طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

خطة الايقاف عن التدخين

خطة الايقاف عن التدخين
icon 3 يوليو 2023
icon 775
عمري ٢٤ سنة منذ عشر سنوات وانا ادخن والان اريد التوقف عن التدخين حاولت عدة مرات لكن لا فائدة بالفترة الاخيرة اصبحت ادخن اكثر من الاول
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

عند اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين يجب أن يتم اتخاذ النصائح التالية:

  • يجب البحث عن الأسباب التي تحفزك للإقلاع عن التدخين وتذكرها خلال المرحلة القادمة، مثل تقليل نسبة الإصابة بسرطان الرئة أو غيرها من الأسباب.
  • ضرورة المتابعة مع الطبيب المختص من أجل التغلب على الأعراض الانسحابية بعد ترك النيكوتين، أي أعراض انسحاب النيكوتين.
  • تجربة العلاج ببدائل النيكوتين، سواء علكة النيكوتين أو لصقات النيكوتين وغيرها.
  • استشارة الطبيب عن أدوية الإقلاع عن التدخين التي تحتاج وصفة طبية.
  • ضرورة الحصول على دعم من العائلة والأصدقاء.
  • تجربة ممارسة التمارين الرياضية، أو ممارسة هواية معينة.
  • تجنب الأنشطة التي تحفزك على التدخين.
  • تجنب تثبيط العزيمة والاستمرار في المحاولة.
  • تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، و تجنب اتباع نظام غذائي أثناء الإقلاع عن التدخين.
  • ضرورة التعلم من التجارب السابقة وعدم الإحباط.

للمزيد:

 0 2023-09-20 20:38:00
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله

عند اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين يجب أن يتم اتخاذ النصائح التالية:

  • يجب البحث عن الأسباب التي تحفزك للإقلاع عن التدخين وتذكرها خلال المرحلة القادمة، مثل تقليل نسبة الإصابة بسرطان الرئة أو غيرها من الأسباب.
  • ضرورة المتابعة مع الطبيب المختص من أجل التغلب على الأعراض الانسحابية بعد ترك النيكوتين، أي أعراض انسحاب النيكوتين.
  • تجربة العلاج ببدائل النيكوتين، سواء علكة النيكوتين أو لصقات النيكوتين وغيرها.
  • استشارة الطبيب عن أدوية الإقلاع عن التدخين التي تحتاج وصفة طبية.
  • ضرورة الحصول على دعم من العائلة والأصدقاء.
  • تجربة ممارسة التمارين الرياضية، أو ممارسة هواية معينة.
  • تجنب الأنشطة التي تحفزك على التدخين.
  • تجنب تثبيط العزيمة والاستمرار في المحاولة.
  • تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، و تجنب اتباع نظام غذائي أثناء الإقلاع عن التدخين.
  • ضرورة التعلم من التجارب السابقة وعدم الإحباط.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 20 سبتمبر 2023
altibbi logo
question_answer_inread_text_new_ksa احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة. question_answer_inread_url_new_ksa

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بإدمان

سؤال من أنثى سنة 45

في إدمان

ماهو اسم تحليل نسبة النيكوتين بالجسم التي تظهر ما اذا كان الشخص مدحن أم لا؟ وهل هو تحليل دم أم...

تحلبل النيكوتين او الكوتينين cotبالبول او الدم او اللعاب لا يحتاج تحضير بالغالب مده بقاؤه بالبول تحتلف من عده ايلم الي عده اسابيع من اسبوع الي تلات اسابيع بالبول

سؤال من أنثى سنة 20

في إدمان

كم يبقى الفيروس المسبب لثآليل الاخمصية على الاسطح الصلبة الارض مثلا و كم يبقى على الاسطح اللينة السرير مثلا ..و...

مرحباً : تحدث الثآليل الأخمصية بسبب إصابة طبقة الجلد الخارجية من باطن القدم بعدوى فيروس الورم الحليمي البشري. وفيروس الورم الحليمي البشري من الفيروسات واسعة الانتشار، كما أن له قشرة بروتينية قوية، تمكنه من البقاء في البيئة لفترات طويلة من الوقت، كما أنه ينشط في الأماكن الدافئة والرطبة. وتختلف استجابة جهاز المناعة لدى كل شخص تجاه فيروس الورم الحليمي البشري، فليس كل من يتعرض له يصاب بالثآليل، وتعتمد الإصابة على قوة جهاز المناعية، كما أن فيروس الورم الحليمي البشري الذي يسبب الثآليل الأخمصية لا يكون شديد العدوى، ولذا لا ينتقل الفيروس بسهولة عن طريق الاتصال المباشر من شخص إلى آخر، فقد تحدث الإصابة بالفيروس عن طريق المشي حافي القدمين حول حمامات السباحة أو في غرف تبديل الملابس، وتحدث الثآليل عندما يدخل الفيروس إلى باطن القدمين عبر الفتحات أو الشقوق الصغيرة أو المواضع الضعيفة. كما أن فيروس الورم الحليمي البشري ينتقل عبر الأغشية المخاطية بشكل أسرع وبقدرة عالية تفوق عن الإنتقال عبر الجلد.أما في حالة تنقيع القدم المصاب في الماء الدافئ فقد ينتقل الفيروس إلى منطقة منطقة أخرى من القدم إذا توفرت الضروف الملائمة للفيروس، والمذكور سابقاً، فإذا انتشر الفيروس من موقع الإصابة الأولى ، فقد تظهر المزيد من الثآليل

سؤال من ذكر سنة 23

في إدمان

منذ فترة قمت بالاقلاع عن النيكتون (تدخين و نرجيلة) و لكن شعرت انه منذ ايقافي لهم اصبحت لشتهي السكريات كثيرا...

اولا الحمدلله على السلامه و اقلاعك عن التدخين، هذه اعراض طبيعيه كون الدخان مرتبط بالقهوة و الشكولاته فلا تقلق و لاتكثر من أكل السكريات و ابتعد عنها قدر الإمكان و عوضها بالماء وتجنب كل عاده كانت مرتبطه بالتدخين من شرب الشاي و القهوه و جلسات الأصدقاء التي يكثر فيها التدخين في المقاهي العامه
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
انواع حشوات الاسنان مقالات طبية
انواع حشوات الاسنان
فراش ذكي لمرضى الصرع أخبار طبية
فراش ذكي لمرضى الصرع
عسر المزاج و تداعياته المرضية مقالات طبية
عسر المزاج و تداعياته المرضية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة