تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما يجب فعله عند ارتفاع ضغط الدم
24 مارس 2024
252
ما الذي يجب فعله عند ارتفاع ضغط الدم؟ هل هناك طرق تساعد على خفض الدم أم يجب أن أنتظر موعد حبة الدواء التالية فقط
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-03-24T06:34:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عند ملاحظة حدوث ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم عليك أولًا في حال كان الارتفاع شديدًا الاتصال بالطبيب واستشارته حول قراءة الضغط التي ظهرت لديك، في حال كان ارتفاع ضغط الدم شديدًا ومصحوبًا بالأعراض فيجب مراجعة أقرب مركز صحي على الفور.
أما في حال كان الارتفاع في ضغط الدم لم يتعدى 160/90 فيمكن في هذه الحالة انتظار موعد الحبة التالي مع اتخاذ بعض التدابير المنزلية البسيطة التي تساهم في خفض ضغط الدم حتى يحين موعد حبة الدواء، ومنها الآتي:
- اجلس في وضع مريح: اجلس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض وظهرك مستندًا إلى مسند الظهر.
- خذ نفسًا عميقًا: خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك وأخرجه ببطء من فمك، وكرر ذلك لمدة 5 دقائق.
- اشرب كوبًا من الماء: قد يساعد الماء على خفض ضغط الدم بشكل طفيف.
- استخدم تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل والقراءة.
- ضع كمادة باردة على جبهتك: قد يساعد ذلك على خفض ضغط الدم بشكل مؤقت.
- اشرب شاي الأعشاب: يمكن شرب كوب من البابونج للمساعدة على الاسترخاء مما يساعد على خفض ضغط الدم.
إليك بعض الطرق التي تساعد على خفض ضغط الدم على المدى الطويل:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والسكر.
- مارس الرياضة بانتظام: 30 دقيقة من النشاط المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- حافظ على وزن صحي: إنقاص الوزن الزائد يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم.
- تجنب التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم.
- تجنب العصبية: لأن العصبية تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- تناول الأدوية بانتظام: إذا وصف لك طبيبك أدوية لارتفاع ضغط الدم، فتناولها بانتظام حسب التعليمات.
للمزيد:
عند ملاحظة حدوث ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم عليك أولًا في حال كان الارتفاع شديدًا الاتصال بالطبيب واستشارته حول قراءة... اقرأ المزيد
عند ملاحظة حدوث ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم عليك أولًا في حال كان الارتفاع شديدًا الاتصال بالطبيب واستشارته حول قراءة الضغط التي ظهرت لديك، في حال كان ارتفاع ضغط الدم شديدًا ومصحوبًا بالأعراض فيجب مراجعة أقرب مركز صحي على الفور.
أما في حال كان الارتفاع في ضغط الدم لم يتعدى 160/90 فيمكن في هذه الحالة انتظار موعد الحبة التالي مع اتخاذ بعض التدابير المنزلية البسيطة التي تساهم في خفض ضغط الدم حتى يحين موعد حبة الدواء، ومنها الآتي:
- اجلس في وضع مريح: اجلس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض وظهرك مستندًا إلى مسند الظهر.
- خذ نفسًا عميقًا: خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك وأخرجه ببطء من فمك، وكرر ذلك لمدة 5 دقائق.
- اشرب كوبًا من الماء: قد يساعد الماء على خفض ضغط الدم بشكل طفيف.
- استخدم تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل والقراءة.
- ضع كمادة باردة على جبهتك: قد يساعد ذلك على خفض ضغط الدم بشكل مؤقت.
- اشرب شاي الأعشاب: يمكن شرب كوب من البابونج للمساعدة على الاسترخاء مما يساعد على خفض ضغط الدم.
إليك بعض الطرق التي تساعد على خفض ضغط الدم على المدى الطويل:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والسكر.
- مارس الرياضة بانتظام: 30 دقيقة من النشاط المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- حافظ على وزن صحي: إنقاص الوزن الزائد يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم.
- تجنب التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم.
- تجنب العصبية: لأن العصبية تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- تناول الأدوية بانتظام: إذا وصف لك طبيبك أدوية لارتفاع ضغط الدم، فتناولها بانتظام حسب التعليمات.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 مارس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم هل القرفة او (الدارسين ) يزيد او يخفض ضغط الدم ولكم الشكر الجزيل
سؤال من أنثى سنة
أنا عمري 16 سنة، أعاني من دوار شديد، دوخة في الرأس، صداع، غثيان، غشاوة في الإبصار، تنفس سريع، وضربات قلبي...
سؤال من أنثى سنة
ما سبب ارتفاع الضغط الانقباضي ليلًا او عند الاستيقاظ من النوم خصوصا، أو لماذا يرتفع ضغط الدم في الليل فقط؟
سؤال من ذكر سنة
كيف اعرف اني اعاني من مرض الضغط؟ وهل يوجد ارتفاع ضغط دم عابر؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي أسباب ارتفاع الضغط فجاءة، وما أعراض ارتفاع الضغط المفاجئ؟
سؤال من أنثى سنة
ما تفسير هذه الحالة عندما ينام شخص يستيقظ ضغطه مرتفع مثلا (146\77) او (137\70) وعند قياسه بعد ساعة مثلا من...
سؤال من أنثى سنة
ما هو التصرف الصحيح عند ارتفاع ضغط الدم علما أنني استعمل تينورمين 100
سؤال من أنثى سنة
والدتي مصابة بارتفاع ضغط الدم هل مسموح لها تناول السكريات مثل المربى والتمر والبقلاوة والسكر وغيرها من الأطعمة ام انها...
سؤال من ذكر سنة
كيف يستطيع الطبيب تشخيص مرض ضغط الدم؟ وهل يمكن معرفة وجود مرض ارتفاع ضغط الدم من خلال أشعة الإيكو على...
سؤال من ذكر سنة 50
هل يمكن ترك تعاطي حبوب ارتفاع الضغط بعد فترة طويلة ما يقارب 3 اشهر وبعد زوال مسبب ارتفاع الضغط ممكن،...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين