعد ذلك على خفض تدفق الدم إلى الرأس، وبالتالي خفض ضغط الدم.
- استنشق هواء نظيف: افتح نافذة أو بابًا للسماح بدخول الهواء النقي.
- المشي: قم بالمشي بشكل مريح لعدة دقائق.
عليك محاولة تجنب التوتر والغضب مرة أخرى، لأن التوتر يرفع ضغط الدم بشكل كبير، لذلك حاول ضبط نفسك للمحافظة على مستويات ضغط الدم الطبيعية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 مارس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل يوجد برنامج دقيق لقياس ضغط الدم خاص لأجهزة الاندرويد؟
سؤال من ذكر سنة
ما العلاقة بين مشروب الكركديه وضغط الدم؟ وكيف يشرب الكركديه لتخفيض الضغط؟
سؤال من ذكر سنة
هل شرب شاي الأخضر يرفع ضغط الدم لاحتوائه على الكافيين أم يحفضه؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو المدى الطبيعي لقيمة ضغط الدم عند الأربعين سنة بالنسبة للمرأة
سؤال من أنثى سنة
ما هو الدواء الذي يخفض ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
الضغط 110 على 60 مناسب و ماهو المناسب
سؤال من أنثى سنة
ماذا يحدث اذا اخذ شخص سليم دواء خافض للضغط؟ أو ماذا يفعل دواء الضغط في الجسم في هذه الحالة؟
سؤال من أنثى سنة
ما الاطعمة التي تخفض ضغط الدم، وما هي الأطعمة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
هل ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون عرضيًا أم ارتفاعه يعني مرض ضغط الدم أم قد يكون ارتفاع مؤقت بسبب...
سؤال من ذكر سنة
ايهما اخطر ارتفاع الضغط الانقباضي ام الانبساطي؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين