تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف نتخلص من عدم استقرار الضغط
29 يوليو 2015
2480
كيف نتخلص من عدم استقرار الضغط
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعاني الكثير من الأشخاص من عدم استقرار في ضغط الدم وحصول تذبذبات في قراءات ضغط الدم، ويمكن التخلص من عدم استقرار ضغط الدم من خلال اتباع النصائح التالية:
- متابعة ضغط الدم بشكل دوري منتظم ويفضل أن تكون المتابعة يومياً.
- تناول الأدوية الموصوفة لعلاج ضغط الدم حسب تعليمات الطبيب.
- فقدان الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- التقليل من استهلاك الصوديوم.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- تجنب القلق والتوتر.
- تجنب الكافيين.
- تجنب التدخين.
للمزيد:
المرجع:
0 2015-07-31 01:43:14طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-494241
طاقم الطبي
يعاني الكثير من الأشخاص من عدم استقرار في ضغط الدم وحصول تذبذبات في قراءات ضغط الدم، ويمكن التخلص من عدم استقرار ضغط الدم من خلال اتباع النصائح التالية:
- متابعة ضغط الدم بشكل دوري منتظم ويفضل أن تكون المتابعة يومياً.
- تناول الأدوية الموصوفة لعلاج ضغط الدم حسب تعليمات الطبيب.
- فقدان الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- التقليل من استهلاك الصوديوم.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- تجنب القلق والتوتر.
- تجنب الكافيين.
- تجنب التدخين.
للمزيد:
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 يوليو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيف التخلص من هبوط ضغط الدم؟
الكل السليم الصحي و تناول السوائل منتظما
سؤال من ذكر سنة
كيف اتخلص من ارتفاع ضغط الدم
للتخلص منه ينبغي معرفة السبب وعلاجه، فإذا كان ناجم عن سبب معروف كخلل شراييني محدود أو ما كلوي أوغير ذلك، وفي حين عدم وجود سبب واضح أي من النوع الأولي أو الأساسي العلاج سيكون بالحمية والأدوية وتغير نمط الحياة
سؤال من أنثى سنة
كيفية التخلص من ارتفاع ضغط الدم ؟
غالبا احتاج الى أدوية و لكن الرياضة و اجتناب الملح و تنزيل الوزن و الإكثار من الخضار تساعد كثيرا في هذا الموضوع و الأفضل التنسيق مع الطبيب حسب درجة ارتفاع الضغط
سؤال من أنثى سنة
اعاني دائما من انخفاض ضغط الدم مع انخفاض معدل دقات القلب ، فيتسبب لي بالدوار الدائم وسرعة الارهاق فكيف يمكنني...
يجب اجراء رسم القلب الكهربائي لاحتمال ان يكون هناك خلل في التوصيل الكهربائي في شبكة القلب . كم يبلغ عدد دقات قلبك؟
سؤال من أنثى سنة
كيف يتم معرفة ارتفاع ضغط الدم في حالة عدم توفر أجهزة قياسه؟؟
أحيانا يمكن تقدير ارتفاعه من خلال بعض الأعراض وقوة النبض، وهذا يعتمد على خبرة وتجربة الطبيب الفاحص، ولكن القياس يبقى الوسيلة الوحيد للتحقق
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني من فوبيا عند رؤية الدم واصاب بالدوار وانخفاض مفاجئ في ضغط الدم فكيف عليا التخلص منه
الحالة طبيا معروفة ب Vasovagal episode وتسبب انخفاض في الضغط وتباطؤ في سرعة القلب واعراضها دوخة وغثيان وتعرق واغماء ويكون علاجها عن طريق التمدد على الأرض ورفع الرجلين للأعلى وتتحسن في خلال دقائق والمهم جدا الوقاية من السبب بعدم رؤية الدم ويوجد أسباب أخرى لها كالوقوف لفترة طويلة في الشمس والحر أو رؤية مناظر مرعبة أو سحب الدم
سؤال من ذكر سنة
كبف استطيع معالجة الكحة الخارجة من الصدر مع الشعور بالصداع حال الكحةعلما ان لدي ارتفاع في ضغط الدم واتناول يوميا...
يتوجب أولاً تحديد سببها هل هي ناجمة عن التهاب في الجهاز التنفسي أم بسبب حساسية أو بسبب دواء أو غير ذلك من الأسباب الكثيرة التي لا يمكن معرفتها الا من خلال الفحص الطبي
سؤال من أنثى سنة
اعاني من ضغط دم بسبب التوتر والقلق هل يختفي بعد علاج التوتروالاكتئاب
قد يتم الخلط بين تشخيص القلق وارتفاع ضغط الدم، حيث أن كل منهما يعتبر من أعراض الآخر، وإن علاج كل من التوتر والقلق بالطريقة الصحيحة والسيطرة عليه من شأنه أن يساعد في السيطرة على قراءات ضغط الدم على مدار اليوم. وقد ينشأ ارتفاع ضغط الدم عند القلق والتوتر، نتيجة زيادة مستويات هرمون التوتر التي تسبب تسارع ضربات القلب وتضيق الأوعية الدموية.
ويجب العلم أنه لا يسبب القلق ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل، ولكن تؤدي نوبات القلق إلى ارتفاع كبير ومؤقت في ضغط الدم، وأنه في حال حصول نوبات القلق بشكل متكرر يمكن أن يسبب ذلك تلف في الأوعية الدموية والقلب والكلى ويؤدي إلى ارتفاع مزمن في ضغط الدم. ومن جهة أخرى فإن الأشخاص المصابون بالقلق والتوتر أكثر عرضة لممارسة عادات معينة قد ترفع من ضغط الدم، خاصة التدخين، أو استهلاك الكافيين، أو الإفراط في الأكل وغيرها الكثير.
ينصح بمراجعة الطبيب المختص لعلاج التوتر والاكتئاب والقلق وتجنب أي تأثير على ضغط الدم، كما ينصح باتباع النصائح التالية لتجنب أي ارتفاع في ضغط الدم نتيجة القلق والتوتر والاكتئاب:
- استشارة الطبيب المختص حول الحاجة لتناول أي أدوية.
- استشارة الطبيب عن العلاج المعرفي السلوكي.
- محاولة التدريب على تمارين التنفس العميق.
- محاولة التدريب على استرخاء العضلات.
- ممارسة تمارين التأمل.
- ممارسة التمارين الرياضية غير الشديدة بشكل منتظم.
- ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- تقليل استهلاك الكافيين.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تجنب التدخين والكحول.
- تقليل الضغوطات في المنزل والعمل وغيرها.
- مواجهة جميع مشاكل الحياة وعدم تجنبها.
- تجنب الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار إيجابية و واقعية.
كما ينصح بضرورة مراجعة الطبيب، في حال ظهور أي من الأعراض التالية:
- الغثيان والتقيؤ.
- التعب.
- الألم في الصدر.
- الارتعاش في عضلات الجسم.
- الضيق في التنفس.
- الألم في الظهر.
- الصعوبة في الكلام.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
والدي يعاني من ارتفاع الضغط لكنه يأخذ الدواء لذلك ويعاني داءما من اضطراب في النوم وعدم النوم الكافي منذ سنين...
هناك أسباب كثيرة لذلك: ومنها الأدوية والإجهاد كالقلق ، ولمعرفة السبب ينبغي معاودة طبيبه المشرف على علاجه
سؤال من أنثى سنة
ارتفاع ضغط الدم فجاة ١٧/١٧ كيف يتم انقاصه في البيت قبل الذهاب الى الطبيب
تحتاج الى مراجعة الطبيب لوضع التشخيص. و توجيه العلاج . في بعض الأحيان الراحة و الاسترخاء او بعض المشروبات العشبية قد تساعد و لكنها غير فعالة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7041
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3021
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره