تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف يتخلص الصائم من ارتفاع الضغط
25 فبراير 2024
5988
كيف اخفض الضغط وانا صايم؟ على سبيل المثال لو حصل لدي ارتفاع في ضغط الدم قبل الإفطار بساعة واحدة هل هناك طرق تساعد على خفض الضغط حتى يحين موعد الإفطار لأخذ أدوية الضغط؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-02-25T05:59:09+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أود التوضيح أنه في حال حدث ارتفاع شديد في ضغط الدم خلال الصيام فعليك مراجعة أقرب مركز صحي لاتخاذ الإجراءات الصحية اللازمة، أما في حال كان الارتفاع في ضغط الدم بسيطًا قبل الإفطار بوقت قليل فيمكن اتباع التدابير التالية لخفض ضغط الدم:
- تغيير وضعية الجلوس: اجلس على كرسي مع رفع ساقيك فوق مستوى القلب، وحاول الاسترخاء قدر الإمكان.
- تمارين التنفس: خذ نفسًا عميقًا من الأنف ببطء، أخرج الزفير ببطء من الفم، كرر هذه العملية عدة مرات.
- تمارين الاسترخاء: مارس تمارين الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
- الاستحمام بالماء البارد: حاول تطبيق كمادات باردة أو الاستحمام بالماء البارد للاسترخاء وخفض الضغط.
- التمارين البسيطة: ممارسة تمارين التمدد أو المشي الخفيف قد يساهم في خفض ضغط الدم.
سوف أبين لك أيضًا بعض النصائح العامة لخفض ضغط الدم أثناء الصيام:
- خفف من تناول الملح.
- تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
- تناول الحبوب الكاملة.
- قلل من تناول الدهون المشبعة.
- مارس الرياضة بانتظام.
- حافظ على وزن صحي.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
- تجنب التوتر والغضب.
للمزيد:
بداية أود التوضيح أنه في حال حدث ارتفاع شديد في ضغط الدم خلال الصيام فعليك مراجعة أقرب مركز صحي لاتخاذ الإجراءات الصحية اللازمة، أما في حال كان الارتفاع في ضغط الدم بسيطًا قبل الإفطار بوقت قليل فيمكن اتباع التدابير التالية لخفض ضغط الدم:
- تغيير وضعية الجلوس: اجلس على كرسي مع رفع ساقيك فوق مستوى القلب، وحاول الاسترخاء قدر الإمكان.
- تمارين التنفس: خذ نفسًا عميقًا من الأنف ببطء، أخرج الزفير ببطء من الفم، كرر هذه العملية عدة مرات.
- تمارين الاسترخاء: مارس تمارين الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
- الاستحمام بالماء البارد: حاول تطبيق كمادات باردة أو الاستحمام بالماء البارد للاسترخاء وخفض الضغط.
- التمارين البسيطة: ممارسة تمارين التمدد أو المشي الخفيف قد يساهم في خفض ضغط الدم.
سوف أبين لك أيضًا بعض النصائح العامة لخفض ضغط الدم أثناء الصيام:
- خفف من تناول الملح.
- تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
- تناول الحبوب الكاملة.
- قلل من تناول الدهون المشبعة.
- مارس الرياضة بانتظام.
- حافظ على وزن صحي.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
- تجنب التوتر والغضب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 فبراير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 33
هل الراحة تخفض الضغط؟ لأن الضغط يرتفع لدي في بعض الأوقات قبل موعد حبة الدواء فهل إذا استرحت سوف ينخفض...
سؤال من ذكر سنة 33
هل النوم يساعد في انخفاض الضغط؟ لأن موعد حبة دواء الضغط بعد ساعة من الآن وهناك ارتفاع بسيط في ضغط...
سؤال من ذكر سنة 33
ما الذي يجب فعله عند ارتفاع ضغط الدم؟ هل هناك طرق تساعد على خفض الدم أم يجب أن أنتظر موعد...
سؤال من ذكر سنة 33
هل خفض الكولسترول يخفض الضغط؟ لأن الطبيب أخبرني أن الكولسترول مرتفع لدي وأنا لدي ارتفاع في ضغط الدم فهل علاج...
سؤال من ذكر سنة 33
هل يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بدون ادوية؟ خصوصًا وأن الضغط حاليًا في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة 33
كيف ارفع الضغط المنخفض في المنزل؟ هل هناك طرق منزلية آمنة ومناسبة لرفع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
أعاني من ارتفاع ضغط الدم واستخدم Lisinopril10mg مرة واحدة يوميا و احيانا لا تكفي جرعة واحدة او حتى اثنين في...
سؤال من ذكر سنة 33
هل النعناع يساعد على خفض الضغط؟ فقد تم تشخيصي بارتفاع ضغط الدم وأحاول معرفة الأعشاب التي تساعدني على خفض ضغط...
سؤال من ذكر سنة
اخذ دواء الضغط قبل الافطار ولا بعده جزاكم خير
سؤال من ذكر سنة 33
كيف أحافظ على صحتي من الضغط؟ فأنا لا أعاني من الضغط المرتفع ولكن ارتفاع ضغط الدم منتشر في عائلتنا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
18655
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1880
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3744
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
هل ارتفاع ضغط الدم مممكن ان يصاحبه هبوط بالسكّر أثناء الصيام ؟؟