هل يؤثر الحشيش على نومك

اذا تحدثت الى شخص عانى من الارق فترة من الوقت، ستجد انه في مرحلة ما فكر باستخدام الحشيش لمساعدته في النوم.

أدوية لتحسين النوم تحتوي على القنب

• نابليون (Nabilone)
• درونابينول (Dronabinol)
• مارينول (Marinol)

الحشيش والنوم

• أظهرت بعض الدراسات أن قدرة المستخدمين على النوم تحسنت، ووجد أيضا زيادة طفيفة في دخول مستخدمين القنب إلى أعمق مرحلة من النوم.
• مع ذلك عند توقف استخدام الحشيش ليلا تسوء نوعية النوم و تزداد سوءا خلال فترة الانسحاب.
• ارتفع معدل الأفراد الذين يميلون إلى استخدام القنب الطبي للنوم بسبب معاناتهم من الأرق.
• استخدام الحشيش للنوم شائع جدا لدى الأفراد الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة و الألم.(إقرأ أيضاً: اضطراب ما بعد الصدمة مرض جهازي أيضاً)
• تشير أحد الدراسات إلى أن استخدام القنب للنوم قد يكون مفيدا في البداية، ولكن قد تنخفض قدرته التحسينية مع الاستخدام المزمن و بمرور الوقت.

هل التكرار مهم؟

• هناك اهتمام بكيفية اختلاف نوعية النوم بين مستخدمي القنب بشكل يومي و مستخدمين القنب في بعض الأحيان الذين يدخنون مرة واحدة على الأقل في الشهر و بين الناس الذين لا يدخنون على الإطلاق.
• 39 % من مستخدمين الحشيش بشكل يومي اشتكوا من الأرق المهم سريريا، بينما 10% فقط من أولئك الذين يستخدمون الحشيش في بعض الأحيان عانو من الأرق.
• ولم تكن هناك اختلافات في شكاوى النوم بين غير المستخدمين وأولئك الذين يستخدمون القنب في بعض الأحيان.
• تأثير القنب على النوم قد يختلف إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق، أي إذا كنت تعاني من الاكتئاب قد يساعدك الحشيش على النوم، و لكن إذا كنت لا تعاني منه قد يضر.

التوجهات المستقبلية

• الحكومة لا تعتبر القنب علاجا طبيا بسبب عدم وجود بحوث كافية لدعم فوائده، مما يشكل عائقا أمام القيام بالبحوث الكافية.
• يجب القيام بدراسات عديدة تشمل بحوث عن كيفية تأثير الأنواع المختلفة من الحشيش على النوم و كيفية اختلاف تأثيرها بين الأفراد.
• قامت إحدى الدراسات بدراسة أنواع القنب و تركيزات القنب التي يفضل استخدامها حسب إضطراب النوم، فعلى سبيل المثال أحد أنواع القنب قد يخفف من الأرق و نوع آخر يخفف من الكوابيس.
• تشير دراسات أخرى إلى أن مستعملي الحشيش الطبي الذين يعانون من الأرق يميلون إلى تفضيل تركيزات أعلى من الكانابيديول.

تأثير القنب على النوم

يبدو متغير للغاية ويعتمد على

• الشخص
• توقيت الاستخدام
• نوع القنب
• تركيز القنب
• طريقة الابتلاع وغيرها من العوامل

إقرأ ايضاً:

امريكا تدرس فوائد الحشيش في علاج السرطان

نبات القنب لا يحد من الالم بشكل قطعي

الحشيش يؤثر على مهارات القيادة

اضرار الحشيش على اللثة

المصدر:

اقرا ايضاً :

الأطعمة المناسبة لتخفيف القلق والضغط النفسي

يتاثر مزاج الشخص او يصيبه القلق بسبب عوامل مختلفة مثل الاجهاد وقلة النوم وظروف الحياة ولكن من المهم معرفة ان ... اقرأ أكثر

https://theconversation.com/does-marijuana-affect-your-sleep-81661